ビンジウォッチングとは何ですか?

Netflix、Disney+、その他のオンライン ストリーミング プラットフォームが利用できるということは、人々は長時間中断されることなくテレビを視聴できることを意味します。これらのプラットフォームは、タブレット、ラップトップ、携帯電話など、いくつかのデバイスで利用できます。

米国労働統計局 (USBLS) のデータによると、米国人の 80% は毎日テレビを視聴しており、人々がレジャーやスポーツに費やす時間の半分以上をテレビが占めています。

USBLS は、15 歳以上の平均的な人が 1 日に約 2 時間 46 分テレビを視聴していることを示唆しています。

テレビを見ることは誰かの健康に直接害を及ぼすことはないかもしれませんが、時間の経過とともに健康上の問題を引き起こす行動パターンを引き起こす可能性があります。たとえば、テレビを過度に見ている人は、座りがちな行動や睡眠障害を発症する可能性があります。

この記事では、暴飲暴食の原因、健康に影響を与える可能性があるかどうか、およびその対処方法について説明します。この記事では、医師の診察を受けるのが最適な時期についても説明します。

ビンジウォッチングの潜在的な原因

人々はさまざまな理由でこのような行動をとる可能性があります。イタリアの研究者グループは、どんちゃん騒ぎは中毒性のある行動である可能性があると示唆し、1,000人以上を対象にこれを評価するオンライン調査を開発した。彼らは、何気なくテレビを見ている人々と、中毒性の行動を示す人々を識別できることを発見しました。

ただし、この分野の研究は非常に新しいものであり、科学者がビンジウォッチングが依存症の一種であるかどうかを結論付けるには、さらに多くの研究が必要です。

他の健康状態にある人は、その症状により座って過ごす時間が長くなり、テレビを長時間視聴することになる可能性があります。

たとえば、2021 年の調査では、うつ病のある人は、一般的にうつ病でない人よりも座りがちであることが示唆されています。研究者らはまた、座りっぱなしの行動がうつ病の危険因子である可能性があることを示唆した。

健康への影響

多くの人が時折、どんちゃん騒ぎをするかもしれません。しかし、これを定期的に行うと、座りっぱなしの行動、睡眠障害、不均衡な食生活などを引き起こし、健康に影響を及ぼす可能性があります。

座りっぱなしの行動

座りがちな行動とは、最小限の動きで座ったり横になったりすることを指します。テレビを過度に見ると、座りっぱなしの行動が多くなる可能性があります。

2020年のレビューでは、10年間にわたる座りっぱなしの行動と健康の関係に関する研究に関する他の18件のレビューを調査した。研究者らは、座りっぱなしの行動と、うつ病、身体障害、認知機能などのいくつかの健康問題との間に関連性があることを発見した。

座りっぱなしのライフスタイルが健康にどのような影響を与えるかについて詳しくは、こちらをご覧ください。

睡眠の問題

睡眠の問題には、十分な睡眠がとれない、または十分な質の睡眠がとれないなど、さまざまな問題が含まれます。これは、人々が夜更かしをしており、睡眠が妨げられていることが原因である可能性があります。

2015年に研究者らが2,000人以上の子供たちのデータを調査したところ、小さなスクリーンの近くで眠っている子供たちは、小さなスクリーンの近くで眠っていない子供たちに比べて睡眠時間が約20分短いことが判明した。研究者らはまた、部屋にテレビを置いて寝た人はテレビを見る時間が長くなり、睡眠時間が短かったことも発見した。

成人を対象とした2016年の研究では、スマートフォン画面の頻繁な使用と睡眠の質の低下との間に関係があることが判明しました。

国立心肺血液研究所は、十分な睡眠がとれていないと、次のような慢性的な健康上の問題を引き起こす可能性があると述べています。

• 心臓病
• 腎臓病
• 高血圧
• 糖尿病
• 脳卒中
• 肥満
• うつ

睡眠不足について詳しくはこちらをご覧ください。

ダイエット

過食観察は、間食や低栄養食の摂取など、長時間座っている間に人が示す行動を通じて食事に影響を与える可能性があります。

2017年に18歳までの6万人以上の子どもを対象とした13件の研究をレビューしたところ、テレビを見ながら食事をする子どもは、そうでない子どもに比べて食生活が劣悪になる傾向があることがわかった。彼らは、テレビを見ながら食事をする子供たちは、通常、甘い飲み物、高脂​​肪食品を摂取し、果物や野菜の摂取量が少ないことを発見しました。

世界保健機関 (WHO) は、不適切な食生活と糖尿病、心臓病、がんなどの慢性疾患との関連性を強調しています。

バランスの取れた食事についてはこちらをご覧ください。

どんちゃん騒ぎを管理するためのヒント

むしゃぶり見は、睡眠パターンの乱れなど、さまざまな形で健康に影響を与える可能性があります。この行動を管理するためにユーザーが実行できる手順は次のとおりです。

• テレビを視聴するエピソード数または分数を制限する
• スポーツなどの別の趣味を選ぶ
• 厳密な就寝時間を持つ
• より健康的なスナックや料理の材料を購入する
• ストレッチや体を動かすために定期的に休憩を取る
• テレビを見ながらアイロンをかけたり、ほこりを払ったりするなど、アクティブな家事を行う

身体活動がどのように健康を改善するのかをここで学びましょう。

医師の診察を受ける時期

多くの人は、その行動が自分の生活に実質的な影響を与えることなく、時折、むちゃくちゃに視聴します。ただし、人によっては、この行動が健康に影響を及ぼす可能性があります。テレビを見すぎていると感じる人は、医療専門家に相談する必要があります。

テレビの過度の視聴に対する正式な治療法はありませんが、一部の人は、その行動が非薬物中毒を意味すると考えるかもしれません。行動依存症の種類には、食物依存症やギャンブル依存症などがあります。

古い研究によると、これらの依存症の治療には、選択的セロトニン再取り込み阻害剤や会話療法などの薬物療法が必要になる可能性があります。

テレビをよく見る人は、うつ病などの他の健康上の問題を抱えており、それがその行動の一因となっている可能性があります。

自分の過食観察行動が心配な場合、または別の健康状態がその行動を頻繁に引き起こしているのではないかと疑う場合は、医師に相談する必要があります。

まとめ

人々は、複数のテレビ番組のエピソードや映画を一度に見ることを指すために、「一気見」という用語をよく使用します。多くの人は、問題なくこのような動作を時折行うかもしれません。しかし、他の人にとって、この行動は健康上の問題につながる可能性があります。

この行動には通常、長時間座って過ごすことが含まれており、糖尿病や心臓病などのさまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。十分な睡眠をとらなかったり、バランスのとれた栄養価の高い食事をとらなかったりすることも、これらの病気を発症するリスクを高める可能性があります。

どんちゃん騒ぎが健康に悪影響を及ぼしていると感じる人は、医師に相談してさらなるアドバイスを求めてください。