ディスプレイスメントとは何ですか?またその仕組みは何ですか?

アメリカ心理学会（APA）は、人はネガティブな思考や感情を阻止したり解放したりするために、無意識のうちに防御機構を使っていると述べています。このプロセスはその人の感情状態に役立つ可能性がありますが、頻繁に発生すると人間関係に問題が生じる可能性があります。

この記事では、精神分析の置き換え理論について、その歴史、いくつかの例などを見て説明します。

概要

APA によると、移動とは、ある人や物から別の人や物へ否定的な感情が移ることです。

この理論では、人は恐怖や怒りなどのネガティブな感情に伴う緊張や不安を、脅威ではない対象に対して解放することで対処するというものです。

たとえば、上司に怒鳴られたためにネガティブな感情を経験した場合、その感情を家族の一員や家の物など、他の人や何かに移す可能性があります。

その人は、職を失うことを恐れて上司に立ち向かうことができないと感じるかもしれません。その結果、パートナーや同居人など、それほど脅威にならない人に怒りをぶつける場合があります。

移動は無意識の防衛メカニズムであるため、本人は自分がそうしていることに気づいていない可能性があります。

歴史

ジークムント・フロイトはオーストリアの神経科医で、20世紀初頭に精神分析を開発しました。

APAによると、精神分析は感情と行動に関する一連の理論であり、精神プロセスは無意識であるという考えに基づいています。 APAは、「無意識」という用語は、人が気づいていない心のプロセスを指すと述べています。

フロイトは、その著作を通じてさまざまな防御メカニズムについて議論しました。これらの無意識の心理プロセスは、望ましくない感情や受け入れがたい考えから人を守る役割を果たします。

彼の娘、アンナ・フロイトは後にメカニズムをより明確に定義し、10 の主要な防御メカニズムを作成し、さらに詳細を追加しました。

さらに多くの研究者が、移動などの新しい防御メカニズムを長年にわたって追加し続けました。

移動の影響は何ですか?

移動などの防御メカニズムは本質的に悪いものではありません。たとえば、たとえそれが間違った目標に向けられていたとしても、移動によって人は自分自身を表現し、ストレスを軽減することができるかもしれません。

このメカニズムにより、人はストレスや不安を、問題に正面から立ち向かうよりも脅威が少なく、社会的に受け入れられる方法で処理できるようになります。たとえば、上司に怒鳴り返すなどです。

移動は人にとってプラスの効果をもたらす可能性もありますが、人の生活や人間関係に影響を与えるマイナスの結果を引き起こす可能性もあります。

移動は、有害で不健康なサイクルの一部である可能性もあります。

たとえば、職場で嫌な経験をした人は、家に帰ってから些細なミスを理由にパートナーに怒鳴りつけるかもしれません。

この行動はパートナーを怒らせたりイライラさせたりする可能性があり、子供に怒鳴りつけることでその感情を解放する可能性があります。子どもは、自分が感じている怒りや無力感に反応して、学校で他の子どもたちをいじめることがあるかもしれません。

変位の影響

移動は、個人レベルと地球規模の両方でさまざまな影響を与える可能性があります。以下に、移動によって生じる可能性のある影響の例をいくつか示します。

• 人間関係の問題:仕事に関連した怒りを常に他人にぶつける人は、長続きする人間関係を築くのが難しくなる可能性があります。攻撃性やフラストレーションを友人や家族に向けることで、友人や家族を遠ざけてしまう可能性があります。
• 薬物乱用と依存症の問題： 2017年の研究では、アルコール使用障害を抱えて暮らす人々は、この疾患を持たない人々よりも、移動などの「未熟な防御機構」のスコアが高かった。著者らは、アルコール使用障害を抱えて暮らす人々のこれらの防御機構に対処することが治療に役立つ可能性があると指摘しています。
• 偏見:移動は、ある事柄から生じた怒りを特定の人々のグループに移す可能性があります。たとえば、人員削減後に新しい仕事を見つけるのに苦労している人は、雇用がないのは移民のせいだと非難し始めるかもしれません。
• スケープゴート:上の例と同様に、人々が大規模な経済問題や社会問題を他人のせいにすることがある理由を、強制退去は説明するのに役立つかもしれません。日常的な状況でも小規模に発生する可能性があります。たとえば、ある人は、散らかった家に戻るまでに、困難な通勤を経験するかもしれません。そして、たとえそれが誰かまたは他の何かによって引き起こされたとしても、彼らはその混乱をパートナーや同居人を責めるかもしれません。

人は避難を特定し、防ぐことができるでしょうか?

人が自分自身の中での移動を認識するのは難しい場合があります。しかし、自分が誰かまたは何かに対して感情的に反応していることに気づいた人は、自分の反応がそれを引き起こした出来事に比例しているかどうかを自問することから始めることができます。

たとえば、間違った料理を持ってきたウェイターに怒鳴る人は、怒りを別の出来事に置き換えている可能性があります。状況を分析すると、自分の怒りがその日の早い時間に別の場所で起こった何かに起因していることに気づくかもしれません。

他のいくつかの方法は、位置ずれを防止または最小限に抑えるのに役立つ場合があります。人は次のことを試すことができます。

• 日記をつける:日記は自分の行動や感情を分析し、状況から一定の距離を置くのに役立ちます。また、ネガティブな感情を内密に発散することもできます。
• 瞑想:瞑想や、ヨガなどの他のマインドフルな実践は、人が自分の感情や行動に注意を払うことができるようにすることで役立ちます。
• 運動:研究によると、定期的な運動はストレスを軽減し、感情的な回復力を高めることができます。

他の防御メカニズム

アンナ・フロイトが防御メカニズムを特定し、それが何であるかを拡張した後、研究者は長年にわたってタイプのリストを追加し続けました。

それぞれのタイプは異なりますが、すべての防御メカニズムは、人が困難な感情に対処する方法を提供します。これらは、人が悲しみや罪悪感などの不快な考えを感じないようにするのに役立ちます。

複数の防御メカニズムを体験することが可能です。

人は、自分がこれらの防御メカニズムを使用していることに気づいている場合もあれば、気づいていない場合もあります。

心理学における防御メカニズムについて詳しく学びましょう。

避難のための支援を受ける

人がストレスや感情に対処するために、移動やその他の防衛メカニズムに過度に依存すると、それが問題となる行動になる可能性があります。

セラピストは、人が自分の行動の変位を認識できるよう支援し、困難な感情に対処するためのさまざまな戦略を立てるために協力できます。

セラピストが提供できる治療オプションには次のようなものがあります。

認知行動療法 (CBT)

CBT は、人々が自分の思考パターンを特定し、再構築するのに役立つ短期療法テクニックです。 CBT中、セラピストは患者と協力して、特定の出来事から生じる可能性のある否定的な考えや感情を特定します。 CBT の目標は、ネガティブな思考や行動を、より有益な考え方や行動方法に再構築することです。

CBT について詳しくは、こちらをご覧ください。

精神力動療法

このより長期的な形式の会話療法は、人々が自分の考えや感情をよりよく理解するのに役立ちます。精神力動療法では、無意識の思考や行動に特別な注意を払います。このため、無意識の防衛メカニズムを調べて理解するのに非常に役立ちます。

精神力動療法について詳しく学びましょう。

薬

防衛メカニズムは、困難な思考や感情に対する正常な反応です。しかし、うつ病などの精神的健康問題を抱えている人は、不健康な防衛機構を回避することがより困難になる可能性があります。

抗うつ薬などの薬は、うつ病やその他の精神的健康状態の治療に効果的です。

精神的健康状態に問題があると思われる場合は、医師に相談する必要があります。医師は患者と協力して効果的な治療計画を立てることができます。

抗うつ薬の種類、効果、副作用について詳しく説明します。

まとめ

移動は、一部の人々がストレスやその他の否定的な感情に反応して無意識に使用する防御メカニズムです。

場合によっては健康的な目的を果たすこともありますが、依存しすぎると人間関係や仕事に問題を引き起こす不適応な行動につながる可能性があります。

心理学者やカウンセラーと話すことは、人々がストレスや不安に対処するためのより良い新しい方法を見つけるのに役立つかもしれません。