カテゴリー: 口腔衛生

この記事では、歯の黄ばみを取り除く方法を探り、自宅で試せる11の治療法を紹介します。それぞれの治療法を裏付ける科学的研究も記載しています。

自然療法

ここでは、自宅で歯の黄ばみを取り除くのに役立つ5つの自然療法を紹介します。これらは、歯科医が提供する歯のホワイトニングの代替オプションです。

1. 重曹と過酸化水素

重曹と過酸化水素を含む歯磨き粉を使用すると、歯の黄ばみを軽減できる可能性があります。

2012年の研究では、重曹と過酸化水素を含む歯磨き粉を使用すると歯の着色が軽減され、白さが改善されることがわかりました。

2. ビタミンC

2007年の研究では、 ビタミンC欠乏が歯周炎（歯と歯茎上の細菌の蓄積）を悪化させる可能性があることを発見しました。この蓄積は変色の原因となります。

つまり、ビタミンCを補給し続けると歯の変色を軽減できる可能性があるということになります。ビタミンCの摂取が歯を白くする効果があるかどうかについては、さらなる研究が必要です。

3. フルーツ酵素

歯磨き粉に添加すると、特定のフルーツ酵素が変色を防ぐ可能性があります。

2012年の研究では、 パパイヤ果実からのパパイン酵素とパイナップルからのブロメライン酵素を含む歯磨き粉が歯の汚れを除去するのに役立つことがわかりました。

4. リンゴ酢

リンゴ酢を少量使用すると、歯の着色が軽減され、白さが改善される可能性があります。

2014年の研究では、リンゴ酢には歯を白くする効果があることがわかりました。ただし、これは動物を対象とした研究であることに注意してください。

リンゴ酢を頻繁に使用すると、歯の表面を損傷する可能性があります。歯の美白剤としてのリンゴ酢の使用については、さらなる研究が必要です。それまでの間は、慎重に慎重に使用する必要があります。

5. ココナッツオイルプリング

2015年の研究では、 ココナッツオイルを口の中でオイルプリングまたはスウィーシングすることが、歯上の歯垢の蓄積を減らす効果的な方法である可能性があることが判明しました。歯垢の蓄積は黄ばみの原因となる可能性があるため、ココナッツオイルプリングは変色を軽減する可能性があるということになります。

ココナッツオイルの抽出が歯を白くするのにどの程度役立つかを確立するには、さらなる研究が必要です。

歯科治療薬

ここでは、自宅で歯の黄ばみを取り除くのに役立つ6つの歯科治療法を紹介します。以下は歯科医がよく推奨する、より伝統的なケア方法です。

6. 頻繁にブラッシングをする

これは、次のような歯を変色させる可能性のある食べ物や飲み物を摂取した後が最も重要です。

• 赤ワイン
• コーヒー
• ブルーベリー
• ビーツ

歯磨きのベストプラクティスのヒントをいくつか紹介します。

• 1日2回ブラシをかける
• 1回のブラッシング時間は2～3分
• 必ず各歯の表面をすべて磨いてください
• ブラッシングするときは円を描くように動かす
• 歯茎のブラッシングを避けるか、非常に優しくブラッシングしてください
• 必ず口の奥の歯まで届くようにしてください

7. ホワイトニング歯磨き粉

ホワイトニング歯磨き粉は、歯の黄ばみを軽減し、白さを改善するのに役立ちます。これらの製品には、標準的な歯磨き粉よりも強力な成分が含まれており、頑固な食べ物の汚れを除去するのに役立ちます。

ホワイトニング歯磨き粉には漂白剤は含まれていませんが、少量の過酸化カルバミドまたは過酸化水素が含まれている場合があります。これらの化学物質は歯の色を明るくするのに役立ちます。

2014年の研究によると、ホワイトニング歯磨き粉は通常、歯の色を1〜2シェード明るくします。

8. トレイベースの歯のホワイトナー

一部の歯科医はトレイベースの歯のホワイトニングを提供していますが、家庭用バージョンも店頭で入手できます。トレイベースの歯のホワイトナーは、歯を 1 色または 2 色明るくすることができます。

この歯のホワイトニング方法では、歯にフィットしたトレーを装着します。トレイには漂白ジェルが含まれており、1日2〜4時間または一晩着用します。

10パーセントの過酸化カルバミドを含む製品を探すことが重要です。これらは米国歯科医師会 (ADA) によって安全であると推奨されています。

9. ホワイトニングストリップ

ホワイトニング ストリップは、プラスチック ストリップ上に過酸化物ジェルの薄い層を塗布します。歯の表面にフィットする形状になっています。

オンラインで入手できるさまざまなホワイトニング ストリップ製品があり、その使用方法はそれぞれ異なります。ほとんどの人は、1日2回30分間塗布する必要があると推奨しています。

ストリップは歯を 1 トーンまたは 2 トーン明るくすることができます。とはいえ、2016年の研究では、ホワイトニングストリップが10パーセントの過酸化カルバミドジェルより効果的であるという証拠はないと述べています。過酸化カルバミドゲルの使用は、ADA が推奨する方法です。

10.美白リンス

ホワイトニングリンスは歯の黄ばみを取り除くもう一つの方法です。これらには過酸化水素などの酸素源が含まれています。これらは歯を着色する化合物と反応し、歯を持ち上げるのに役立ちます。

1日2回、1回あたり1分間のリンスを使用すると、3か月以内に歯の色が1〜2シェード改善されます。

11. 活性炭

活性炭を含む歯磨き粉は、歯の着色を軽減するのに役立ちます。

2017年のレビューでは、木炭練り歯磨きが歯の外側の汚れを除去するのに役立つ可能性があることがわかりました。期待できる汚れ除去の程度や速度については、さらなる研究が必要です。

木炭練り歯磨きは着色を引き起こす可能性があるため、注意して使用する必要があります。歯の隙間や修復物の周囲から木炭を取り除くのは難しい場合があります。

なぜ歯は黄色くなるのでしょうか？

人は年齢を重ねるにつれて、歯の白いエナメル質が磨耗していきます。これが起こると、その下の石灰化した組織が透けて見え始めます。この組織は象牙質と呼ばれ、黄色がかった色をしています。

以下の理由により、歯が黄色くなることがあります。

• 表面を汚す化合物
• プラークの蓄積により黄色みがかります
• エナメル質が磨耗して象牙質が露出してしまう

最後の原因は老化プロセスの自然な一部であるため、防ぐのは困難です。ただし、次のことを避けることで汚れを軽減できます。

• コーヒー
• 赤ワイン
• ビーツ
• ブルーベリー
• 喫煙
• 噛みタバコ

プラークの蓄積は次の方法で減らすことができます。

• 甘い食べ物や炭水化物の多い食べ物を避ける
• 定期的にブラッシングする
• うがい薬を使用する

取り除く

年齢を重ね、エナメル質が摩耗すると、歯がわずかに黄色くなるのは自然なことです。

歯垢の蓄積による変色は定期的にブラッシングすることで軽減できます。歯に着色する可能性のある食べ物を避けることも良い考えです。

歯の見た目を白くするには、上記で検討した家庭療法を試してみるのが役立つかもしれません。歯を健康に保つための最良の方法は、食事と口腔衛生習慣を改善することです。

過酸化水素は多くの歯のホワイトニング治療の有効成分でもあるため、多くの人は市販の過酸化水素も歯のホワイトニングに適しているのではないかと疑問に思っています。

過酸化水素は特定の状況では歯を白くするのに役立つ可能性がありますが、考慮すべき重要な安全上の問題がいくつかあります。過酸化水素は、溶液を誤って使用すると、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があります。

歯のホワイトニングのための過酸化水素について詳しくは、この記事をご覧ください。

効果はあるのでしょうか？

過酸化水素ペーストやうがい薬は自宅で作ることができます。

過酸化水素は、多くの市販の歯のホワイトニング溶液に含まれる一般的で効果的な有効成分です。

過酸化水素や過酸化カルバミドなどの過酸化物を含む製品は、歯の色を変える漂白剤として機能します。過酸化物は部分的に歯の層に浸透し、変色の原因となる化合物を除去します。

市販の歯のホワイトニング キットに含まれる過酸化水素の濃度は 10% にも達します。歯科医は、最大 40% の濃度の過酸化水素を使用したホワイトニング治療を提供することもあります。

一方、市販の過酸化水素の濃度は 3% がほとんどです。

多くの人は、過酸化物の濃度が高くなると、エナメル質の破壊や歯の過敏症などの副作用が増えるのではないかと心配していますが、必ずしもそうとは限りません。しかし、これらの製品が歯に費やす時間の長さが重要であるようです。

実際、2016年の研究の著者らは、低濃度のジェルが長期間歯に残った場合、歯のエナメル質に悪影響を与えることを発見しました。

高濃度のジェルは効果が得られるまでの時間が短縮されることが多く、エナメル質損傷のリスクを軽減できます。

しかし、 American Journal of Dentistryに掲載された別の研究では、過酸化水素を 1.5% しか含まない市販のうがい薬を使用すると、4 週間後に人間の歯のエナメル質が顕著に白くなることがわかりました。

歯が敏感な人は、過酸化水素を使用して歯を白くする前に歯科医に相談することをお勧めします。

やり方

過酸化物うがい薬を作るには、2 オンス (オンス) の 3% 過酸化水素と 2 オンスの水を小さなカップに加えます。

この混合物を毎日口の中で2〜4分間振り、その後吐き出します。液体を飲み込まないでください。

あるいは、自家製ペーストを使用すると、軽い汚れを取り除くのに役立つ場合もあります。このペーストを作成するには、小さじ 1 杯の過酸化水素を十分な量の重曹に加えて、滑らかで濃厚なペーストを作成します。

歯ブラシを使ってペーストを歯に直接塗布します。ペーストを歯の上に数分間放置し、水で洗い流します。ペーストを飲み込まないでください。

多くの市販の歯のホワイトニング製品には、過酸化水素または過酸化水素に分解される過酸化カルバミドが含まれています。

米国歯科医師会 (ADA) は、ADA の承認シールが貼られた製品は安全で効果的なホワイトニング治療であると認めています。最良の結果を得るには、これらの製品の指示に注意深く従う必要があります。

歯の変色が軽い場合は、過酸化水素を含む単純なうがい薬で十分な場合があります。

過酸化水素製品を歯に使用中に痛みや圧痛を感じた場合は、使用を中止し、歯科医にご相談ください。

安全性とリスク

歯を白くするために過酸化水素を使用する前に考慮すべきリスクがいくつかあります。

歯のホワイトニング法の一般的な副作用には、歯と歯茎の過敏症、歯茎の炎症または炎症が含まれます。

治療中にこれらの症状を経験した場合は、製品の使用を中止し、歯科医に連絡して他の選択肢について相談してください。

クリニックで過酸化水素による歯のホワイトニングを受けることを好む人もいるかもしれません。歯科医は患者に、まずクリーニングのために来るように指示する場合があります。歯の表面をきれいにすると、過酸化水素が歯に均一に浸透します。

歯に亀裂があると過酸化物が歯の奥まで浸透する可能性があるため、歯科医師はこの診察中に亀裂の有無もチェックする必要があります。過酸化物がその下のデリケートな象牙質と接触すると、炎症や過敏症を引き起こす可能性があるため、問題となる可能性があります。

その他の家庭用歯のホワイトニング ソリューション

レモン汁などの家庭療法が歯を白くするのに効果的であるという証拠はほとんどありません。

自宅で使用できる歯のホワイトニングソリューションは他にもたくさんあります。

ただし、いくつかの事例証拠はそれらが効果的であることを示唆しているかもしれませんが、歯を白くするための一般的な家庭療法の多くには、その使用を裏付ける科学的証拠がほとんどありません。

ただし、歯を白くするためのこれらの家庭療法のほとんどは比較的安全に試すことができます。それらには次のものが含まれます。

• 木炭と塩
• 重曹
• レモン汁
• ココナッツオイルを使ったオイルプリング
• リンゴ酢

ADAはこれらの方法を推奨しておらず、これらの方法の一部は効果がなく、実際に歯を傷つけたり、その他の悪影響を引き起こす可能性があることを示す研究があると指摘しています。

どのホワイトニング溶液を使用する場合でも、まず歯科医に相談することを検討する必要があります。

まとめ

過酸化水素は、歯を白くするための一般的な家庭療法です。これは、家庭と歯科医院の両方で使用される多くの歯のホワイトニング溶液の成分です。

シンプルな過酸化水素のうがい薬は、軽度の汚れを取り除くのに役立ちます。ただし、過酸化水素溶液を歯に長時間放置しないようにする必要があります。

シミが濃い人には、店頭と歯科医の両方でより強力なホワイトニングのオプションが利用できます。

過酸化水素とそれを含む製品は、多くのドラッグストアやオンラインで入手できます。

• 過酸化水素を購入します。
• うがい薬を買う。
• 歯のホワイトニングキットを購入します。

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