男性のうつ病の兆候は何ですか?

多くの人にとってうつ病の主な症状は悲しみの感情であることが多いですが、男性は女性よりも怒りを感じたり、攻撃的な感情を示したり、薬物乱用をする傾向が高い場合があります。

症状が異なること、また男性は一般的に女性に比べてうつ病について話したり治療を求めたりする可能性が低いため、多くの男性が診断されていないうつ病に罹患している可能性があります。

この記事では、男性のうつ病の感情的、行動的、身体的兆候について探ります。助けを得る方法についても説明します。男性のうつ病を認識し、管理する方法を学びましょう。

男性とうつ病

うつ病は男性によく見られます。米国心理学会によると、米国の男性の推定 9 パーセントが毎日うつ病や不安感を感じており、男性の 30.6 パーセントが生涯のうちに一定期間うつ病を経験しています。

うつ病は、人の思考、感情、身体、行動に影響を与える気分障害です。医師はうつ病を大うつ病、大うつ病性障害、または臨床的うつ病と呼ぶ場合があります。

うつ病は女性に多く見られ、米国では男性の5.5％に対し、女性の10.4％が罹患している。しかし、自殺で死亡する男性の数は女性の4倍である。

その理由の1つは、男性はうつ病の診断を受ける可能性が低いことである可能性があります。うつ病は自殺の重大な危険因子です。

うつ病の症状が男性と女性でどのように異なるかを理解することは重要です。これは、人々が自分自身や愛する人のうつ病に気づくのに役立ちます。うつ病を認識することが回復への第一歩です。

男性と女性の症状

うつ病の症状の中には、男性でも女性でも同じものがあります。これらには次のものが含まれます。

• 悲しい、涙が出る、気分が落ち込む、罪悪感を感じる、または空虚な気分になる
• 楽しい活動の楽しみを失う
• 食欲や体重の変化
• 睡眠が少なすぎる、または多すぎる
• 動揺または疲労感
• 集中力に問題がある

うつ病患者全員がこれらすべての症状を経験するわけではありません。

うつ病の症状の中には女性よりも男性に起こりやすいものがありますが、これは遺伝的、ホルモン的、生化学的、または社会的要因が原因である可能性があります。男性のうつ病については以下で詳しく見ていきます。

男性の行動の兆候

うつ病の行動的兆候は、男性と女性で異なる場合があります。たとえば、アルコールや薬物の使用は、女性よりも男性のうつ病に影響を与えることが多く、男性は女性よりも怒りの発作や危険を冒す行動を示す可能性が高くなります。

うつ病の男性は、次のような行動の変化に気づくことがあります。

• 飲酒量が増えたり、薬物を服用したりする
• 家族や社交的な状況を避ける
• 適切な休憩を取らずに執拗に働く
• 仕事や家族の責任を果たし続けるのが難しいと感じる
• 人間関係においてより支配的または虐待的になる
• ギャンブルや危険なセックスなどのリスクを伴う行動に従事する
• 自殺未遂

ある理論では、こうした行動の変化は、男性がうつ病を隠し、いわゆる「男性的規範」に従おうとした結果として起こるというものです。うつ病を隠そうとするこの試みにより、男性が暴言を吐いたり、自己破壊的な行動をとったりする可能性があります。

うつ病の男性は、趣味や情熱に対する興味を失ったり、仕事で成功する意欲が低下したりすることもあります。

うつ病は男性の性欲にも影響を与える可能性があります。うつ病の男性は、セックスへの関心が薄れ、性的パフォーマンスに問題がある可能性があります。

男性の感情的なサイン

男性の中には、気分の変化よりも身体的な症状について話し合う方が簡単だと感じる人もいます。しかし、心と体の間には密接な関係があります。たとえ些細な症状や無関係に見える場合でも、すべての症状を医師に伝えることが重要です。

うつ病は男性と女性の両方の感情状態に影響を与え、気分の落ち込みを引き起こします。

うつ病の女性はこれを悲しみとして表現することがありますが、男性の中にはこの感情を外に表現することに抵抗がある人もいます。したがって、感情状態の変化は別の方法で明らかになる可能性があります。

男性のうつ病の初期の兆候には、次のような症状の増加が含まれる場合があります。

• 怒り
• 欲求不満
• 侵略
• イライラ

これらの違いは、男性と女性が感情をどのように表現するかについての社会の期待によるものである可能性があります。男性は、他人が自分を批判したり批判したりするかもしれないと感じると、悲しみなどの特定の感情を表に出したがらなくなる可能性があります。

うつ病の男性は自殺を考えることがあります。

男性の身体的兆候

うつ病は精神的な健康状態ですが、身体的な症状も伴います。うつ病の男性は次のような経験をすることがあります。

• 頭痛
• 胸の圧迫感
• 関節、手足、または背中の痛み
• 消化器系の問題
• 疲れ
• 睡眠が多すぎる、または少なすぎる
• 落ち着かない、または興奮している
• 食べすぎたり少なすぎたり
• 意図しない体重減少

これらの症状の一部は、うつ病が人の脳内化学物質に及ぼす影響によって発生する可能性があります。うつ病は、痛みと気分を制御する脳の伝達物質であるセロトニンとノルアドレナリンのレベルを変化させます。脳細胞経路の共有により、うつ病と痛みが結びついている可能性があります。

男性のうつ病はなぜ診断されないことが多いのでしょうか?

アメリカ疾病予防管理センター (CDC) の 2013 年から 2016 年の統計によると、女性は男性よりも大うつ病を経験する可能性がほぼ 2 倍です。ただし、女性よりも男性の方がうつ病の報告を避ける可能性が高いため、男性の数値は高くなる可能性があります。

いくつかの推定によると、米国のうつ病患者の 3 分の 2 は診断を受けていません。

医師が男性のうつ病を誤診する場合もあります。男性は感情的な変化よりも、睡眠困難などの身体的症状を報告する可能性が高い場合があります。その結果、医師が誤った診断を下す可能性があります。

さらに、人々は男性のうつ病の一般的な感情的または行動的兆候を誤解する可能性があります。彼らは怒りをうつ病の兆候ではなく、性格特性として見なしているかもしれません。また、人のリスクを取る行動や薬物使用が増加する理由を誤解する可能性もあります。

2013年の研究では、男性と女性がうつ病を経験する傾向の違いを調整するための基準が使用されました。研究者らは、うつ病が男女間で同等に蔓延していることを発見した。

これを確認するには、うつ病とジェンダーに関するさらなる研究が必要です。

医師の診察を受ける時期

この記事で説明した感情、行動、身体の変化に気づいた人は、うつ病を経験している可能性があります。この場合は医師の診察を受けることが不可欠です。

医師は人のうつ病を診断し、気分が良くなるように適切な治療を施すことができます。

うつ病を治療せずに放置すると、人の健康を損なう可能性があります。うつ病は自殺の危険因子です。したがって、うつ病の人はできるだけ早く支援を受けることが重要です。

処理

うつ病を治療するにはいくつかの方法があります。治療に対する反応は人それぞれ異なりますが、医師はその人のニーズに最も適した治療法をアドバイスすることができます。

治療には次のような選択肢があります。

• 薬
• トークセラピー
• 認知行動療法(CBT)

対処戦略

他の治療法と並行して、特定のライフスタイルの変更や対処戦略がうつ病の管理に役立ちます。例えば：

• 定期的な運動: 外で走ったり、早足で歩いたりすると、エンドルフィンが生成され、気分が高揚します。
• 構造を作成する: 毎日のルーチンを守ると、毎日が少し楽になるかもしれません。
• タスクを分割する: 大きなタスクが手に負えないと感じた場合は、小さなタスクに分割すると解決する場合があります。
• ヨガ、マインドフルネス、瞑想: これらの実践はストレスを軽減し、健康をサポートする可能性があります。
• 友人や家族と話す: 他の人と感情を共有すると、圧倒される気持ちが和らぐ可能性があります。
• アルコールを避ける: アルコール摂取量を減らすと気分が改善される可能性があります。

うつ病の愛する人を助ける方法

親しい男性の友人、パートナー、家族のうつ病の兆候に気づいた場合は、そのことについて彼らと話し合うことが重要です。うつ病を経験している可能性のある人に気分を尋ねることは、優れた第一歩です。良い聞き手になろうとすることが重要です。

次に、医師の診察の予約をするよう勧めます。自分の感情を話すのが不安な場合は、身体的な症状について話すことから始めてもよいことを思い出させてください。そうすることで、多くの場合、他の症状についてのより広範な議論につながるでしょう。

うつ病の人をサポートするときは、忍耐強くいることが重要です。場合によっては、男性のうつ病の行動的兆候が人間関係の困難を引き起こす可能性があります。批判的ではない方法で問題について話し合うようにしてください。人間関係カウンセラーは、人々のコミュニケーションを改善するのに役立ちます。

助けを求められる場所

自分がうつ病かもしれないと思う人は、医師の診察を受けるべきです。医師は適切な治療を受けられるよう、精神保健の専門家を紹介する場合があります。

自殺願望により身の危険を感じた人は、911 に電話するか病院に行く必要があります。

親しい人が自殺について話した場合、それを無視しないでください。医師または精神保健専門家に相談するか、国家自殺予防ライフライン（1-800-273-8255）または薬物乱用・精神保健サービス管理局ホットライン（1-800-622-4357）に電話してアドバイスを求めてください。

サポートを受けるその他の方法については、国立精神衛生研究所の Web サイトをご覧ください。

見通し

男性のうつ病の兆候は、女性のうつ病の兆候とは異なる場合があります。男性は怒りや攻撃的な感情を感じやすく、薬物乱用や危険な行動を起こす可能性が高くなります。

男性のうつ病の兆候に対する意識が高まることで、この症状を持つ人が助けを得ることができるようになります。

うつ病に対する助けを求めることは不可欠です。自殺は男性の予防可能な主な死因である。治療により、男性の精神的健康と感情的な幸福が大幅に改善されます。

大うつ病は臨床うつ病とも呼ばれ、深刻ではあるが管理可能な精神的健康状態です。治療を受ければ、うつ病の人は自分の状態を管理し、良好な状態を維持することができます。うつ病の人は完全に回復することができます。