恐怖症にはどのような種類がありますか?

恐怖症にはさまざまな種類があります。恐怖症の主なカテゴリは、特異的恐怖症、社会恐怖症、および広場恐怖症です。人はあらゆる状況や物事に対して恐怖症を発症する可能性があります。

恐怖症は不安障害の一種です。通常は実際には危険をもたらさない状況や物事に対して、人は圧倒的なまたは衰弱するほどの恐怖を経験します。

国立精神衛生研究所によると、米国だけでも成人の約 12.5% が人生のある時点で特定の状況や物体に対する恐怖症を経験しています。

この記事では、恐怖症とは何かについて説明し、恐怖症のさまざまなカテゴリについて概説します。また、最も一般的な恐怖症と最も一般的ではない恐怖症のいくつかと、恐怖症を治療するいくつかの方法もリストします。

恐怖症とは何ですか?

特定の恐怖症は、日常生活に支障をきたす可能性があります。

恐怖症は、通常、実際にはまったく危険をもたらさない何かに対する、圧倒的なまたは衰弱させるような恐怖です。それが何らかの危険をもたらした場合、その人の反応は通常、それがもたらす実際の危険に比例しません。

恐怖症を持つ人は、一般に、自分の恐怖が不合理であることを認識しています。それにもかかわらず、彼らは恐怖症にさらされると深刻な不安を経験します。

恐怖症があるということは、誰かが何かを恐れているということだけを意味するわけではありません。恐怖症の人は、過剰な恐怖反応を示します。重症の場合、不安の原因となっている状況や物事を避けるために生活を再調整することがあります。

恐怖症の種類

恐怖症には大きく分けて、特異的恐怖症、対人恐怖症、広場恐怖症の 3 つのカテゴリがあります。

以下のセクションでは、これらについて詳しく説明します。

特定の恐怖症

特定の、または「単純な」恐怖症は、特定の物体または状況に関連する恐怖症です。

精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) では、特定の恐怖症を次のカテゴリーに分類しています。

動物の種類:例には、犬、ヘビ、クモなどが含まれます。
自然環境タイプ:例には、嵐、水、高所などがあります。
血液、注射、損傷 (BII) タイプ: 例には、針、侵襲的医療処置、血液が含まれます。
状況タイプ:例としては、飛行機への恐怖や密閉された空間への恐怖などが挙げられます。
その他のタイプ:このタイプは、上記のカテゴリーに当てはまらない恐怖症を特徴とします。

人々は若い頃に特定の恐怖症を発症することがよくあります。年齢とともに恐怖症が軽度になることに気づくかもしれませんが、常にそうとは限りません。

対人恐怖症

社交恐怖症は、当惑や屈辱を引き起こす可能性のある社交的な状況に身を置くことに対する極度の恐怖です。

社交恐怖症の一例は、人前で話すことへの恐怖です。

広場恐怖症

広場恐怖症は、簡単に逃げられる手段がない公共の場所や混雑した場所にいることに恐怖を感じます。重度の場合、広場恐怖症の人は、安全な場所から出るのが怖いため、家に閉じこもってしまいます。

対人恐怖症や広場恐怖症は、恐怖症の原因となる状況や物事を避けることがはるかに難しいため、生活に支障をきたす可能性が高くなります。

一般的な恐怖症

恐怖症は不安障害の一般的なタイプです。年齢や性別に関係なく、あらゆる人に影響を与える可能性があります。

以下は、最も一般的な恐怖症のリストです。

恐怖症	蔓延と事実
高所恐怖症（高所恐怖症）	高所恐怖症の別名は「視覚的高さ不耐症」です。 DSM-5 によると、成人の 6.4% が人生のある時点で高所恐怖症を経験することになります。著者らは、女性は男性よりもこのタイプの恐怖症を経験する可能性がわずかに高いと付け加えています。
航空恐怖症（飛行機恐怖症）	航空恐怖症の別名は「翼恐怖症」です。航空恐怖症は最も一般的な恐怖症の 1 つです。ノルウェーの成人を対象とした飛行機不安に関する2019年の研究では、航空恐怖症は男性よりも女性に多くみられることが判明した。この研究では、奇妙な音、乱気流、テロ攻撃への恐怖など、重度の飛行不安の原因がいくつかあることも指摘されています。
広場恐怖症（公共の場や群衆に対する恐怖）	広場恐怖症は、人の生活に大きな影響を与える回避行動を引き起こすことがよくあります。広場恐怖症の人は、さまざまな社会的状況を避けることがあります。国立精神衛生研究所によると、米国の成人の約 1.3% が人生のある時点で広場恐怖症を経験しています。
クモ恐怖症（クモ恐怖症）	2010 年の研究では、クモは世界で最も一般的な恐怖症の原因の 1 つであると報告されています。
BII恐怖症	BII 恐怖症には、愛恐怖症と血液恐怖症が含まれます。アイヒモフォビアは、針や先の尖った物体に対する恐怖です。血恐怖症は血に対する恐怖症です。 BII 恐怖症は非常に一般的で、一般人口の約 3 ～ 4% が罹患しています。 BII 恐怖症を持つ人は、特定の医療予約や処置を避けることがあります。これは彼らの健康に重大な影響を与える可能性があります。
閉所恐怖症（狭い空間や混雑した空間に対する恐怖）	2020年の記事によると、7.7%から12.5%の人が人生のある時点で閉所恐怖症を経験するとのことです。いくつかの状況が閉所恐怖症の人に不安を引き起こす可能性があります。たとえば、エレベーターや MRI 装置は、狭い空間を怖がる人々にとって問題となります。
歯科恐怖症（歯医者に対する恐怖症）	英国では約 10% の人々が極度の歯科不安に悩まされています。歯科恐怖症は西洋諸国でよく見られる恐怖症で、男性と女性に同様に影響を及ぼしているようです。 2014年の調査では、人々はさまざまな理由で歯医者を避けていることが判明しました。これらには、歯科医での過去のトラウマ的な経験や、他人を通じて学んだ恐怖が含まれます。歯恐怖症のために歯科予約を避ける人は、口腔の健康状態が悪化する可能性があります。これは、人の健康全体と生活の質に直接影響を与える可能性があります。
運転恐怖症（車の運転に対する恐怖）	他の恐怖症と同様、運転恐怖症にもさまざまな種類があります。車の運転に消極的な人もいますが、まったく運転を避ける人もいます。 2017年の研究では、55～70歳の成人の約6％が中程度から重度の運転不安を経験していることが判明した。この研究では、運転不安が精神的および身体的健康状態の悪化と生活の質の低下に関連付けられています。
昆虫恐怖症（昆虫恐怖症）	昆虫恐怖症は「昆虫恐怖症」とも呼ばれます。 2018年の研究では、学齢期のイランの子供たちの昆虫恐怖症とクモ恐怖症の有病率が調査されました。研究に参加した260人の子供のうち、4.5％が昆虫やクモ類に対して重度の恐怖症を抱え、33.3％が中等度の恐怖症、62.2％が軽度の恐怖症を抱えていた。この研究では、昆虫についての知識を増やすことが昆虫恐怖症の軽減に役立つこともわかりました。
舌恐怖症（人前で話すことへの恐怖）	舌恐怖症は社交恐怖症のカテゴリーに分類されます。言語恐怖症の人は、批判、当惑、屈辱を恐れて人前で話すことを避けます。
心気症（病気に対する恐怖）	心気症には、病状についての過度の心配が伴います。心気症の他の名前には、「身体性症状障害」や「健康不安」などがあります。
潔癖症（汚れや細菌に対する恐怖）	潔癖症、または「潔癖症」は、細菌、寄生虫、ウイルスなどの微生物に対する恐怖症です。このタイプの恐怖症は、強迫性障害と同時に発生することがよくあります。
社会恐怖症（社会的判断に対する恐怖）	社会恐怖症は不安障害の一般的なタイプです。 8人に1人以上が人生のある時点で罹患します。社会的恐怖は、人前で話すことへの恐怖から公衆トイレを使用することへの恐怖まで、多岐にわたります。
動物園恐怖症（動物恐怖症）	動物に対する恐怖を経験した人は、通常、犬、爬虫類、鳥などの特定の種類の動物を恐れます。このような恐怖は通常、幼い頃から始まります。 2019年の研究では、インドの学齢期の子供たちの動物恐怖症の有病率が調査されました。研究に参加した2,743人の学生のうち、男性の20.6％、女性の32.8％が動物恐怖症を患っていると報告した。

その他の恐怖症

人はあらゆる種類の状況や物事に対して恐怖症を発症する可能性があります。このため、人々が経験する可能性のある何百もの異なる恐怖症が存在します。

以下に、あまり一般的ではない恐怖症の例をいくつか示します。

特定の恐怖症の定義については健康専門家の間で意見が異なる場合があり、いくつかの恐怖症には複数の名前があることに注意することが重要です。

暗闇恐怖症または夜恐怖症:これは暗闇に対する恐怖を指します。
男性恐怖症：男性に対する恐怖を指します。
狭心症恐怖症:これは窒息に対する恐怖を指します。
算数恐怖症:これは数字に対する恐怖を指します。
自己恐怖症：これは一人になることへの恐怖を指します。
細菌恐怖症:これは細菌に対する恐怖を指します。
Bathmophobia:急な坂道や階段に対する恐怖症を指します。
道化恐怖症:これはピエロに対する恐怖症を指します。
サイバーフォビア:コンピューターに対する恐怖症を指します。
嘔吐恐怖症：嘔吐に対する恐怖を指します。
エスカロフォビア:エスカレーターに対する恐怖を指します。
女性恐怖症：これは女性に対する恐怖症を指します。
Hydrophobia、または aquaphobia:これは水に対する恐怖症を指します。
医萎縮症:医師に対する恐怖症を指します。
Lockiophobia:これは出産に対する恐怖を指します。
死恐怖症:これは死や死んだものに対する恐怖を指します。
院内恐怖症:病院に対する恐怖症を指します。
肥満恐怖症:体重が増加することへの恐怖を指します。
Pogonophobia:これはひげに対する恐怖症を指します。
パイロフォビア:これは火に対する恐怖を指します。
睡眠恐怖症:これは睡眠に対する恐怖を指します。

治療の選択肢

ほとんどの恐怖症は治療可能であり、多くは治癒可能です。

場合によっては、恐怖症の原因を回避するのが比較的簡単です。

ただし、恐怖症の原因を簡単に回避できない人には治療が必要になる場合があります。以下のセクションでは、このような場合に考えられるいくつかの治療選択肢について説明します。

自助テクニック

自助テクニックでは、次のようなさまざまな種類の治療法を組み合わせることがあります。

リラクゼーションテクニック:これには、ストレスや不安が高まったときにリラックスできる呼吸法が含まれます。
視覚化テクニック:これらは、不安を引き起こす可能性のある状況にどのようにうまく対処するかを人が頭の中で視覚化できるようにする演習です。
自助グループ:恐怖症を持つ他の人々と会い、恐怖症や不安に対処するための対処法を共有することが役立ちます。

認知行動療法

認知行動療法 (CBT)は、恐怖症の治療に通常非常に効果のある会話療法の一種です。

CBT は、人々が恐怖症を維持または悪化させる非合理的な思考パターンや行動を特定できるようにすることを目的としています。 CBT セラピストは、より合理的かつ適応的な方法で恐怖症に対処するための戦略を患者に教えます。

これらの戦略は、最終的には恐怖症の原因に対する恐怖感を軽減することができます。

CBT には通常、暴露療法が含まれます。

曝露療法

暴露療法、または「脱感作療法」では、人が恐怖を感じなくなるまで、徐々に恐怖にさらされていきます。

たとえば、ある人がクモに恐怖を抱いている場合、暴露療法士はクモに関する本を読むことを勧めるかもしれません。患者がこれに慣れたら、セラピストはクモの写真を持ってもらうよう提案するかもしれません。

その後、セラピストは動物園でクモを観察できるように手配する場合があります。暴露療法の最終段階では、クモを保持することが含まれる場合があります。

薬

恐怖症の治療には通常、会話療法が効果があるため、投薬が必要になることはほとんどありません。

ただし、医療提供者は、恐怖症に伴う不安を制御するために、精神安定剤、ベータ遮断薬、または抗うつ薬を処方することがあります。

医師の診察を受ける時期

日常生活に支障をきたすような恐怖症がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

しかし、場合によっては、恐怖症によって治療を受ける能力が制限される場合があります。たとえば、重度の広場恐怖症の人は、治療を受けるために家を出るのを恐れるかもしれません。同様に、医療提供者や医療行為に恐怖心を抱いている人は、医師の診察を避ける可能性があります。

場合によっては、電話で医療提供者と話すほうが安心できる場合もあります。 ADAA には、人々が自分の地域の心理療法士を見つけることができる便利な検索ツールがあります。

プロバイダーによっては、電子メールやビデオによるカウンセリングサービスを提供しているところもあります。

まとめ

恐怖症とは、実際には危険をもたらさない可能性が高い特定の状況や物事に対する、圧倒的なまたは衰弱させるような恐怖です。

一部の恐怖症の原因は、他の恐怖症よりも回避するのが困難です。恐怖症によって常に不安が生じたり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、専門家の助けを求めるべきです。

恐怖症は治療可能性が高い傾向があります。 CBT と暴露療法は、恐怖症の治療に特に効果的です。医師や心理療法士に相談して、これらの治療法を利用する方法についてアドバイスを求めることができます。