HCGダイエットって効果あるの？

食品医薬品局 (FDA) は、HCG サプリメントが減量に安全であるとは考えていません。 2020年7月に「HCGは処方箋なしでは承認されておらず、減量目的でも承認されていない」と発表した。

この記事では、HCG ダイエットについて説明し、その使用に賛成か反対かの証拠を探ります。

HCGダイエットとは何ですか？

HCG は、妊娠中に胎児の発育を助けるために女性の体が生成するホルモンです。医師は、女性の生殖能力の問題や男性の性腺機能低下症などのホルモンの問題を治療するために HCG 注射を処方することがあります。

HCG ダイエットは 1950 年代に初めて普及しました。その推進者は、HCGを摂取すると空腹感が軽減され、太もも、お腹、腰の体脂肪が再配分されることで体重減少がサポートされると主張した。

FDAによると、HCGを含む人気のダイエット製品の支持者らは、体の代謝をリセットし、「異常な食事パターン」を修正できると主張している。

これらの製品の製造業者は、HCG ダイエットが 1 日あたり最大 1 ポンドの体重減少を促進するとも主張しています。しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はありません。

International Journal of Obesityの解説によると、HCG ホルモンが体重減少に影響を与えることを示した研究はありません。さらに、一部の人や特定の用量にとっては安全ではない可能性があります。

HCG とは何ですか?また、妊娠検査において HCG はどのような役割を果たしますか?

HCGダイエットは安全で効果的ですか？

専門家らは、HCGダイエットは安全でも効果的でもないと言っている。 FDAは人々に、HCGが含まれていると記載された店頭（OTC）製品を避けるようアドバイスしています。

HCGは生殖能力の問題を治療するための処方薬としてFDAの承認を得ているが、体重減少を目的とした使用には警告している。 FDA は、いかなる形式の HCG も OTC 販売として承認していません。

HCG の使用は、次のようなさまざまな潜在的な副作用を引き起こす可能性があります。

• 気分の変化
• 身体組織内の体液の蓄積
• 男性の胸の肥大
• 血栓

HCG ダイエットのもう 1 つの懸念すべき側面は、その推進者が人々にカロリー摂取量を 1 日あたり約 500 カロリーまで厳しく制限することを推奨していることです。

超低カロリー食 (VLCD) は短期的な減量を促進する可能性がありますが、次のような潜在的に重篤な副作用のリスクにさらされます。

• 栄養失調
• 機嫌が悪い
• 不規則な心拍
• 胆石

2015 年のあるレビューでは、VLCD の治療を受けて HCG を摂取した人の体重減少は、VLCD の治療を受けてプラセボを摂取した人の体重減少よりも大きくなかったと報告した 12 件の研究を特定しました。

研究者らは、HCG は次のように結論付けました。

• 減量をサポートするのには効果的ではありません
• 脂肪を再分配しない
• 空腹感は軽減されない

HCGダイエットの内容

HCG ダイエットを行う人は通常、1 日あたりのカロリー摂取量を約 500 カロリーに制限します。また、HCG を経口点滴剤、ペレット、スプレーとして摂取したり、注射を受けたりすることもあります。メーカーはこれらの製品を「ホメオパシー」として販売しています。

ただし、これは誤解を招き、潜在的に危険です。さらに、1日あたり500カロリーを消費することは、非常に低いエネルギー摂取量です。ここまでカロリーを制限すると体に悪影響を与える可能性があります。また、サプリメントが安全または有益であることを示唆する証拠はありません。

500カロリーの食事は安全ですか?ここで調べてください。

HCG製品は合法ですか?

米国では、HCG を含む OTC 製品を販売することは違法です。この制限には、ホメオパシー HCG 製品も含まれます。

2016年5月までに、FDAと連邦取引委員会は、このホルモンが含まれていると主張する製品を販売する企業に対してすでに7通の警告書を発行していた。これらの企業は連邦食品・医薬品・化粧品法および連邦取引委員会法に違反していた。

HCG ホルモンは、医師が注射剤として処方した場合には合法です。 FDAは、女性の 不妊症と男性ホルモンの問題の治療法としてHCGを承認しました。

場合によっては、医師が未承認の減量目的で HCG を処方することがあります。これが効果的であることを示唆する証拠はなく、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

メリット、リスク、副作用

減量を促進するために HCG を摂取することを裏付ける証拠はなく、ホルモンを使用すると副作用が生じる可能性があります。

いくつかの研究によると、HCG の副作用として次のものが報告されています。

• うつ
• 身体組織内の体液の蓄積、または浮腫
• 疲労とエネルギー不足
• 男性の乳房肥大、または女性化乳房
• イライラ
• 落ち着きのなさ
• 血栓、または血栓塞栓症

HCG の摂取は、尿中の HCG を検出することで機能する妊娠検査の結果にも影響を与える可能性があります。

医師が患者の HCG 食事内容を認識していなかった場合、緊急医療の際に別の潜在的なリスクが発生する可能性があります。

厳しいカロリー制限は、次のような悪影響を引き起こす可能性もあります。

• ビタミンやミネラルの欠乏
• 胆石のリスク増加
• 筋肉の喪失
• 電解質の不均衡
• 不規則な心拍
• 心臓病、腎臓病、または糖尿病のある人の合併症のリスク

低カロリー食は短期的には体重減少を促進する可能性がありますが、人の精神的および身体的健康に悪影響を与える可能性があることを示唆する研究もあります。ダイエットをやめた後も、減少した体重が戻る可能性があります。

HCG ダイエットや HCG サプリメントの使用によって副作用が発生した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

また、FDA は、適切な医師の監督下でのみ VLCD に従うことを推奨しています。

まとめ

HCG ダイエットでは、ホルモンのサプリメントや注射の使用と厳しいカロリー制限を組み合わせて減量を促進します。しかし、この食事法が安全であるか効果的であるかを裏付ける研究はありません。

米国では、HCG は処方箋のみが必要な薬であり、減量目的の HCG 製品を販売する企業は法律に違反しています。

HCG ダイエットを行っている人は最初は体重が減るかもしれませんが、これはホルモンの影響ではなく、完全に厳しいカロリー制限によるものと思われます。 1 日わずか 500 カロリーの食事は健康的でも持続可能でもありません。また、深刻な悪影響を引き起こす可能性があります。

体重を減らしたい人は、医師または栄養士に相談してアドバイスや情報を求めてください。経験豊富な医療提供者は、個人のニーズに合わせた持続可能な減量計画を立てるのを手伝ってくれます。

ただし、これらの対策がすべての人に適しているわけではないため、食事やライフスタイルを大幅に変更する前に専門家に相談することが重要です。