非指向性恐怖症、または失敗への恐怖について知っておくべきこと

非指向性恐怖症は明確な医学的診断ではありません。代わりに、医師はある人を特定の恐怖症（特定の引き金による強い恐怖を指す）に罹患していると診断する場合があります。特定の恐怖症の他の例には、クモ恐怖症として知られるクモへの恐怖や、閉所恐怖症などの閉所恐怖症が含まれます。

失敗への恐怖は、必要な仕事を遅らせる先延ばしなど、役に立たない行動と関連しています。このように、失敗への恐怖は実際に目標を達成することをより困難にします。

この記事では、兆候や症状、典型的なものとそうでないものの見分け方など、失敗に対する恐怖について詳しく見ていきます。また、医療専門家が恐怖症をどのように診断して治療するのか、また非恐怖症が他の種類の不安とどのように関連しているのかについても調査します。

失敗に対する恐怖とは何でしょうか？

人は、自分の計画、プロジェクト、目標が成功しないのではないかと心配すると、失敗に対する恐怖を抱きます。多くの人、特に高圧環境に住んでいる人や働いている人は、このような恐怖を抱いています。

失敗への恐怖は、ある程度、失敗しないように積極的な措置を講じるよう人々を動機付ける可能性があります。たとえば、すべての作業を時間内に完了できるように、学習スケジュールを立てるよう生徒に促す場合があります。

しかし、失敗を恐れると正しい決断を下すことが難しくなる場合もあります。たとえば、2020年の研究では、学生の失敗に対する恐怖と先延ばしする傾向との間に相関関係があることが判明しました。

失敗に対する恐怖が極度で状況に不釣り合いな場合、それは恐怖症になります。失敗恐怖症の専門用語は非失敗恐怖症です。

異性恐怖症は、精神障害の診断と統計マニュアル、第 5 版 (DSM-5)では正式な診断名ではありません。むしろ、それは「特定の恐怖症」の範疇に当てはまります。

兆候と症状

失敗を恐れる人は、特定の状況でストレスや不安の症状を経験することがあります。これらの症状には次のようなものがあります。

• 心拍数が速くなる
• より速く、より浅い呼吸
• 発汗
• 筋肉の緊張

特定の恐怖症の診断基準を満たすのは、次のような恐怖がある場合のみです。

• 特定のトリガーがある
• 誰かがそのトリガーに遭遇したときに常に発生します
• 誰かがその引き金を避けたり、強い不安を抱えてそれに耐えたりする
• 社会的状況、職場、その他の生活分野で誰かがどのように機能するかを損なう
• 別の精神的健康状態が原因である可能性は低い
• 6か月以上続く

たとえば、次のような場合、非指向性恐怖症である可能性があります。

• たとえその仕事が簡単であったり、失敗の結果が軽いものであったとしても、失敗の可能性を考えるとすぐに恐怖を感じる
• たとえ失敗する可能性が低い場合でも、あるいは機会を逃すことになる場合でも、失敗する可能性のあるすべての状況を回避する
• 人間関係を維持したり、キャリアを向上させたり、楽しんでいる趣味に参加したりすることが難しいと感じる

何が典型的で、何がそうでないのか?

失敗に対する恐怖はさまざまな状況で非常に一般的であり、多くの人が時々経験します。これは、失敗の代償が大きい場合や、成功によって多大な報酬がもたらされる場合に特によく見られます。

このため、人によっては自分が真の恐怖症であるかどうかを判断するのが難しい場合があります。典型的な恐怖と恐怖症の違いは次のとおりです。

原因

研究者たちは、恐怖症がどのように発症するのか、またなぜ一部の人に影響を及ぼし、他の人には影響を与えないのかを完全には理解していません。非腸恐怖症のリスクを高める可能性のある要因には、次のようなものがあります。

• 過去の経験:過去に非常に悲惨な失敗を経験した人は、将来失敗するのではないかという恐怖を抱くかもしれません。
• 教え方:教え方によっては、失敗への恐怖が高まる場合があります。たとえば、アスリートを対象とした2019年の研究では、統制のとれたスタイルのコーチングは失敗への恐怖と正の相関がある一方、自主性を促すコーチングには相関がなかったことが判明した。
• モデリング:この用語は、子供が他人の行動を採用することを指します。たとえば、親や養育者がクモに対して恐る恐る反応するのを見た子供は、クモは怖いものだと学習し、クモ恐怖症を発症する可能性があります。これは失敗への恐怖によって起こる可能性もあります。親や養育者が失敗を恐れる子供は、非指向性恐怖症を発症する可能性があります。
• 自信が低い:自分は十分ではないと感じている人は、失敗を恐れる可能性が高くなります。中国の1,000人以上の学部生を対象とした2018年の研究では、先延ばしが最も多かった学生は、失敗に対する恐怖がより強いか、自尊心のレベルが低いか、あるいはその両方を持っている可能性が高いことが判明した。

診断

医師は患者の症状に基づいて特定の恐怖症を診断します。メンタルヘルスの専門家は、症状や日常生活への影響を理解するために、患者に一連の質問をします。彼らはまた、他の潜在的な説明を排除しようとするかもしれません。

誰かが特定の恐怖症の基準を満たしている場合、精神保健の専門家は治療を勧める可能性があります。

恐怖症の治療

特定の恐怖症の治療は、人が恐れているものに対して安心できるようになるのを助けることに焦点を当てています。非恐怖症の人にとって、これは失敗そのもの、または競争や職場のプレッシャーなど、失敗を恐れる状況のいずれかである可能性があります。

治療には通常、一種の療法が含まれます。薬物療法は、治療中の症状をコントロールするのにも役立つ場合があります。しかし、薬は恐怖の根本原因を治療するものではありません。

以下のようなさまざまな種類の治療が役立つ場合があります。

曝露療法

この療法は、特定の恐怖症の主な治療法の 1 つです。それは、ゆっくりと徐々に人を恐れるものにさらすことによって機能します。目的は、その人がそれが自分を傷つけることはなく、それに対処できることを学ぶことです。

催眠療法

このアプローチは、催眠術として知られる、集中したリラクゼーション状態に人を置きます。催眠術により、人は新しいアイデアをより受け入れやすくなります。次に、セラピストは、誰かの信念や行動を変えることを目的として、新しい考えを提案します。

恐怖症の治療法としての催眠療法に関する研究は限られており、科学者たちはそれがどのように作用するのか完全には理解していません。

不安や恐怖に対する催眠療法について詳しく学びましょう。

関連条件

他の症状とともに失敗に対する恐怖を抱えている人は、別の種類の障害を患っている可能性があります。この症状を引き起こす可能性のあるその他の条件には次のようなものがあります。

• 全般性不安障害 (GAD):さまざまな事柄について持続的な不安を経験する人は、GAD を患っている可能性があります。緊張や心拍数の上昇などの身体的症状とともに、全般的な不安感を感じることがあります。
• 強迫性障害 (OCD):この状態は、誰かを怖がらせる、持続的で侵入的な思考を引き起こします。一般的なテーマにはセキュリティや汚染が含まれますが、人は失敗について侵入的な考えを抱く可能性もあります。 OCD を持つ人々は、不安を和らげるために、物事を繰り返し確認するなどの強迫的な行動をする必要性を感じることがよくあります。
• 社会不安障害:失敗に対する恐怖の中心が社会的状況や他人の認識にある場合、その人は社会不安を抱えている可能性があります。たとえば、ある人は、失敗そのものを恐れるのではなく、他人が自分の失敗をどう評価するかを恐れて、人前で話すことや競争に参加することを恐れるかもしれません。
• うつ病：罪悪感、無力感、自尊心の低下は、うつ病の一般的な特徴です。こうした感情は、失敗への恐怖と結びつくこともあります。その他に考えられる症状としては、エネルギーやモチベーションの欠如、持続的な憂鬱、泣いたり怒ったり、睡眠時間が通常より多かったり少なかったりするなどが挙げられます。

失敗への恐怖はさまざまな症状に関連する可能性があるため、可能であれば精神保健の専門家に相談して診断を受けることが重要です。

まとめ

人は時折、失敗に対する恐怖を経験するのが一般的であり、特に成功しなければ失うものが大きいと認識した場合に顕著です。恐怖が誰かの機能能力に影響を及ぼし始めたり、個人的な成長を阻害し始めた場合、これは非恐怖症を示している可能性があります。医師は非指向性恐怖症を別個の医学的診断とは考えず、代わりに他の特定の恐怖症とグループ化します。

多くの人が恐怖症の治療によく反応します。セラピストは診断を行い、取るべきアプローチを提案できます。失敗への恐怖が勉強、仕事、社交、または目標の達成に影響を与えているのではないかと心配している人は、メンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。