尿路感染症を予防する方法

UTIの症状には、排尿時の灼熱感や持続的な排尿衝動などが含まれます。

あらゆる年齢と性別の人が尿路感染症を発症する可能性がありますが、たとえば性的に活動的である場合や閉経した場合などにはリスクが高まります。

女性は尿道が短く直腸に近いため、男性よりも尿路感染症を発症する可能性が高くなります。尿道は、尿を体外に排出するための管です。

この記事では、尿路感染症の危険因子、尿路感染症の予防に役立つヒント、いつ医療専門家に連絡すべきかについて説明します。

UTIの危険因子

尿路感染症は女性に非常に一般的であり、女性の約 40% ～ 60% が生涯のある時点で尿路感染症を発症します。しかし、誰でも尿路感染症を発症する可能性があります。

以下のようないくつかの危険因子により、UTI を発症する可能性が高まる可能性があります。

• 以前のUTI
• 性行為
• トイレトレーニング中の子供など、衛生面での問題
• 膣内の細菌のアンバランスまたは変化
• 妊娠
• 年齢、たとえば幼児や高齢者は尿路感染症のリスクが高い
• 前立腺肥大などの尿路の構造的な問題

尿路感染症の予防

いくつかの方法で尿路感染症を防ぐことができます。

セックス後の排尿

女性の場合、尿が尿道を通過するときに細菌も一緒に持ち込まれるため、性交後に排尿することは尿路感染症を予防する方法の 1 つです。

性行為の後、膀胱内の細菌の量が増加する可能性があります。

十分な水分補給をしましょう

飲料水、またはその他の水分補給液体は、排尿を助ける可能性があります。安定した勢いのある尿の流れは、細菌を尿道から押し出すのに役立ちます。

他の方法に加えて、クランベリージュースが尿路感染症の予防に役立つ可能性があることを示唆する証拠もあります。ただし、さらなる研究が必要です。

ほとんどの人は、1 日に 8 オンスのグラスに 6 ～ 8 杯の液体を飲むことを目標とすべきです。

お風呂の代わりにシャワーを浴びる

風呂水には人の皮膚からの汚れや細菌が含まれています。お風呂に座っていると細菌が尿道に到達する可能性があります。

個人がシャワーを浴びると、常に水が体から流れ出すため、細菌が体内に侵入する機会が少なくなります。

場合によっては、シャワーではなく入浴しかできない場合もあります。泡風呂やその他の化粧用入浴剤を避けると、膣周囲の皮膚への刺激を軽減できる可能性があります。

陰部への洗浄、スプレー、パウダーの使用を最小限に抑える

膣内を洗浄するために潅水器を使用する人もいます。

ただし、酢や重曹などの洗浄製品は、膣内の細菌のバランスを崩す可能性があります。この不均衡により、感染症や炎症が生じる可能性があります。

また、米国産科婦人科学会は、膣の臭いを管理するために洗浄剤、スプレー、消臭剤を使用することを推奨していないことにも注意する必要があります。

ある程度の膣の臭いは典型的ですが、膣の臭いの変化に気づいた場合は、医師に相談する必要があります。

前から後ろに拭く

女性の場合、特に排便後に前から後ろに拭くと、直腸からの細菌が尿道に入るのを防ぐことができます。

排尿後に前から後ろに拭くことも、同様に細菌の蔓延を防ぐのに役立ちます。

ゆったりとした服を着てください

ゆったりとした通気性のある衣服、特に天然素材で作られた衣服は、尿道を乾燥した状態に保つのに役立ちます。

体にぴったりとフィットした服を着ていると通気が妨げられるため、尿道の周囲が温まり、細菌の増殖が促進され、感染症のリスクが高まる可能性があります。

避妊方法を切り替える

人によっては、ペッサリー、潤滑剤のないコンドーム、殺精子剤など、さまざまな種類の避妊法が尿路感染症のリスクを高める可能性があることに気づく場合があります。

殺精子剤や非殺精子性潤滑剤を使用せずに潤滑剤付きコンドームを使用すると、感染症が少なくなることがあります。

どの避妊方法が自分にとって最も適しているかについては、医療専門家に相談する必要があります。

膀胱を完全に空にする

トイレを使用するときは、膀胱を完全に空にするのに十分な時間を確保する必要があります。

尿を溜め込んだり、完全に排出しないと膀胱を刺激し、尿路感染症のリスクが高まる可能性があります。

液体石鹸を使用する

固形石鹸には細菌が集まり、それを使用して洗浄すると細菌が尿道に広がる可能性があります。

液体石鹸は細菌を集めないため、尿路感染症を繰り返す人にとってはより良い選択肢かもしれません。石鹸を選ぶときは、尿道や膣を刺激する可能性が最も低く、無香料で優しい処方のものを選択してください。

清潔で柔らかい綿製のタオルを使用してください

人々は、使用するたびに手ぬぐいを必ず滅菌する必要があります。清潔なタオルは、汚れたタオルほど多くの細菌を集めません。これにより、尿路感染症の原因となる可能性が低くなります。

尿道や性器周辺の皮膚は非常にデリケートなので、柔らかい天然繊維で作られた布地は、感染症のリスクを高める可能性のある傷や切り傷を引き起こす可能性が低くなります。

医師に連絡する時期

UTI に罹患したほとんどの人は、抗生物質の短期間の投与で回復します。医師が処方した抗生物質を必ず最後まで服用する必要があります。

ただし、抗生物質を服用しても症状が続く場合は、再度医師に相談する必要があります。

高齢者や糖尿病などの基礎疾患のある人は、治療に対する反応が異なる場合があるため、症状が悪化したり、治療しても症状が緩和しない場合には、医師に最新の情報を常に伝える必要があります。

まとめ

尿路感染症を発症する可能性が最も高いのは女性ですが、誰でも発症する可能性があります。

尿路感染症の予防には、水分補給や適切な個人衛生技術の実践など、ライフスタイルの小さな変更が必要となることがよくあります。

UTI にかかっていると思われる場合は、医師に連絡する必要があります。医療専門家は、必要に応じて抗生物質を処方できます。

また、尿路感染症の症状の変化や治療が効果がない場合については、医師に相談する必要があります。