塩水、塩素、水泳: 水中での活動が乾癬にどのような影響を与えるか

寒くて乾燥した冬が終わると、春と夏が乾癬患者の症状を和らげるかもしれません。気候が暖かくなり、日光と湿度が適度に上昇すると、皮膚の状態が落ち着く可能性があります。

多くの人にとって、夏といえばプールやビーチへの旅行です。屋外で泳ぐと乾癬の症状の一部が緩和される可能性がありますが、塩分や塩素による炎症を防ぐためには皮膚のケアが重要です。

水が乾癬に与える影響

水泳は乾癬の一部の症状を軽減するのに役立つ可能性があり、国立乾癬財団 (NPF) は特に暑い季節に水泳を推奨しています。これは、温水が死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ち、皮膚の外観を改善し、一時的にかゆみを軽減する可能性があるためです。

ただし、塩水や塩素が多すぎると、特に症状が悪化している場合には皮膚が乾燥し、剥離の原因となる可能性があることに注意することが重要です。

全体として、水遊びの前後に肌をケアすることが重要です。

塩水

海やその他の塩水域で泳ぐことは、乾癬の症状に直接利益をもたらす可能性があります。乾癬患者に対する塩水浴の利点は非常によく知られており、実際、この治療法には温泉療法という独自の名前が付けられています。

何世紀にもわたって、皮膚疾患を抱える人々は、症状を和らげるために、地球上で最も塩分濃度の高い水域の 1 つである死海に集まってきました。そして時間が経つにつれて、塩水浴が乾癬治療の効果的な要素として浮上してきました。

2017年の研究では、3週間の定期的な温泉療法セッションを受けた乾癬患者80人が、乾癬の症状とその根底にある炎症の大幅な改善を経験しました。数年前に実施された別の研究では、温泉療法が健康な皮膚マイクロバイオームの発達も促進できることが判明しました。

2020年のより最近の研究では、塩水浴と紫外線療法を組み合わせることで乾癬の症状がさらに改善される可能性があることが示唆されています。

場合によっては、温泉療法では、たとえば、この種の環境の湿度と圧力を調整して、塩水域で泳ぐ経験を再現しようとします。この場合の治療法は気候療法と呼ばれます。

塩水で短期間泳ぐと、温泉療法と同様の短期的な効果が得られ、剥がれ落ちた皮膚細胞を除去し、炎症や炎症を軽減するのに役立ちます。

塩素水

プール内の塩素やその他の化学物質は、特定の皮膚疾患の症状を引き起こす可能性があります。乾癬患者の場合、化学物質は乾燥や炎症を引き起こし、発赤を悪化させる可能性があります。

ただし、特定のケア方法を採用すれば、プールで泳いだ後の皮膚を保護し、健康に保つことができます。

肌のお手入れ

NPF は、プール内の化学物質や塩水への長時間の曝露によって引き起こされる乾燥や刺激から皮膚を保護するために、次の方法を推奨しています。

水に入る前に

• 保湿:保湿剤やワセリンを薄く塗ると、刺激の強い化学物質から体を守ることができます。
• 日焼け止めを塗る:屋外で泳ぐ人は日焼けするリスクがあり、乾癬の再発を引き起こす可能性があります。
• 製品を慎重に選択してください。水遊びをする人には、SPF 30 以上の広域スペクトルの防水日焼け止めが最適です。米国皮膚科学会は、保湿剤として、無香料の製品、できれば濃厚なクリームまたは軟膏を推奨しています。

泳いだ後

• 洗い流す：シャワーや入浴を素早く行うと、残った塩分や鉱物の破片、刺激を引き起こす可能性のある化学物質を取り除くことができます。熱い水ではなく、温かい水を選びましょう。
• 優しく乾かす：肌をこすらず、タオルで吸い取るようにして乾かします。また、乾燥しすぎないように注意してください。肌はわずかに湿っているように感じられるはずです。
• 保湿:乾燥してから 3 ～ 5 分以内に、保湿剤をもう 1 層塗ります。

よくある質問

水泳と乾癬に関するよくある質問には次のようなものがあります。

乾癬がある人は海に入ることができますか?

はい、乾癬患者は海やその他の塩水域で泳ぐことができます。

乾癬に最適な気候はどれ​​ですか?

通常、乾癬の管理に適した気候には、海水と日光の組み合わせが含まれます。たとえば、死海気候療法は乾癬に効果的な選択肢となる可能性があります。

塩は乾癬に影響しますか?

塩水は乾癬を抱えている人々にとって有益である可能性があります。剥がれ落ちた皮膚細胞を取り除き、炎症や刺激を軽減するのに役立ちます。しかし、海水に入った後は残留塩分を洗い流すことが重要です。

冷水水泳は乾癬に効果がありますか?

冷たい水は、乾癬で発生するかゆみや鱗屑を軽減するのに役立ちます。

まとめ

水泳やその他の水遊びは、乾癬の症状を和らげるのに役立ちます。温水は剥がれ落ちた皮膚細胞をほぐすのに役立ち、塩水は炎症や炎症を和らげる効果があります。

ただし、塩水に長時間さらされたり、プール内の塩素やその他の化学物質にさらされたりすると、症状が引き起こされる可能性があるため、いくつかのケア戦略を採用することが重要です。

水泳の前後に保湿をし、耐水性の日焼け止めを使用することで、乾癬患者がこの夏の水遊びを最大限に楽しむことができます。