なぜ横になると耳鳴りが大きくなるのですか？

耳鳴りでは、通常は他の人には聞こえない音が聞こえます。耳鳴りの原因はさまざまで、不明な点も多くあります。しかし、難聴を経験した人の多くは、ある程度の難聴を抱えながら生活しています。

耳鳴りには、リンギング、シューシュー、シューシュー、キーキーといったさまざまな形があります。慢性耳鳴りとは、3か月以上続く耳鳴りのことです。

この記事では、横になると耳鳴りが悪化する理由、横になるときに耳鳴りを止める方法、耳鳴りに最適な睡眠姿勢、医師に相談するタイミングについて説明します。

なぜ横になると耳鳴りが悪化するのか

人によっては、横になると耳鳴りが悪化したり、より顕著になる場合があります。これに関する研究は限られていますが、考えられる説明はいくつかあります。

耳鳴りの音量が夜間の就寝時に発生する場合は、静かな環境にいるために耳鳴りがより顕著になっている可能性があります。また、騒音から注意をそらすものが少なくなる可能性もあります。

人が横になると耳鳴りが悪化するもう 1 つの考えられる理由は、頭蓋内圧 (ICP)の上昇を引き起こす位置の変化である可能性があります。

2018年の研究によると、耳鳴りは、原因不明の脳内の高圧に関連する特発性頭蓋内圧亢進症（IIH）の潜在的な症状であるとされています。

IIH は、耳鳴りの考えられる複数の原因のうちの 1 つにすぎません。典型的な頭蓋内圧レベルの人も耳鳴りを経験することがあります。

しかし、一部の人の耳鳴りが横になると悪化する理由は、IIH と耳鳴りとのこの関連性によって説明される可能性があります。 2015 年の調査研究では、座ったり立ったりしているときよりも、横になっているときの方が ICP が高くなることが示されています。

概日リズムは、横になっているときに経験する耳鳴りの音量にも影響を与える可能性があります。 2017年の調査によると、耳鳴り追跡モバイルアプリケーションを使用している人は、午前12時から午前8時の間に耳鳴りが悪化したと報告しています。

横になったときに耳鳴りを止める方法

耳鳴りに治療法はありませんが、症状を軽減する方法はあるかもしれません。

• 音響療法装置:補聴器などの装置は聴覚入力を回復し、耳鳴りの音量を軽減します。
• 行動療法:医療専門家は、認知行動療法 (CBT) 、耳鳴り再訓練療法、ニューロバイオフィードバックなどの治療法を推奨する場合があります。
• 薬:医師は耳鳴りを治療するためにジアゼパム (バリウム) 、ガバペンチン (ニューロンチン) 、およびメラトニンを処方する場合があります。

研究では、耳鳴りとうつ病や不安の症状の増加との間に関連性があることが示されています。不安やうつ病を管理するための措置を講じることも、耳鳴りに対処するのに役立つ場合があります。

医師は耳鳴りを治療するために、不安症やうつ病の薬を処方することがあります。ストレスを軽減し、メンタルヘルスをサポートすることを目的としたライフスタイル対策も、耳鳴りの影響を軽減するのに役立つ可能性があります。

治療とライフスタイルのサポートにより、耳鳴りの音量の知覚が軽減され、横になっているときの生活が楽になる場合があります。

耳鳴りに最適な寝姿勢は何ですか?

横になると耳鳴りが悪化する原因が頭蓋内圧の上昇である場合、横になるときに頭を高くすると効果がある可能性があります。これを実現するために、追加の枕や傾斜ベッドを使用することもできます。

血管性拍動性耳鳴りのある人は、頭を患側と同じ方向に向けると、耳鳴りの音量が小さくなることがあります。

横になっているときに気が散るものがないために耳鳴りが大きく感じられる場合、睡眠時の姿勢の影響は、ホワイトノイズマシンなどの機器を使用するよりも少ない可能性があります。

医師に相談するタイミング

耳鳴りにはいくつかの種類があるため、医師に連絡すると、診断と聞こえる音を管理するためのヒントが得られます。

耳鳴りは、治療が必要な基礎疾患の兆候である場合があります。たとえば、人の心拍と同期している可能性がある拍動性の耳鳴りは、動脈瘤や IIH などの血管の問題を示している可能性があります。

片側性耳鳴りとは、片側のみに起こる耳鳴りです。考えられる原因としては、鼓膜穿孔、耳垢の閉塞、感染などが考えられます。

重度の耳鳴りを患う人の最大 50% に不眠症が発生します。担当医は睡眠を改善するための治療法や戦略を提案できるかもしれません。

まとめ

耳鳴りには、耳鳴りや轟音など、通常は他の人には聞こえない音が耳の中で発生します。難聴、感染症、血管の問題など、原因はさまざまです。

横になっているときに耳鳴りが顕著になる人もいます。これは、頭の中の圧力が高まったこと、または環境が静かになったため耳鳴りに気づきやすくなったことが原因である可能性があります。

耳鳴りが片耳に発生する場合、脈動する場合、または日常生活に支障をきたす場合には、医師の診察を受けることがあります。