ホルモン剤を使わずに女性らしく見せるためのヒント

ホルモンやその他の医療処置を行わずに移行する人もいますし、医学的および非医学的手段の両方で移行する人もいます。どちらのオプションも他のオプションと同様に有効です。

この記事では、ホルモン剤を使わずに移行する方法のヒントと、ハーブや食べ物が役立つかどうかについて説明します。

これは何を意味しますか?また、どのようにして可能ですか?

トランスジェンダーのすべての人が性別肯定手続きを受けるわけではありません。移行する人の中には、医学的、非医学的、またはその両方で移行する人もいます。

ビヨンド・ジェンダー・プロジェクトは、非医学的移行、つまり社会的移行とは、人がホルモンや性別肯定手術などの医療処置なしで、その性別として生き始めることを意味すると述べています。人は名前を変えたり、外見を変えたりすることで社会的に移行することがあります。

しかし、ジェンダーとジェンダーの表現は社会的な構築物です。ジェンダーには、社会が男性と女性に関連付けている規範、行動、外見、役割が含まれます。たとえば、人々は女性が長い髪を持ち、ドレスを着ることを期待するかもしれませんし、男性がスーツを着て、短い髪とひげを生やしていることを期待するかもしれません。

人は性別に対する社会の期待に従う必要はありません。たとえば、女性はズボンを履いて髪が短く、男性はスカートを履いて髪が長い場合があります。

トランスジェンダー女性は、髪を長く伸ばしたり、典型的な女性らしい服装をしたり、社会が女性に期待するような行動をする必要はありません。

人が自分の性別をどのように表現するかは個人的なものであり、社会的移行は、人が性別の役割や期待に従わなければならないことを意味するものではありません。

人は希望に応じて社会的移行を行うことができます。トランスジェンダーの女性は、ホルモン剤を使用せずに移行する際に、以下のヒントのすべて、または一部が役立つと感じるかもしれません。あるいはまったく役に立たないかもしれません。

髪

人によっては、転職を機に髪型を変える人もいるかもしれません。

さまざまなスタイル、長さ、色を試してみることは、自分の性別をどのように表現したいかを決めるのに役立つかもしれません。

人は、オンラインまたは他のメディアを通じてヘアスタイルを入手する場合があります。ヘアスタイリストは、人々がライフスタイルや個人のスタイルに合ったヘアスタイルや色を選ぶのをお手伝いします。

補う

メイクを試してみるのも、人が移行するもう一つの方法かもしれません。

メイクアップにはさまざまな形式があり、次のようなものがあります。

• 肌を滑らかに見せ、シミをカバーするファンデーション
• マスカラ、まつげを太く濃く見せるため
• アイライナー、目をよりはっきりさせるため
• 口紅やリップグロス、唇の色を変える
• チークとハイライト、顔の輪郭を整える

メイクアップのチュートリアルはオンラインでアクセスでき、友人や家族にヒントやアドバイスを求めることもできます。

ワードローブ

社会的に移行し始めると、人々はワードローブを変更したり更新したりすることがあります。ジュエリーやバッグなどのアクセサリーや洋服でワードローブをアップデートすることは、自分のジェンダーを表現するのに役立ちます。

衣料品やアクセサリーを小売店やリサイクルショップから調達する人もいるでしょう。友人や家族の衣服を使用できる人もいます。

補綴物

自分の性別を表現するために義肢を使用する人もいます。

髪を変えずに髪型や色を変えたい場合は、ウィッグやエクステを使用することができます。ウィッグにはさまざまなスタイルや色があり、気分や状況に応じて髪を変えることができます。

人工乳房の使用を選択する人もいるかもしれません。これらはさまざまなサイズや素材が用意されているバストフォームで、ブラのカップを満たすために使用できます。ブラジャーを購入するときは、ブラジャーのカップにポケットが付いているものを見つけると役立つかもしれません。

人工乳房はオンラインで購入できます。

自宅で自分の胸部プロテーゼを作ることもできます。これを行うには、次のことができます。

1. パンストの端を切り落とします。
2. 足に米またはバードシードを希望のサイズまで詰めます。
3. 必要に応じてパンストを解き、パンストを詰めたり空にしたりできるように、最初は緩く結びます。
4. 中身の詰まったナイロンストッキングをブラジャーの中に入れます。

下半身にパッドを使用してヒップを広くすることもできます。

ヒップエンハンサーはオンラインで購入できます。

更衣施設

人によっては、別の施設を利用してみたいと考えている人もいるでしょう。たとえば、トランスジェンダーの女性は、女性専用のトイレを使いたいと思うかもしれません。

公共の宿泊施設やトイレを使用するときに、その人がどのような権利を持っているかを知ることが重要です。一部の州に住んでいるトランスジェンダーの人は、他の州に住んでいる人よりも保護が少ない場合があります。

国立トランスジェンダー平等センターは、ほとんどの州がトランスジェンダーの人が特定の施設やトイレを利用する際の差別を防止することを検討していると指摘している。ただし、その人が自分の州でどのような保護を受けているかを確認することが重要です。

名前の変更

人は、自分のことを自分の好みの名前や代名詞で呼んでもらうよう人々に依頼することができます。

州および連邦の身分証明書に記載されている名前を法的に変更したい場合、ルールは州によって異なります。

国立トランス平等センターには、法的文書で性別を変更するために何をする必要があるかを理解するのに役立つウェブページがあります。

州によっては、名前を変更するには裁判所の許可が必要であり、新しい名前を新聞に掲載する必要がある場合もあります。州および連邦 ID を変更するには、いくつかの料金を支払わなければならない場合があります。

漢方薬は効果がありますか?また安全ですか?

抗アンドロゲン作用を持つハーブがいくつかあります。抗アンドロゲン剤は、テストステロンなど、人体のアンドロゲン ホルモンの数を減らします。

抗アンドロゲン植物に関する 2012 年の記事では、次のような体内のテストステロンの量を減らす可能性のある植物やハーブがいくつかあることが示唆されています。

• 霊芝（れいし）は赤いキノコです
• 甘草
• 白牡丹
• 緑茶
• スペアミント

しかし、抗アンドロゲン植物が身体に及ぼす影響を調査した、質の高い長期にわたるランダム化研究はほとんどありません。

移行のためにこれらのハーブを摂取することが安全か効果的かどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

これらのハーブを摂取する前に、医療専門家に相談する必要があります。

エストロゲンが豊富な食品を食べると変化が得られますか?

現在、移行中の人々に対するエストロゲンを豊富に含む食品の影響を調査した科学的研究はありません。ほとんどの研究は、更年期障害やその他の健康への影響を軽減するためにエストロゲンが豊富な食品を摂取する女性に焦点を当てています。

しかし、2017年の研究では、植物由来の化合物であるフィトエストロゲンが体内のエストロゲン量の増加に役立つ可能性があることを示唆しています。

この研究では、食品中には 4 種類の植物エストロゲンが存在することが指摘されています。

• 大豆および大豆ベースの製品、豆類に含まれるイソフラボン
• ホップやビールに含まれるプレニルフラボノイド
• スプリットエンドウ、ライマメ、ピントビーンズ、アルファルファとクローバーの新芽に含まれるクメスタン
• リグナン、亜麻仁、全粒穀物、果物と野菜、ゴマ、マメ科植物に含まれる

サポート

トランスジェンダー コミュニティに支援を提供する慈善団体や組織がいくつかあります。次のようなものがあります。

• 国立トランスジェンダー平等センター
• トランスジェンダー法センター
• トランスラティーナ連合
• ジェンダースペクトル
• トレバー・プロジェクト

英国に拠点を置く次のサポート グループを利用してサポートを見つけることができます。

• ジェンダー アイデンティティ研究教育協会 (GIRES)
• IMAAN は、LGBTQIA+ およびトランスジェンダーのイスラム教徒への支援を提供することに重点を置いた慈善団体です。
• ノンバイナリーの北アイルランド
• トランスベアオール

まとめ

ホルモンを使用せずに移行することは可能です。人は、自分の性同一性をより適切に表現するために外見と名前を変更することで、社会的に移行することができます。

エストロゲンを多く含む、または抗アンドロゲン特性を持つ植物、ハーブ、食品がいくつかあります。これらが人々の移行を支援する上で効果的かつ安全であるかどうかを判断するための十分な研究はまだありません。