乾癬、乾癬性関節炎、ブレインフォグについて知っておくべきこと

乾癬は、炎症を伴う免疫介在性疾患です。最も一般的な形態である尋常性乾癬は、体の 1 つまたは複数の部分に隆起した鱗状の皮膚病変を引き起こします。

乾癬性関節炎 (PsA) は炎症性の関節炎です。関節が硬くなり、腫れ、痛みを感じます。治療を受けないと、この状態により永久的な関節損傷が生じ、可動性の問題が生じる可能性があります。

乾癬性疾患とは、乾癬と PsA の両方を指します。これらの症状は関連しており、乾癬患者の最大 30% が PsA を発症します。

ブレインフォグは認知機能障害の一種で、次のような症状に影響を与えます。

• 注意
• 集中
• メモリ
• 組織
• スピーチ

これらは軽度認知障害 (MCI) の症状でもあります。 MCIは、同じ年齢層の他の人々よりも思考や記憶が困難な状態を指します。

MCI には、次のような思考パターンに関連する他の小さな問題が含まれる場合があります。

• 頻繁に物を失くす
• もっとゆっくり考える
• 言葉や約束を忘れる

研究により、乾癬と PsA の両方がブレインフォグまたは MCI の症状を引き起こす可能性があることが示されています。この記事ではその関係を探ります。

乾癬、PsA、ブレインフォグの間の関連性

研究によると、乾癬と PsA はどちらもブレインフォグや MCI を引き起こす可能性があります。

2018年の研究では、乾癬とMCIとの関連性が指摘されています。研究者らによると、乾癬は以下の原因となる可能性があります。

• MCI
• うつ病または不安症
• 生活の質の低下

彼らは、医師は診断中および治療全体を通して、人の認知的および精神的健康状態を評価する必要があると指摘しています。

2020年の研究では、乾癬患者には注意力や集中力に関する重大な認知障害があることが示されています。この研究では、認知評価テストに関連するスコアが低いことも指摘されています。

研究により、PsA と MCI との関連性が示されています。 2021年の研究では、PsA患者は一般集団よりもMCIの割合が高かったと報告されています。研究者らは、決定要因には以下が含まれると指摘しました。

• 年
• 障害のレベル
• 皮膚要因

頭の霧を管理するためのヒント

健康専門家は、乾癬性疾患と認知機能障害の両方に炎症要素があると考えています。乾癬の治療は慢性炎症を最小限に抑えるのに役立ち、結果的に MCI 症状を改善することができます。

乾癬、PsA、またはその両方を抱えて暮らしており、MCI またはブレインフォグの症状を心配している人は、症状の重症度を軽減するための措置を講じることができます。以下のヒントは、乾癬とブレインフォグの両方を管理するのに役立ちます。

アクティブに過ごす

PsA を管理し、ブレインフォグや MCI の症状を軽減できる可能性がある新しい運動習慣を開始できるかどうかについて、医師に相談する必要があります。

2022年のメタ分析によると、他の形態の運動（レジスタンストレーニングやバランストレーニングなど）や心身の運動（ヨガや太極拳など）と組み合わせた有酸素運動は、MCIの高齢者の認知機能を改善するのに役立ちます。

運動や身体活動は、PsA のある人が以下の症状を軽減するのにも役立ちます。

• 関節の痛み、こわばり、腫れ
• 炎症
• 心血管疾患などの関連合併症を発症するリスク

睡眠衛生の改善

継続的に安らかな睡眠をとることは、ブレインフォグの症状を改善するのに役立つ可能性があります。

2021年のレビューによると、睡眠の変化はMCIのリスクを高め、MCI患者の睡眠の質は健康な参加者よりも悪かった。このレビューでは、睡眠障害のある健康な高齢者の脳の解剖学的構造の変化も報告されています。

Arthritis Foundation によると、痛み、うつ病、睡眠時無呼吸など、PsA に関連するいくつかの要因が人の睡眠に影響を与える可能性があります。これらの要因に対処することで、個人の睡眠パターンを改善できる可能性があります。

適切な睡眠衛生を確立することは、十分な休息を得るのに役立ちます。次の提案が役立つ場合があります。

• 週末であっても、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
• 電子機器を寝室から取り除く
• 睡眠を促進するために、涼しく、暗く、静かな寝室環境を維持する

新しい趣味を見つける

85歳以上の人々を対象とした2015年の研究では、新しい趣味を始めることが認知機能の強化と維持に役立つことを研究者らは発見した。考えられる娯楽には、絵画、工作、木工細工、または脳を刺激するあらゆる活動が含まれます。

同様に、2024年の研究では、趣味がMCIの進行を予測する最も重要な要素であることが判明しました。趣味のない人（57％）は、趣味のある人（26％）よりもMCI進行の可能性が高かった。

新しい趣味、特に他人と関わることができる社交的な要素を伴う趣味を見つけることも、うつ病や不安症の治療に役立つ可能性があります。人付き合いが難しい人にとって、趣味は孤立感や孤独感を和らげるのに役立つかもしれません。

根本的な原因の治療

乾癬と PsA は脳霧の発生を引き起こす可能性がありますが、うつ病や不安症などのいくつかの併存疾患も影響を及ぼしている可能性があります。このような種類の基礎疾患を治療すると、関連する認知症状の管理に役立ちます。

乾癬の炎症を抑えるために処方されたすべての治療を行い、ストレスを管理する方法を見つけ、うつ病や不安を治療することは、認知症状を軽減するのに役立ちます。

症状に対処するためのさらなる手順

追加の手順は、乾癬疾患に直接的な影響を及ぼさない可能性がありますが、ブレインフォグや MCI の症状に対処するのに役立ちます。これらの手順には次のものが含まれます。

• 加工食品の消費を最小限に抑える
• 物事を書き留めるなどの対処戦略を使用する
• 実行機能コーチングを試す
• マインドフルネスなどの心を浄化するスキルを実践する

よくある質問

以下は、乾癬とブレインフォグに関してよくある質問です。

乾癬は脳霧を引き起こすのでしょうか?

はい、研究により、乾癬とブレインフォグとの関係が示されています。たとえば、2020年の研究では、乾癬患者は注意力と集中力の点で重大な認知障害があり、認知評価テストのスコアが低いことが判明しました。

乾癬性関節炎の人の平均余命はどれくらいですか?

通常、PSA は人の平均余命に影響を与えません。ただし、心血管疾患、代謝性疾患、精神的健康障害など、他の疾患のリスクが高い可能性があります。

まとめ

ブレインフォグまたはMCIは、乾癬およびPsAとともに発生する可能性があります。

人は、乾癬性疾患と認知症状の両方を同時に管理するための措置を講じることができます。これらには、活動的な状態を保つよう努めること、適切な睡眠衛生を実践すること、医師の推奨する治療法に従うことが含まれます。

対処戦略やマインドフルネスなどの追加のステップは、頭の霧を管理するのに役立ちます。