一方的な関係にあることの影響

サポートを提供せずにサポートを受けるパートナーも同様に苦痛を経験する可能性があります。

この記事では、一方的な関係の兆候と原因について詳しく説明します。また、一方的な関係を修復する方法や、いつ関係を終わらせることを検討するのが適切かについても説明します。

一方的な関係とは何ですか？

一方的な関係では、パートナーの一方が常にパートナーから同等のサポートを受けられません。もう一方のパートナーは、より多くのサポート、エネルギー、時間をその関係に投資します。

関係の中で受け取る以上のものを提供する人は、マイナスの影響を経験する可能性があります。

しかし、2019年の調査では、人間関係において十分な提供ができていない人も苦痛を経験する可能性があることが示唆されています。これは、一方的な関係によって両方のパートナーが傷つく可能性があることを意味します。

2016年の調査では、関与する2人の人物の間でコミットメントレベルが大幅に異なる場合、「非対称的にコミットメント」という用語を使用して関係に言及しています。

一方的な関係は、ロマンチックなカップル、友人、同僚、家族の間で発生する可能性があります。

成人期の後期では、友人や家族に代わって恋愛関係が主な支えとなります。恋愛関係におけるサポートは、感情的、肉体的、経済的など、さまざまな形で提供される場合があります。

こうした関係が一方的になると、人は主なサポート体制を失う可能性があります。

健全な関係の構築について詳しくは、こちらをご覧ください。

一方的な関係が人に与える影響

両者が平等にお互いにサポートを提供し、また受ける場合、人間関係はうまく機能します。

サポートシステムを通じてサポートを受けることは、人の幸福に重要な影響を与えます。前述の 2019 年の調査では、他者へのサポートがその人の幸福にも影響を与える可能性があることが示唆されています。

人間関係に不均衡が存在すると、人は苦痛を経験することがあります。これはサポートを与える人にも当てはまりますが、与えている以上のサポートを受けている人も苦痛を経験する可能性があると研究者らは示唆しています。専門家はこれを公平理論と呼んでいます。

人は、自分がサポートを与えていると同時にサポートを受けていると認識すると、研究者の言うところの「良好な心理的幸福」を経験することがあります。

研究では、サポートを受けることは不安、うつ病、ストレスの軽減につながりました。サポートをした人々も、不安を除いて、より大きなプラスの効果を報告しました。しかし、研究者らは、この不安は支援を与える行為とはあまり関係がなかったと指摘している。

研究者らは、ロマンチックな配偶者関係において、サポートの不均衡はサポートを与える側と受ける側にとって同様に苦痛であることを示唆している。家族や友人との関係において、十分なサポートを受けられない人はさらに苦痛を感じるかもしれません。

標識

一方的な関係にあるという兆候は、一方のパートナーが他方のパートナーと比較して、一方のパートナーのコミットメントのレベルが不均衡であることです。サポートを過剰に受け取りすぎているのか、過剰に提供しすぎているのかに関係なく、関係上の両方のパートナーの満足度が低い可能性があります。

一方的な関係にある兆候としては、次のようなものがあります。

• ストレス
• うつ
• 苦痛と不安

一方的な関係の兆候を調査した研究はほとんどありません。実施された研究でも、恋愛関係において過剰に提供する人と過剰に受け取る人の結果を区別することはできませんでした。一方的な関係に関するデータのほとんどは、科学的研究ではなく、人々の経験の詳細から得られています。

原因

親密さ、交際、サポートに対する人のニーズは時間の経過とともに変化することがあります。

これは、成人期の特定の時期に発生する可能性があります。たとえば、主なサポート体制が家族から友人、そして親密なパートナーへと変化すると、人間関係のニーズも変化する可能性があります。

2018年の研究者たちは、非対称的なコミットメント関係を研究しました。彼らは、結婚したことがない両親を持つ人々は、関係を築くのがより困難であることを発見しました。しかし、両親が離婚していることは、パートナーとしてのコミットメントが低いことと関連しているわけではありません。

修正方法

一方的な関係を修復するには、問題についてのコミュニケーションが必要です。カップル、友人、家族は、自分たちの努力がうまくいかないとき、関係を修復するためにセラピストに頼ることがあります。

関係を修復するには、セラピストと協力するかどうかに関係なく、両方のパートナーの努力が必要です。どちらかのパートナーが問題を提起するかもしれませんが、両方のパートナーが協力して関係に取り組む必要があります。

カップルは強い感情的な絆を再確立するよう努めることができます。人々の間の絆が壊れる可能性があることを知ることは、人間関係のこの避けられない部分を受け入れ、それを乗り越えるのに役立ちます。人間関係の混乱を修復することはできますが、両方のパートナーが同じ関係上の目標を持っている必要があります。

カップルカウンセリングについて詳しくはこちらをご覧ください。

いつ物事を終わらせるか

質の高い人間関係を築き、維持することで、人の幸福が向上する可能性があります。しかし、その関係が人の幸福を害する場合、その友人やパートナーとの関係を終わらせることを考えるかもしれません。

さまざまな手段で一方的な関係を修復しようとしてもうまくいかない場合、人は関係を終わらせることも考えるかもしれません。また、自分の目標がパートナーの目標と一致しなくなった場合、関係を終わらせることを計画する人もいるかもしれません。

状況によっては、身体的または感情的に有害な関係、時には有害な関係と表現される関係を終わらせる必要があります。関係を終わらせることが人の幸福を改善する可能性がある場合、その一歩を踏み出すことが必要になります。

まとめ

一方的な関係は、サポートを提供しているものの、見返りとして十分なサポートが得られないパートナーにとって、特に疲れ果てる可能性があります。人間関係において自分のニーズが満たされないと、緊張が生じる可能性があります。

ただし、一方的な関係はどちらのメンバーにとっても持続可能ではありません。場合によっては、相互サポートの欠如により関係が終了する可能性があります。また、一方的な関係を修復することができ、治療が必要になる場合もあります。