ヒマシ油は便秘に効果がありますか?

ヒマシ油はヒマシ植物の油です。オイルは淡黄色で、ほとんどの薬局や健康食品店で入手できます。メーカーは、石鹸、ワックス、ポリッシュ、プラスチック、塗料、医薬品の製造にそれを使用することがあります。

消化器病学における現在の治療意見の 2014 年の記事によると、米国では推定 3,500 万人が便秘を経験しています。

定期的に便秘に悩まされている人にとって、ヒマシ油は低価格の自然療法であり、より高価な薬の魅力的な代替品となります。ただし、オイルを安全に使用するための特定の方法と、心に留めておくべきリスクがあります。

ヒマシ油はどのように作用しますか?

ヒマシ油は刺激性下剤です。米国家庭内科医学会によると、刺激性下剤は腸を通常よりも激しく動かし、圧迫し、収縮させます。

これは、人がオイルを飲むと腸の動きが活発になることを意味します。この動きの増加により、便が腸を通過して直腸から出ることが促進されます。

刺激性下剤を長期間使用すると、最終的には腸の筋肉が適切に機能しなくなる可能性があります。このため、便秘解消のためのヒマシ油の使用は控えめにしてください。代わりに、オリーブオイルなど、便を柔らかくする他の天然の補助食品を使用してみてください。

ヒマシ油は便秘を解消しますが、副作用として吐き気や嘔吐を引き起こす可能性もあります。便秘のためにヒマシ油を摂取している人は、吐き気を催す可能性があるため、注意が必要です。

投与量

人々は、ヒマシ油の非常に独特な味をワセリンに似ていると表現します。

油が濃いので飲みにくいです。メーカーによっては、飲みやすくするために他の製剤にヒマシ油を添加している場合があります。

便秘のためにヒマシ油製剤の摂取を計画している人は、常にラベルを読んで、適切な用量を摂取していることを確認する必要があります。典型的な用量は約 15 ミリリットル (ml) で、これは約 0.5 オンスまたは小さじ 3 杯に相当します。

強い臭いや風味を和らげるために、次のような別の液体や風味のある飲み物とヒマシ油を混合する人もいます。

• 果汁
• 牛乳
• ソフトドリンク
• 水

ヒマシ油が効果を発揮するまでどのくらい時間がかかりますか?

ヒマシ油を使用すると、通常 2 ～ 3 時間で排便が起こります。ただし、人によっては作業に最大 6 時間かかる場合があります。

ヒマシ油の効果は遅効性があるため、就寝前の摂取は避けてください。

注意事項

ヒマシ油は、状況によっては健康上のリスクを引き起こす可能性があるため、特定のグループの人々には適していません。

米国食品医薬品局（FDA）は、女性が妊娠中にヒマシ油を摂取した場合、胎児に悪影響を及ぼしたり、先天性異常を引き起こす可能性のある医薬品の一種としてヒマシ油を分類しています。

妊婦にとって、ヒマシ油を摂取するリスクは、摂取するメリットをはるかに上回ります。

以下の症状のある人もヒマシ油の摂取を避けるべきです。

• 直腸出血
• 突然の強い腹痛
• 虫垂炎の症状
• ガスの通過不能や嘔吐などの腸閉塞の症状
• 嘔吐

ヒマシ油などの強力な下剤は、便秘の短期的な解決策としてのみ使用してください。排便を助けるためにヒマシ油を摂取すると、深刻な合併症が発生する可能性があります。

重度の場合は腸の機能が停止し、長期的な便秘につながる可能性があります。

長期使用によるその他の副作用には次のようなものがあります。

• 脱水
• 下痢
• 体内のカリウムが少なすぎる
• 急速な便の動きによる必須栄養素の損失
• 筋力低下
• 腸の腫れ

これらの副作用を経験した人は、ヒマシ油の摂取を直ちに中止し、治療を受ける必要があります。

小児・幼児への注意

6歳未満の子供はヒマシ油を摂取しないでください。

6歳から10歳までの子供にヒマシ油を与える前に、安全であることを確認するために必ず小児科医に相談してください。

ヒマシ油は便秘の軽減に役立つ可能性がありますが、特に子供にとっては、より安全で優しい方法も多くあります。例としては、食事に繊維質を追加したり、便軟化剤を摂取したりすることが含まれます。

子どもたちは、発育中に排便や公共の場所でトイレに行くことに不安を感じることもあります。便秘に心理的な原因がある場合は、便秘の症状を治療することと同じくらい根本的な病気の治療が重要になります。

医師の診察を受ける時期

1週間以上便秘が続いている人は医師の診察を受ける必要があります。医師は便秘の潜在的な原因を特定し、最適な治療法を推奨します。

便秘は、腸閉塞などの医療上の緊急事態を示す一連の症状の一部である可能性があります。これが起こると、便は動きを止めて腸を逆流して、腸に裂傷を引き起こす可能性があります。

腸が詰まると、膨満感や腹痛などの非常に不快な症状も引き起こされます。医師の緊急処置が必要な症状には、次のようなものがあります。

• 口または直腸からの出血
• 混乱
• 治らない吐き気
• 突然の原因不明の筋力低下

便秘はよくあることですが、継続的に続くべきではありません。通常、食事を調整したり薬を服用したりすると、腸の活動は正常に戻ります。

便秘の予防

便秘を防ぐためにできるライフスタイルの変更は数多くあります。定期的でスムーズな排便を促進するには、次のことを試してください。

• 食物繊維の摂取量を増やす:国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、人は1日あたり25〜31グラムの繊維を摂取する必要があります。食物繊維源には、豆、全粒シリアル、パン、果物、野菜が含まれます。
• 水をたくさん飲む:水は便の量を増やし、排便を容易にし、腸の動きを刺激します。
• 定期的に運動する:毎日 30 分の散歩をしたり、ただ立ち上がって動き回ったりすると、腸の動きが促進され、便秘が軽減されます。
• 便意を無視しないでください。無理せずに排便できるよう十分な時間を確保する必要があります。

その他の治療法

ヒマシ油は、便秘に対する多くの下剤薬の 1 つです。他の薬の例としては次のようなものがあります。

• FiberCon や Metamucil などのバルク形成剤
• フリート浣腸など、便を出しやすくする潤滑剤
• 浸透圧剤（マグネシアミルクやミララックスなど）
• コレースなどの便軟化剤

便秘が重度で腸閉塞につながる場合は、手術が必要になる場合があります。

医師は症状の深刻化を防ぐために、ヒマシ油などのさまざまな方法を試します。

取り除く

便秘は、排便時に不快感や痛みを感じる広範囲にわたる腸疾患です。ヒマシ油は強力な下剤であり、穏やかな治療では反応しない持続的な症状を治療するために控えめに使用できます。

油には風味が強いため、メーカーは他の材料と混ぜたり、飲みやすくするために水やフレーバー液体と混ぜたりすることがよくあります。正しい用量と使用する最も安全なヒマシ油製剤については医師に相談してください。

妊娠中の女性と6歳未満の子供はヒマシ油を使用しないでください。

便秘を予防する最善の方法は、毎日十分な量の繊維と水を摂取し、定期的に運動することです。

オンラインで購入できるヒマシ油のセレクションがあります。