朝や夜などの手のむくみの原因

自分の指や手が通常よりも大きく見えることがあります。皮膚が腫れたり光沢が出たり、皮膚を押すとへこみが生じたりすることがあります。

手の腫れは治療しなくても消えることがよくあります。ライフスタイルを少し変えると、むくみの頻度を減らすことができます。

手の腫れは、1 日の特定の時間に発生したり、特定の活動に関連して発生したりすることがあります。手が腫れていると思われる時間帯と状況を記録すると、原因を特定するのに役立ちます。

いくつかの簡単な家庭療法で手の腫れを軽減できます。治療の目的は、体内の体液の流れを促進し、腫れを軽減することです。

午前中に

手のむくみは朝に顕著になることがあります。一晩じっと横たわっていると、手の組織に体液がたまり、腫れが生じることがあります。

一日の初めに腕や手を伸ばすと、体液の循環が促進されます。以下に、試してみる簡単な演習の例をいくつか示します。

• 両腕を頭の上、天井に向かって伸ばし、その位置を数秒間保持します。
• 腕を体の前にまっすぐに伸ばし、手首でゆっくりと空中に円を描きます。
• 指を軽く握りこぶしにしてから放し、この動きを 5 回、または快適な回数だけ繰り返します。

暑い季節には

暑い季節には、体を冷やすためにより多くの血液を皮膚に送るために血管が拡張し、手がむくむのが一般的です。血管が拡張するにつれて、一部の液体が手の組織内に移動する可能性があります。

手と手首を冷水で流すと腫れが軽減されます。洗面器に冷たい水を入れ、腫れが引くまで手を浸すという方法もあります。

むくみとともに不快感を引き起こす可能性があるので、袖がきつめの服は避けてください。手首に時計やジュエリーを身に着けていることも血行を悪くする可能性があります。液体が手に出入りできるように、これらが十分に緩んでいることを確認してください。

運動後

運動中は体が温まり、暑いときと同じように血管が膨張し、手がむくみます。通常、腫れは体が冷えると消えます。

適度な運動は健康に有益です。運動の前後には十分な水を飲み、体を冷やさないようにゆったりとした服を着てください。

妊娠中

妊娠中に手や足のむくみを経験する人は少なくありません。ゆったりとした服を着て、活動的に過ごし、安静時には脚を高くすることが効果的です。

浮腫とは、より重度の腫れを意味する医学用語です。押すと皮膚がへこんだり、腫れて不快感を感じる場合は医師の診断を受けてください。顔や目の周りの腫れも浮腫の兆候である可能性があります。

塩分をたくさん食べた後は

濃厚な食事や塩辛い食事を食べた後、手が腫れることに気づくことがあります。

塩分が多すぎると、細胞が体液を引き寄せる原因となり、 水分が滞留して腫れが生じる可能性があります。

食事中の塩分の量を減らすと、健康上の利点が得られます。ファストフード、缶詰食品、加工食品には高レベルの塩分やナトリウムが含まれているため、これらの食品の摂取を制限することをお勧めします。新鮮な果物や野菜を食べ、塩ではなくハーブやスパイスを使って風味を加えましょう。

長期的に塩分を過剰に摂取すると、高血圧、腎臓病、心臓発作を引き起こす可能性があります。

研究によると、コルチコステロイドなどの関節リウマチの治療薬が体内に塩分を蓄積させる可能性があることが示唆されています。

がん治療中

一部の種類のがんは浮腫を引き起こす可能性があり、化学療法薬は足、足首、脚、顔、手に腫れを引き起こす可能性があります。

腫れに次のいずれかの症状が伴う場合、医師は医師の診察を受けることをお勧めします。

• 息切れ
• 不規則な心拍
• いつもより排尿量が少ない
• 腕または脚が上がる腫れ

がん治療チームは、手の腫れに対するアドバイスや手助けをしてくれます。

腎臓病

腎臓は体から老廃物や余分な水分をろ過します。

腎臓が正常に機能していない場合、これが正常に行われない可能性があります。体液や水分が組織内に集まり、腫れを引き起こす可能性があります。

腎臓病に関連する他の症状には、血尿、頻尿、高血圧などがあります。

関節炎

関節炎の主な症状は、関節の腫れと硬さです。関節炎の種類に応じて、症状や患部は異なりますが、炎症性関節炎の状態は一般的に手に影響を及ぼします。

指や手首の関節が腫れたり、温かくなったり、硬くなったりすることがあります。これらの症状は、特に一日の早い時間帯に顕著になることがあります。

以下の症状は一般に関節炎を示唆します。

• 朝1時間以上関節が硬い
• 腫れが3日以上続く
• 月に3回以上腫れが起こる

関節炎は通常、バランスの取れた食事に従う、喫煙を避ける、過度のアルコールを摂取しないなどのライフスタイルの変更や家庭療法に反応します。

ただし、医師は関節炎の種類に応じて次のような薬を処方することもあります。

• アセトアミノフェン（タイレノール）や トラマドール（ウルトラム）などの鎮痛薬
• 痛みと炎症の両方を軽減する、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬
• 痛みを軽減するメントールを含むクリームや軟膏などの抗刺激剤
• 疾患修飾性抗リウマチ薬、メトトレキサート (Trexall)など
• 免疫応答に関与するさまざまなタンパク質分子を標的とする、エタネルセプト (エンブレル)やインフリキシマブ (レミケード)などの生物製剤
• プレドニゾンやコルチゾンなどのコルチコステロイドは炎症を軽減し、免疫系を抑制します。

右手と左手

両手の腫れが同時に現れることもあれば、片方の手の症状が若干悪化することもあります。

片手だけに現れる問題には、次のようないくつかの原因が考えられます。

けが

片手だけが腫れるという症状は、怪我やその他の外傷性の出来事などの問題を示している可能性があります。

腫れが片方の手だけに現れた場合は、手に炎症を起こした可能性のある出来事がないか考えてください。軽度の転倒や衝突だけで、腫れや打撲傷を引き起こす場合があります。

また、その部位に繰り返しストレスがかかると腫れが生じる場合もあります。例としては、片手でフリーウェイトを使用したり、腕立て伏せや懸垂などの他の加重エクササイズをしながら体の片側を優先したりすることが考えられます。

手の血管の問題

他のケースでは、片方の手の腫れは、その手に血液を供給する血管に問題があることを示している可能性があります。

末梢血管疾患は、足、脚、手などの四肢にけいれんや腫れを引き起こすことがあります。問題は体の両側に影響を与える可能性がありますが、片側に症状が現れたり顕著になる場合もあります。

糖尿病や高血圧などの特定の疾患を持つ人は、血管障害を起こす可能性が高くなります。喫煙や寒さへの曝露など、他の要因もリスクを高める可能性があります。

血管疾患について懸念がある場合は、医師に相談する必要があります。

むくみ手症候群

パフィーハンド症候群は、片方の手に腫れを引き起こす可能性があります。

2020年の研究では、手の腫れは点滴薬物使用によるまれな臨床合併症であると指摘しています。体の一部の領域に薬物を繰り返し注射すると、血管や周囲の組織に影響を及ぼし、体液の滞留や腫れを引き起こす可能性があります。

手の静脈に定期的に IV 薬を注射すると、その腕または両手に腫れが生じることがあります。清潔な針を使用しなかったり、注射中に止血帯を使用しなかったりするなど、他の要因によってこのリスクが高まる可能性があります。

家庭療法

いくつかの簡単な家庭療法で、定期的に発生する手の腫れを治療できる場合があります。

腫れた手を温めたり冷やしたりすると症状が軽減されます。熱すぎるものや冷たすぎるものを肌に当てないようにご注意ください。手を温めたり冷やしたりする時間は 20 分以内とし、皮膚が通常の温度に戻るまで待ってから、再度温めたり冷やしたりしてください。症状を軽減するには次のような方法があります。

• 筋肉を温めてリラックスさせ、血液の循環を助ける
• 温かいシャワーを浴びる
• 手にホットパックを塗る
• 保冷剤をタオルに包んで手に当てる
• 冷たい水の下で手を動かす

体を活動的に保つことで体液の循環を促し、むくみを軽減できます。次のような方法があります。

• 長時間じっと座らないようにし、定期的に運動するようにしましょう
• 手首と腕を伸ばす
• 手を頭の上に上げる
• 座っているときにテーブルや椅子の肘掛けに手を置く

水をたくさん飲むと、体内の化学物質と体液の適切なバランスを維持するのに役立ちます。また、循環を促進し、体液貯留の防止にも役立ちます。

手が定期的に腫れる場合は、腎臓病や関節炎などの基礎疾患が原因である可能性があります。これらの症状の治療には通常、腫れを軽減する薬が必要です。医師に相談して適切な薬を処方してもらうことが重要です。

いつ医師に相談すべきか

単純な手の腫れの原因を特定するのが簡単で、その腫れ​​が家庭療法で十分に効果がある場合は、医師に相談する必要はないかもしれません。

注意すべき兆候がいくつかある場合は、基礎疾患を除外するための最終的な診断や、症状を軽減するための治療のために医師に相談する時期が来たことを示している可能性があります。次のような場合は、手の腫れについて医師に相談する必要があります。

• 腫れがパターン化している、頻繁に起こる、または家庭療法に反応しない
• 過去にリンパ節に問題を抱えていたことがある
• 腎臓病の病歴がある
• 妊娠しています
• 高熱、手の腫れ、発赤、痛みなどの重度の感染症の兆候がある

よくある質問

手の腫れはどのような原因で起こりますか?

手の腫れは、怪我、暑さ、関節炎などの基礎疾患など、さまざまな原因を示している可能性があります。

手のむくみの対処法は何ですか？

手の腫れの治療法は原因によって異なります。家庭療法としては、冷水で流す、アイスパックを使用する、温かいシャワーを浴びるなどがあります。

脱水症状で手の腫れが起こることはあるのでしょうか？

手の腫れの原因には過剰な体液の貯留が含まれるため、脱水が原因である可能性は低いです。

高血圧によって手の腫れが起こることはありますか?

高血圧は通常、手の腫れではなく足の腫れを引き起こします。

まとめ

手の腫れは通常、長期的な健康上の問題を引き起こすことはありませんが、不快感を感じる場合があり、根本的な健康上の問題を示している可能性があります。

簡単な家庭療法で手の腫れの頻度を減らすことができます。これらが効果がない場合は、医師に相談して根本的な問題がないか確認する必要があります。