冬場の湿疹について知っておくべきこと

冬の発疹とは、冬に極度に乾燥した、または脱水状態になった皮膚を指します。原因としては、低温、低湿度、セントラルヒーティングの使用などが挙げられます。

この記事では、冬に起こる湿疹の原因とその予防法について解説します。

冬に起こる湿疹の原因と種類

皮膚の水と天然油分は、皮膚の潤いを保ち、保護能力を高めます。冬のかぶれは、寒い季節に皮膚の水分が過剰に失われると発生します。

冷たく乾燥した空気とセントラルヒーティングは、皮膚から水分と油分を吸い取る可能性があります。他の環境要因、ライフスタイル要因、特定の病状も乾燥肌や発疹を引き起こす可能性があります。

冬の天候も、次のような皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

• 皮膚炎: これは皮膚の炎症を指します。皮膚炎では、乾燥したかゆみのある斑点が形成されます。血行不良や強力な化学物質、アレルゲン、感染症への曝露が原因で発生する可能性があります。
• 脂肪性湿疹: これは「ひび割れ性湿疹」としても知られています。乾燥してかゆみを伴う皮膚にひび割れが生じ、不規則な亀裂が生じることで起こります。高齢者に多く見られます。
• 酒さ：酒さは、皮膚に発疹や小さな赤い隆起を引き起こす細菌感染症です。
• 寒冷蕁麻疹: このまれな皮膚疾患は、寒さにさらされた後にじんましんと呼ばれる腫れてかゆみのある隆起が形成されます。冷たい水で泳いだ後に蕁麻疹が出る人もいれば、冷気に敏感な人もいます。発疹は一時的なもので、寒さにさらされてから 1 ～ 2 時間続きます。
• 乾癬。寒く乾燥した気候は乾癬の再発を引き起こす可能性があります。その他の誘因には、 ストレス、喫煙、特定の感染症などがあります。

冬の発疹の症状

冬の発疹は、身体のどこにでも皮膚に広がることもありますし、身体の他の部位よりも低温にさらされやすい手や腕などの特定の部位にのみ発症することもあります。

冬場の発疹の症状は次のとおりです。

• 肌の色調に応じて、赤、ピンク、紫、灰色、または茶色になる皮膚の変色
• かゆみ
• 粗いまたは鱗状の斑点
• 隆起または水ぶくれ
• 剥離する
• 炎症

冬場の湿疹治療

冬の発疹の治療では、皮膚に再び潤いを与え、炎症を和らげることに重点を置く必要があります。保湿剤、オイル、またはクリームを使用して、肌に栄養を与え、水分を補給することができます。

皮膚科医は、酒さや皮膚炎などの皮膚疾患のある人に薬や局所軟膏を処方する可能性があります。

簡単なライフスタイルの変更も役立ちます。

冬場の発疹に対する家庭療法

冬の発疹の症状を緩和するために、次の家庭療法を試すことができます。

保湿する

入浴後やシャワー後に保湿剤を塗ると、肌の水分が失われるのを防ぐことができます。尿素または乳酸を含む製品は、さらに水分補給を提供する可能性があります。

香りのよいスキンケア製品には、肌を刺激する刺激の強い化学物質が含まれています。敏感肌の人は、無香料の保湿剤やクリームを使用すると効果がある場合があります。

いくつかの天然製品は、冬の発疹の特徴である乾燥してひび割れた皮膚を和らげることができます。たとえば、アロエベラジェルとココナッツオイルには抗菌成分と保湿成分の両方が含まれており、ひび割れた肌にも安全に使用できます。

必要に応じて、1 日に数回保湿剤を塗布することもできます。

肌の水分補給と水分の違いについてお読みください。

天然油

天然オイルには、炎症を起こした肌を落ち着かせ、潤いを与える栄養素とミネラルが含まれています。 International Journal of Molecular Sciences が発表した系統的レビューでは、さまざまな天然オイルが皮膚にどのような影響を与えるかを調査しました。

このレビューでは、次のオイルが役立つ可能性があることがわかりました。

• ココナッツオイル: ラノリンやラウリン酸などのココナッツオイル化合物は、皮膚のバリア機能を改善し、治癒を促進します。
• 紅花油（サフラワー油）：紅花油（サフラワー油）には、抗炎症作用のあるリノール酸が豊富に含まれており、炎症を起こした肌の鎮静に最適です。
• アボカドオイル：アボカドオイルにはビタミンC、D、Eが含まれており、乾燥肌や損傷した肌に優れた栄養補給オイルです。

オリーブオイルには抗炎症作用がありますが、皮膚の水分喪失を促進し、バリア機能を低下させます。皮膚炎のある人や乾燥肌の人は、オリーブオイルの使用を避けてください。

肌に対するオリーブオイルの利点について読んでください。

刺激の強い石鹸は避ける

冷たく乾燥した空気にさらされると、皮膚が弱くなり、通常よりも敏感になる可能性があります。冬にかぶれを経験する人は、冬の間に通常のクレンザーとボディウォッシュを変更すると効果があるかもしれません。

泡立たないクレンザーやボディウォッシュを探してください。アルコール、パラベン、合成染料、または香料を含む製品は避けてください。

熱を下げてください

セントラルヒーティングシステムは空気から湿気を吸い込むため、寒さを逃れる良い手段のように暖房を強める場合でも、セントラルヒーティングシステムの使用は控えめにすべきです。

また、夜は暖房の温度を下げるか消すことも検討してください。

加湿器を使用する

加湿器は、必要な湿気を家の中に戻すことができます。

寝室やその他のよく使われる場所に加湿器を置くと、セントラルヒーティングシステムによる乾燥を和らげることができます。

冬疹診断

冬の発疹は緊急事態ではありませんが、家庭療法を試しても症状が続く場合、または発疹が痛みを伴う場合は、医師に連絡することをお勧めします。

医師は身体診察によって冬季発疹を診断できます。検査中、医療専門家は、特定の皮膚疾患を患っている可能性があるかどうか、その人の病歴も調べます。

医師は、他の皮膚疾患を除外するために追加の検査を推奨する場合があります。これらのテストには次のようなものがあります。

• アレルギーのパッチテスト
• 特定の皮膚疾患の遺伝子検査
• 皮膚生検

冬場の湿疹予防

スキンケアや生活習慣を整えることで冬場の肌荒れを防ぐことができます。

冬のスキンケアのヒントは次のとおりです。

• 泡立たないクレンザーやボディウォッシュを使用する
• 1 日に複数回、特にお風呂やシャワーの後は保湿をしましょう。
• 非常に熱いシャワーやお風呂を避ける
• 皮膚を引っ掻いたりこすったりすることを避ける
• 顔と首に日焼け止めを塗る
• 炎症を抑えるために抗酸化物質を含む美容液やオイルを使用する
• 刺激の強い化学物質、アルコール、香料を含むスキンケア製品を避ける

冬場の発疹の予防に役立つライフスタイルの変更には、次のようなものがあります。

• 加湿器を使用する
• セントラルヒーティングシステムの使用は控えめに
• 水分補給をする
• 外出時は手袋を着用する
• 直射日光の下で長時間過ごすことを避ける

輝く肌を手に入れる方法についてお読みください。

冬場の湿疹の危険因子

誰でも冬に発疹を起こす可能性はありますが、他の人よりもリスクが高い人もいます。特定の皮膚疾患の病歴があると、冬に発疹が発生する可能性が高くなります。

冬場の発疹の危険因子には次のようなものがあります。

• 酒さを持っている
• 湿疹がある
• 喘息がある
• アレルギー
• 屋外で長時間過ごす
• ウイルスまたは細菌感染症
• 化粧品やその他の皮膚製品の成分に対する過敏症
• 高齢者
• ストレス
• 脱水

皮膚発疹の原因について詳しくは、こちらをお読みください。

まとめ

冬に起こる発疹は、冷たく乾燥した空気にさらされることで皮膚の水分が過剰に失われると発生します。発疹には、かゆみ、炎症、皮膚の薄片状の斑点が含まれる場合があります。

冬に発生する発疹の中には、手や腕などの特定の領域にのみ発生するものもありますが、体全体に広がるものもあります。

皮膚炎や乾癬などの皮膚疾患のある人は、冬の間に症状が悪化することがあります。

定期的に保湿をしたり、加湿器に投資したりすると、冬の湿疹を防ぐことができます。肌に栄養を与え、水分を閉じ込めるために天然オイルを使用しますが、オリーブオイルの使用は乾燥肌を悪化させる可能性があるため避けてください。

冬の発疹が悪化する場合、または自宅での治療に反応しない場合は、医師に相談してください。乾燥肌が続く場合は、別の基礎疾患を示している可能性があります。