「ハイハイにならない」ための8つの方法

人が大麻を喫煙すると、テトラヒドロカンナビノール (THC) が肺から血流に入り、体を通って脳に到達します。 THCは「ハイ」を引き起こす化学物質です。効果は即座に現れますが、その効力はさまざまです。

大麻に含まれる THC の影響は、次のような多くの要因によって異なります。

• 雑草の効力（どれだけのTHCが含まれているか）
• その人の以前の大麻経験
• その人が置かれている環境
• 遺伝的要因 (例: THC が体内でどのくらい早く分解されるか)
• アルコールなどの他の薬物または物質

誰かが大麻を吸入するのではなく食べ物や飲み物（食用として知られる）として摂取すると、THCが最初に消化器系を通過する必要があるため、精神活性効果が現れるのはずっと後になる傾向があります。

大麻を食べたり飲んだりすると、その影響を感じるまでに 30 分から 1 時間かかることがあります。彼らが大麻を喫煙している場合、影響はこれより早く現れる可能性があります。

人によっては、ハイになってもっと摂取するのを待っている間に焦ってしまう人もいるかもしれません。 2回の投与で反応が出てハイになりすぎる可能性があります。

喫煙や食事によって大麻を過剰に摂取すると、高揚感から抜け出したくなる可能性があります。

大麻を食べすぎた後に、不安になったり、偏執的になったり、混乱したりすることは珍しいことではありません。過剰に摂取すると、心拍数の上昇、吐き気、幻覚、パニックなどが起こる場合もあります。

これらの影響は不快なものですが、数時間かけて徐々に消えていきます。ただし、このプロセスを加速したいと考える人もいるでしょう。

このまま読み続けて、高揚感を軽減するために人々ができることについて学びましょう。これらのヒントの多くは逸話であるか、動物実験に基づいているため、人間による厳密な研究が欠けていることに注意してください。

1. 集中力を変えてリラックスする

人が自分の気分がどれだけ高揚しているかに固執すると、場合によってはより激しいパニック感や制御不能な感覚につながることがあります。心を集中させるために何かをすると、ハイな気分が軽減される場合があります。たとえば、次のことを試すことができます。

• お気に入りの音楽を聴く
• 映画や面白いクリップをオンラインで見る
• 呼吸法やヨガをする
• ジグソーパズルをしたり、落書きをしたり、コンピューター ゲームをしたりする
• 楽器の演奏や絵を描くなど、何か創造的なことをする
• ワードローブを整理したり、掃除をしたりするなど、簡単な方法で生産性を高める

2.水分補給

水、お茶、その他のソフトドリンクをたくさん飲んで水分を補給すると、高すぎることによる不快感を最小限に抑えることができます。持っている喫煙や大麻の摂取による口渇（口腔乾燥症）は、気分を悪化させる可能性があります。米国歯科医師会は、大麻の使用と口腔乾燥症との関連性を指摘しています。

すでにハイになりすぎているときは、アルコールの摂取を避けることができます。雑草の影響や高揚感を悪化させる可能性があります。

3. 食べる

いくつかの証拠は、大麻の摂取が空腹感と食欲の増加につながる可能性があることを示唆しています。しかし、食べると大麻の精神活性効果が軽減されるという逸話的な主張を裏付ける科学的研究はありません。

British Journal of Pharmacology の古い記事によると、一部の植物性食品に含まれるテルペノイドと呼ばれる化合物には、大麻ハイの解毒剤として機能する治療特性がある可能性があります。これらの植物化合物の利点を確認するには、さらなる研究が必要です。

これらの化合物を含む食品には次のようなものがあります。

松の実

松の実には、大麻にも含まれるテルペンのピネンとリモネンが含まれています。記憶形成に重要な神経伝達物質の数を増やすピネンの能力は、高くなりすぎた精神的な霧を和らげるのに役立つ可能性があります。

生の松の実を一掴み食べるか、乾いたフライパンで数分間軽くトーストしてみてください。

レモン

人々は何世紀にもわたって、大麻ハイの解毒剤としてレモンを逸話的に引用してきました。 ¹⁰世紀、ペルシャの医師アル・ラジは、大麻の種子やハシシの摂取による「害」を避けるために、「真水と氷を飲むか、酸性の果物を食べるべきだ」とアドバイスしました。

レモンにはテルペン・リモネンが含まれており、これが果実にレモンのような香りを与えます。脳内の神経伝達物質に対するリモネンの効果は、理論的には高揚感を軽減する可能性があります。また、 うつ病や不安症などの有害な反応を軽減するのにも役立ちます。

レモンの皮をすりおろしてお湯に入れて飲んでみてください。入手可能な場合は、レモンバームやレモンタイムなどのハーブを水に浸しておくと、同じ効果が得られます。

胡椒の実

科学者らは、コショウにはテルペン ベータ カリオフィレンが含まれており、これが思考の明晰性を高め、不安を軽減するのに役立つ可能性があることを発見しました。この研究のほとんどはマウスを対象としたもので、その真の効果を理解するには人間を対象としたさらなる研究が必要です。

ハイを和らげるには、コショウの粒をいくつか嗅ぐだけで十分かもしれません。コショウの実を噛んだり、レモンの皮と一緒にお湯に浸したりしてみるのもよいでしょう。

コショウの実が高揚感を緩和するという科学的証拠はありません。

テルペンについて詳しくはこちらをご覧ください。

4. シャワーを浴びる

熱いシャワーを浴びて気分をリフレッシュするのも効果的です。冷水シャワーを使うとさらに効果的かもしれません。

新鮮な気持ちになると、人は自制心を取り戻し、高揚感を和らげる他の活動を試みるようになる可能性があります。そのため、シャワーを浴びるのが良いスタート地点となります。

5. 立ち去る

たとえ短い散歩をするだけでも体を動かすことは、血圧の調整に役立ちます。また、人の心を現在の状況からそらすこともできます。

深呼吸して肺内の空気を補充したり、景色を変えることも、高揚した感情から心をそらすのに役立ちます。

6. 徹底的に話し合う

誰かが明確に考えていないとき、友人は理性の代弁者になることができます。誰かと話し、物事を大局的に見ることは、高尚な思考を止める素晴らしい方法です。

会話はまた、人の高揚感から気をそらし、神経を落ち着かせることができます。誰かに話すことで、飲酒運転などの有害な行為を防ぐことができるかもしれません。

7. CBDを試してみる

ある古い研究では、CBDの摂取が、酩酊、鎮静、動悸などの大麻摂取による不快な副作用の一部を軽減できることが示されています。

CBD と THC はどちらも大麻植物に由来するカンナビノイドです。 THC は大麻の精神活性作用の原因ですが、CBD 自体には酩酊作用はありません。

CBDは、脳内のカンナビノイド受容体をブロックし、THCによる受容体の活性化を防ぐことで、THCの高値を下げる可能性があります。

CBD オイルを舌に塗ったり、 CBD グミを食べたりしてみるとよいでしょう。

CBD と THC の違いについて詳しくは、こちらをご覧ください。

8. 睡眠

ハイを解消する最も早い方法は寝ることです。昼寝であれ、長時間の睡眠であれ、眠れば時間が経過し、THCの影響が薄れます。

しかし、大麻を吸ったり、食べ物を食べたりした後に不安を感じると、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。人は眠りにつく前に、上記の方法の 1 つまたはいくつかを試すことができます。

まとめ

人は、意図した以上に気分が高くなってしまった場合、数時間でその状態が過ぎることを思い出そうとすることができます。

人がすぐにハイ状態から抜け出したい場合、またはその必要がある場合には、いくつかのことが役立つかもしれません。ただし、これらの方法やヒントの多くは逸話や動物実験に基づいており、十分な科学的証拠がありません。

最善の方法は、さまざまなオプションを試して、何が機能するかを確認することです。ハイな状態から抜け出そうとするとき、大麻に含まれるTHCや上記の方法に対しては、人によって異なる反応を示す可能性があります。

ハイになりすぎないように、大麻の喫煙や摂取には注意してください。最初は常に少量から摂取してください。