物忘れの一般的な原因について知っておくべきこと

人は加齢とともに自然に物忘れが多くなることがあります。ほとんどの人は、時々物事を忘れてしまいます。ただし、いくつかの状態や一部の薬剤は、人の脳の特定の部分に影響を与える可能性があります。これらの部分は記憶の形成と保持に役立ちます。

医療専門家は、物忘れの根本的な原因を治療できる可能性があります。また、物忘れに対処し管理するために、いくつかの対策を講じ、ヒントを活用することもできます。

この記事では、物忘れとメンタルヘルス、老化、睡眠について説明します。また、物忘れと薬の副作用、甲状腺機能低下症、物忘れを管理するためのヒントについても説明します。

物忘れと精神的健康

一部の精神的健康状態は、人の記憶に影響を与える可能性があります。ただし、効果的な治療は通常、これらの記憶の問題の管理に役立ちます。

不安

高いレベルの不安やストレスは、記憶などの人の思考プロセスに悪影響を与える可能性があります。ストレスはコルチゾールと呼ばれるホルモンを生成することがあります。

過剰なコルチゾールは、記憶の保存と呼び出しを助ける海馬と呼ばれる脳の一部に影響を与える可能性があります。

不安について学びましょう。

うつ

専門家は、うつ病による記憶喪失はストレスと関係がある可能性があり、ストレスが以下に影響を与える可能性があると考えています。

• 人の脳は海馬で新しい記憶を作ります
• 脳内のドーパミンと呼ばれる化学物質が記憶形成を促進します
• 人の扁桃体は記憶を思い出すのに役立ちます

うつ病について学びましょう。

物忘れと老化

軽度の物忘れは、老化に伴う自然な現象であることがよくあります。人は加齢に伴い、身体と脳に次のようなさまざまな変化が起こります。

• 学習や精神活動に関係する脳の特定の部分が縮小する
• 脳への血流が減少する可能性があります
• 脳の一部で情報を運ぶ細胞間の通信が効果的ではなくなる可能性がある

これにより、人々は以前ほどうまく情報を覚えられなくなったり、情報をすぐに思い出せなくなったりする可能性があります。

しかし、専門家は、人の脳は年齢とともに変化し、適応すると考えています。これにより、年齢を重ねても新しいタスクや課題に対処できるようになります。

老化が脳に及ぼす影響について詳しく学びましょう。

対痴呆

認知症は、人の思考、記憶、理由付けに大きな影響を与えるいくつかの状態の名前です。個人の記憶にも影響を与える可能性があります。

加齢による物忘れの兆候は、認知症の兆候とは異なります。

ニューロンと結合の働きに影響を与える脳の領域の変化や損傷は、認知症を引き起こす可能性があります。ニューロンは、信号を送受信する脳および神経系の神経細胞です。アルツハイマー病や重度の頭部外傷など、さまざまな状態が認知症を引き起こす可能性があります。

認知症の一部の形態は、遺伝的なものである場合もあります。

認知症についてもっと学びましょう。

物忘れと睡眠

十分な睡眠が取れないと、人の記憶力に大きな影響を与える可能性があります。睡眠中、人の脳は多くの記憶機能を維持し、強化します。

研究者たちは、睡眠不足がいくつかの方法で記憶力に影響を与えると考えています。十分な睡眠が取れないと、新しい記憶を作るのに不可欠な海馬に影響が出る可能性があります。

研究者たちはまた、人々が眠っている間に記憶を強化し、定着させることができると考えています。十分な睡眠がないと、海馬が睡眠をとることができず、記憶力に影響を与える可能性があります。

睡眠が健康に不可欠な理由についてお読みください。

物忘れと薬の副作用

物忘れは、複数の薬または複数の薬の組み合わせの副作用である可能性があります。

三環系抗うつ薬

三環系抗うつ薬は、セロトニンやノルアドレナリンなどの化学物質を脳が処理する方法に影響を与えます。これらの化学物質は両方とも記憶に役割を果たします。

2017年の研究では、科学者らは三環系抗うつ薬を服用している人は服用していない人に比べて記憶力が低いことを発見した。

オピオイド

専門家は、オピオイド薬が記憶などのいくつかの脳機能に関与する脳の部分に影響を与える可能性があると考えています。

抗コリン薬

医療専門家は、いくつかの病気の治療に抗コリン薬を使用します。これらの薬は、記憶に重要な役割を果たすアセチルコリンと呼ばれる脳内化学物質の作用をブロックします。

物忘れと甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症とは、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合を指します。これらのホルモンは、体のエネルギーの使い方を制御し、ほぼすべての臓器に影響を与えます。

甲状腺機能低下症には、人によって異なるいくつかの症状があります。これらの症状には、物忘れを含む一連の症状の名前であるブレインフォグが含まれる場合があります。

専門家は、甲状腺ホルモンが脳において重要な役割を果たしていると考えています。一部の研究では、甲状腺ホルモンのレベルが高いと海馬のサイズが縮小する可能性があることが示されています。しかし、ホルモン補充療法はそれを回復するのに役立ちます。

甲状腺機能低下症について詳しく学びましょう。

物忘れを管理し、対処する方法

人は次の方法で物忘れを管理し、対処できます。

• 新しいスキルを学ぶ
• 毎日のルーチンに従って
• タスクの計画
• To Do リストを作成し、カレンダーやメモなどの記憶ツールを使用する
• 鍵や財布などの私物を毎日同じ場所に置く
• 体と心の両方を助けることができる活動に参加し続ける
• ボランティア
• 友人や家族と時間を過ごす
• 推奨される睡眠量を確保する — 通常、一晩に 7 ～ 8 時間
• アルコール摂取を避けるか制限する
• 高血圧の予防または制御
• 医学的に推奨される食事を摂り、身体活動をする

一度に数週間にわたって憂鬱な気分になったり、記憶に顕著な変化が見られる場合は、専門の医師のアドバイスを受ける必要があります。

まとめ

老化の自然な現象として、人は物忘れが多くなることがあります。一部の精神的健康状態は、記憶を形成する脳の部分にも影響を与える可能性があります。

認知症による脳の変化も物忘れを引き起こす可能性があります。

海馬は記憶を助ける脳の領域です。十分な睡眠が取れないと、甲状腺機能低下症と同様に、この領域に影響が出る可能性があります。一部の薬は、人の脳が記憶を形成し思い出す方法にも影響を与える可能性があります。

深刻かつ持続的な物忘れの問題に悩まされている場合は、医療専門家に相談する必要があります。