物を持ち上げるときに起こる肘の痛みについて知っておくべきこと

肘の痛みは、急性の怪我によっても発生することがあります。重い物体、特に異常に重い物体を持ち上げると、急性の怪我を引き起こす可能性があります。

この記事では、物を持ち上げるときに発生する肘の痛みの潜在的な原因のいくつかを検討します。また、いくつかの治療法の選択肢や、いつ医師に相談すべきかについても検討します。

物を上げるときに肘が痛くなる原因

物を持ち上げるときに肘に痛みを感じる原因はさまざまです。

研究によると、反復的な動作と過剰な体重が上肢の緊張の一般的な原因であることが示唆されています。怪我、病気、特定の習慣はすべて、物を持ち上げるときに肘が痛くなる潜在的な原因です。

時には、当時は気づかなかった何かが原因である場合もあります。痛みが悪化して治療が難しくなる可能性があるため、痛みに早く対処できればそれだけ良いのです。

物を持ち上げるときに肘が痛む一般的な原因には、次のようなものがあります。

テニス肘

物を持ち上げるときに痛みを感じる人は、テニス肘の可能性があります。これの別名は外側上顆炎です。

この状態は、肘の骨を取り囲む腱が断裂または腫れることによって発生します。ひねる、握る、持ち上げるなどの日常動作を行うときに痛みを感じる場合は、テニス肘の可能性があります。

研究によると、テニス肘の危険因子には、肘の反復使用と喫煙が含まれます。

テニス肘の症状には次のようなものがあります。

• 肘の外側に痛みを感じる
• 鋭い痛み
• 腫れ

治療しないと症状が悪化する可能性があります。これは、繰り返しの動作により関節や腱が腫れることで発生します。

テニス肘は30～50歳の人に最もよく見られるようですが、どの年齢でも発症する可能性があります。

テニスプレーヤーは、この症状にかかりやすいグループの 1 つです。建築や塗装など、他の特定の職業に就いている人も、同じような負担を引き起こす可能性のある反復的な動きを行っています。

閉じ込められた神経

「神経の圧迫」や「神経の閉じ込め」は、閉じ込められた神経を表す別の言い方です。肘の周囲の組織からの圧力により、神経が閉じ込められる可能性があります。

閉じ込められた神経の一般的な症状には次のようなものがあります。

• チクチク感
• 腕、手首、手の脱力感
• しびれ

さまざまな種類の神経の閉じ込めが肘の領域で発生する可能性があります。神経が閉じ込められている場合、症状の現れ方はそのタイプに応じて異なります。痛みがどこから来ているかを特定することが重要です。

肘部管症候群

これは尺骨神経が圧迫されたり炎症を起こしたりしたときに起こります。肘に繰り返し負担をかけたり、その領域に外傷を与えたりすると、尺骨神経の炎症を引き起こす可能性があります。

肘部管症候群の症状には、しびれやうずきなどがあります。

円回内筋症候群

これは、正中神経が前腕の前面にある筋肉である円回内筋に挟まれることで発生します。

円回内筋症候群の症状には、前腕、手首、または手の痛みが含まれます。

後骨間神経症候群

これは、橈骨神経の枝が肘の外側近くで挟まれると発生します。

後骨間神経症候群の症状には、手首や指の筋力低下が含まれます。テニス肘にも同様の症状があります。

肘の脱臼

肘の脱臼は、上腕の骨、つまり上腕骨が、橈骨と尺骨と呼ばれる前腕の骨から分離したり、位置がずれたりしたときに発生します。

肘の脱臼の原因として考えられるのは、腕が「衝撃を和らげる」転倒や事故です。これは、人が体をさらなる損傷から守るために腕を使うときに起こります。人は時々本能的にこれをやってしまいます。

肘の脱臼の症状には次のようなものがあります。

• その地域での感覚の喪失
• 手首、指、手を動かすことができない
• 肘をひねったり曲げたりすることができない
• 手首の脈拍の喪失

肘の骨折

肘の骨折は、上腕骨、橈骨、尺骨の一部が肘の近くで折れたときに発生します。肘の骨折は通常、人が物体と高速で衝突したときに発生します。

肘の骨折は、小児において最も一般的な骨折です。

肘の骨折の症状には次のようなものがあります。

• 腫れやあざ
• 剛性
• 負傷時のパチパチ音
• 肘が明らかに所定の位置からずれている
• 腕、手首、手のしびれ
• 腕、手首、手の脱力感
• 持続的な痛み

肘部分で発生する可能性のある骨折には、開放骨折と閉鎖骨折の 2 種類があります。

開放骨折は、骨が折れて皮膚を突き破るときに発生します。これは深刻な問題であり、直ちに医師の診察が必要です。通常、手術が唯一の選択肢です。また、絆創膏や包帯を着用すると、治癒期間中の動きが妨げられます。

閉鎖骨折は、骨が折れても皮膚を突き破らない場合に発生します。これは「きれいな骨折」である可能性があり、骨が多数の破片に砕ける可能性もあります。治療法は骨折の程度によって異なります。

症状は似ていますが、骨折と肘の脱臼は異なります。関節の脱臼は骨折よりも周囲の神経や血管を損傷する可能性が高くなります。

関節炎

肘に影響を及ぼす可能性のある関節炎にはさまざまな種類があります。そのうちの 2 つは関節リウマチと変形性関節症です。

関節リウマチは、炎症、腫れ、痛みを引き起こす関節に影響を及ぼす自己免疫疾患です。この状態は時間の経過とともに関節損傷を引き起こす可能性があります。

変形性関節症は、骨の端にある軟骨に影響を与えます。軟骨が失われると、骨が互いにこすれ合います。肘の損傷は、時間の経過とともに関節炎を引き起こす可能性があります。

肘の関節炎の症状には次のようなものがあります。

• 肘を曲げたり伸ばしたりすると痛みが増すことが多い
• 剛性
• 肘を特定の方向に動かす能力、またはその際の痛み

関節炎の家庭療法についてはこちらをご覧ください。

処理

次のいずれかの手順を実行すると、自宅で肘の痛みを和らげることができます。

• 持ち上げるのをやめる：痛みは、症状が悪化する前にやめるよう身体が伝える手段です。
• 市販薬を服用する:イブプロフェンやアスピリンなどのオプションを使用すると、腫れを軽減し、痛みを防ぐことができます。これらは店頭で入手できます。
• 氷を当てる: 15 分間など短時間氷を当てると、腫れが軽減され、痛みが軽減されます。
• 肘ブレースを着用する:サポート機構があると、肘への負担をいくらか軽減できます。

ステロイド注射は、他の治療法では効果が得られない反復的な緊張による慢性的な痛みの治療に役立つ場合があります。

骨折などの場合によっては、折れた骨や損傷した組織を修復するために手術が必要になる場合があります。

肘の痛みを和らげるエクササイズの詳細については、こちらをご覧ください。

医師に連絡する時期

肘の痛みを感じたときに自宅で試せる治療法がいくつかあります。

ただし、痛み、腫れ、または動けない状態が続く場合は、医師に相談することが重要です。肘の部分が変形している場合は、医師に相談することも重要です。

痛みが続く場合は医師に相談することが重要です。問題を迅速に特定することで、合併症が発生する可能性を減らすことができます。

肘を形成するものは何ですか?

肘は、3 つの骨の間に形成された体の複雑な部分です。

• 上腕骨（上腕の骨）
• 尺骨（前腕）
• 橈骨（前腕）

軟骨、腱、靱帯の組み合わせがこれらの骨を囲んでいます。軟骨は骨を覆い、圧縮によるストレスを軽減し、関節の滑らかな動きを可能にします。腱は骨を周囲の筋肉に接続します。靭帯は骨を他の骨に接続します。

まとめ

肘は、人が腕を持ち上げたり、投げたり、握ったり、ひねったりすることができる体の複雑な部分です。人によって、物を持ち上げるときにこの領域でさまざまな形の痛みを感じることがあります。

ストレッチや可動性の運動を行うことで、痛みや怪我を防ぐことができます。

持ち上げるときに痛みを感じた場合は、さらなる損傷を防ぐために作業を中止する必要があります。

自宅ですぐに試せる治療法はありますが、痛みが続く場合は医師に相談する必要があります。

肘周辺には多くの部位が関与しているため、痛みの原因はさまざまです。肘の部分と肘に影響を与える痛みの程度の両方によって、受ける治療の種類が決まります。