朝の呼吸について知っておくべきこと

一般歯科アカデミーは、米国で 8,000 万人が慢性的な口臭を経験していると推定しています。ただし、朝の口臭を治療する簡単な方法はたくさんあります。

朝の口臭の原因とその対処法について詳しく知りたい方は読み続けてください。

朝の呼吸とは何ですか？

朝口臭は、起床時に影響を受ける口臭の一種です。口臭の医学用語は口臭であり、消えない慢性的な口臭を指します。

朝の口臭の原因

米国歯科医師会 (ADA) によると、朝口臭は、夜間に口内に細菌が蓄積するために発生します。

食べ物の粒子

夜間、唾液中の酵素が歯の間、舌、歯肉縁の周囲に残った食べかすを分解します。この分解により、悪臭を放つ揮発性硫黄化合物 (VSC) が放出されます。

人が食べる特定の食べ物も、口臭に影響を与える可能性があります。口臭の原因となる可能性のある食品のリストは非常に長く、次のものが含まれます。

• ニンニク
• 玉ねぎ
• コーヒー
• スパイス

喫煙

喫煙も口臭の原因となります。喫煙は嗅覚を鈍らせるため、喫煙が口臭に及ぼす影響に気づいていない人もいます。

口渇

口が渇くと、朝の口呼吸を経験することがあります。唾液は、昼夜を問わず蓄積した口内の細菌を除去するのに役立ちます。口内で十分な唾液が分泌されないと、細菌が増殖しやすくなります。その結果、夜間の VSC の放出が増加し、朝の呼吸を引き起こす可能性があります。

朝の息に対する水の影響を調査したある研究では、朝に水を飲むか水で口をすすぐとVSCが30～50%減少し、朝の息が全体的に改善されることがわかりました。

口呼吸も乾燥の原因となります。口を開けたまま眠ったり、いびきがひどい人は、口が乾燥し、朝に口臭がする可能性が高くなります。

口腔衛生状態が悪い

口腔衛生状態が悪いことが朝口臭の一般的な原因です。適切なブラッシングとフロスは、口臭の原因となる細菌や食べかすを除去します。

定期的かつ効果的に歯を磨かないと、虫歯や歯周病が発症する可能性もあります。歯肉炎と歯周炎は、口臭の原因となる歯周病の一種です。

歯垢を生成する細菌によって生じる虫歯は、歯周病によって引き起こされる深いポケットと同様に、口内にさらに多くの細菌を閉じ込める可能性があります。そうなると、歯を磨くときに細菌を取り除くのが難しくなります。

朝口臭の原因となる基礎疾患

朝の口臭の原因は、特に合併症を引き起こす場合、歯の衛生状態が悪いという単純なものである可能性があります。虫歯や「死んだ歯」は口臭の原因となり、朝にはさらに悪化する可能性があります。

ただし、口とは直接関係のない特定の慢性疾患が不快な口臭の原因となっている場合があります。

たとえば、糖尿病を治療しないと口臭の原因となることがあります。扁桃炎、副鼻腔炎、気管支炎などの一部の感染症や、口、唇、舌の真菌感染症も、呼吸に悪影響を与える可能性があります。

場合によっては、肝臓や腎臓の病気により口臭が発生することがあります。

基礎疾患が原因である場合、口臭のほかに他の症状も経験します。

治療と救済策

多くの場合、次のことを行うことで朝の口臭を改善できます。

口の中を清潔に保つ

朝の口臭や長期にわたる口臭は、歯の衛生状態を改善することで治療できます。

1日2回歯を磨き、デンタルフロスや歯間ブラシで歯の間を掃除することで、口内の細菌を制御できます。口の中の細菌を除去するためにうがい薬を使用することもできます。

朝の息に対するうがい薬の有効性に関するある研究では、うがい薬を毎日使用すると、唾液中の細菌の数が大幅に減少することがわかりました。フロスとうがい薬を使用すると、一晩口の中に食べ物が残らないようにすることもできます。

歯磨きの一環として舌スクレーパーを使用して、舌から細菌を除去することもできます。舌をこすることは優しいテクニックですが、嘔吐反射を引き起こす可能性があるため、不快に感じる人もいるかもしれません。

取り外し可能な義歯を使用している人は、夜に義歯を外し、翌日再び装着する前に徹底的に洗浄する必要があります。

定期的に歯科医院に通い、口腔内を清潔に保つことも大切です。

もっと水を飲む

水分摂取量を増やし、カフェインやアルコールの摂取量を減らすと、口臭が改善されることに気づく人もいるかもしれません。

水を飲んで十分な水分補給を続けると、口内で生成される唾液の量が増加し、口内の細菌を制御するのに役立ちます。

カフェイン、アルコール、喫煙は口を乾燥させる可能性があります。特定の種類の薬にもこの効果がある可能性があります。

口腔衛生を良好に保つ方法について詳しくは、こちらをご覧ください。

いつ歯医者に行くべきか

通常、朝の息で目が覚めることを心配する必要はありません。

ただし、歯の衛生状態を改善したり、口の乾燥を防ぐなどの従来の治療法では朝の口臭が解消されない場合は、歯科医にアドバイスを求める必要があるかもしれません。

次の場合は歯科医の診察を受ける必要があります。

• 口の中に常に嫌な味や臭いがある
• 口臭とともに他の新たな症状も経験している
• 彼らは歯を磨くと血を吐きます

歯磨き後の唾液に血が混じる場合は歯周病の兆候である可能性があるため、医師の治療が必要です。歯科医は、臭いが口腔要因によるものではないと判断した場合、医師に相談するようアドバイスすることがあります。

朝の息や口臭があると自覚すると、精神的健康や自尊心の低下を経験する可能性があります。口臭について常にストレスを感じている可能性があり、社会生活や人間関係に悪影響を与える可能性があります。

朝の息や口臭を非常に心配している人は、精神科医がこの問題に関する不安を克服できるようお手伝いできるかもしれません。

まとめ

朝の呼吸は一般の人の間で非常に一般的であり、通常はその状態が一日中長く続くことはありません。

歯を徹底的に磨き、うがい薬やデンタルフロスを使用し、口の乾燥を防ぐために水分を補給することで、口臭を改善できます。

口臭が治らない場合、または口臭の原因となる基礎疾患の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。