副鼻腔のツボを刺激する方法

錠剤や点鼻スプレーなど、鼻づまりの治療法は数多くありますが、副作用が生じる可能性があります。これにより、人は混雑を緩和するための代替または補完的な方法を探すようになる可能性があります。

この記事では、副鼻腔のツボとは何か、その場所、刺激方法について見ていきます。

インフォグラフィック

副鼻腔のツボとは何ですか？

ツボという考え方は、伝統的な中国医学の一種である鍼治療から来ています。鍼治療では、施術者は細い針を使用して体の特定のポイントを刺激します。目的は、停滞した気、つまり生命エネルギーを分散させることです。

指圧では、針の代わりに圧力をかけてこれらのツボを刺激します。非侵襲的であり、自宅で試すことができます。副鼻腔のツボを刺激すると鼻づまりが軽減されると報告する人もいます。

鍼治療と指圧はどちらも、米国では鼻疾患の補完療法として人気があります。 2006年の調査では、研究者らは300人以上の免許を持った鍼灸師のうち、99％が慢性副鼻腔および鼻の症状の患者を治療した経験があることを発見した。

それらはどこにありますか?

認定理学療法士の鍼灸協会が指摘しているように、副鼻腔の詰まりや痛みに効果があると考えられる主なツボは顔にあります。

次の表に、各ポイントの名前、場所、利点を示します。 「カン」という測定値は、鍼灸師が人の「体インチ」とも呼ぶもの、つまり中指の 2 つの関節の間の距離を指すことに注意してください。

もう 1 つのポイントである GV23 も、一般的な頭痛に役立つ可能性があります。額の中央、髪の生え際から1寸後ろに位置します。

ツボを刺激する方法

指圧では、セルフマッサージを使用して特定の圧力ポイントを刺激します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) は、初心者に次の手順を推奨しています。

1. 快適な姿勢でリラックスし、目を閉じて深呼吸します。
2. ツボを選んで指でしっかり押してください。
3. 指を円を描くように、または上下に数分間動かします。
4. 深くしっかりとした圧力をかけてください。
5. これを必要なだけ繰り返します。

他の人にツボをマッサージしてもらうこともできます。このテクニックを一貫して練習することで、より良い結果が得られる可能性があります。

UCLA は医師の監督のもとで指圧を使用することを推奨しています。ツボの刺激は痛くないはずです。そうなった場合は、圧力を下げるか、マッサージを中止してください。

副鼻腔の排出に役立つ他のマッサージテクニックを学びましょう。

副鼻腔のツボ刺激は効果があるのでしょうか？

副鼻腔疾患に対する指圧の有効性に関する研究は限られています。この分野の研究の多くは、代わりに伝統的な鍼治療に焦点を当てています。

たとえば、 American Journal of Rhinology and Allergyに掲載された 2009 年の小規模な研究では、研究者らは、従来の鍼治療がプラセボ版の治療法と比較して、鼻の症状を大幅に改善したと報告しました。

この研究は指圧については調査しておらず、参加者は 24 名のみであることに注意することが重要です。

鼻炎や鼻づまりを引き起こす呼吸器アレルギーなどの呼吸器アレルギーに対する指圧治療を調査した4件の研究を2018年にレビューしたところ、決定的な結果は得られなかった。試験の数が少なく、バイアスのリスクが高いか不明確であるため、研究者らは指圧が効果的かどうかを評価できませんでした。

全体として、科学者は、指圧が鼻や副鼻腔の詰まりやその他の症状を軽減できるかどうかを判断するために、より大規模で質の高い指圧研究を実施する必要があります。

ここでは、副鼻腔詰まりに対する他の6つの家庭療法を紹介します。

医師の診察を受ける時期

指圧は鼻の症状を軽減するのに役立ちますが、副鼻腔の症状によっては専門的なケアが必要な場合があります。次のような症状が発生した場合は、医師に相談する必要があります。

• 鼻、額、目の周りの持続的な痛み
• 腫れや発熱などの感染症の兆候
• 鼻呼吸困難

鼻や口からの呼吸が著しく困難な場合は、911 に電話するか、緊急治療を求めてください。

まとめ

指圧では、マッサージによって体の特定のポイントを刺激します。針を使用する鍼治療とは異なります。

自分で指圧を行うと、鼻づまりが緩和され、呼吸が楽になると感じる人もいます。

指圧が副鼻腔炎の効果的な治療法であることを確認するには、より多くの科学的証拠が必要です。しかし、事例報告によると、副作用のリスクはほとんどなく、症状の管理に役立つ可能性があります。

痛みが続く場合や、腫れや発熱などの感染症を示す症状がある場合は、医師に相談してください。