クリエイティブセラピーについて知っておくべきこと

2019年、疾病管理予防センター（CDC）は、米国の成人の19.2％が精神的健康問題の治療を受けていると発表した。 CDCはまた、これらの人々のうち9.5%がセラピーやカウンセリングを求めたことも指摘した。

クリエイティブセラピーは、芸術に基づいた演習を使用して問題を解決するよう個人を奨励するセラピーの一形態です。

創造的療法の種類、その仕組み、効果のあるいくつかの症状など、創造的療法についてさらに詳しく学ぶために読み続けてください。

クリエイティブセラピーとは何ですか？

創造的療法では、ダンス、絵、音楽などの芸術形式を使用して、特定の症状の治療に役立ちます。訓練を受けたセラピストは、精神的、感情的、身体的なさまざまな問題を抱えている人々を助けるための創造的な療法を施すことができます。

創造的療法では、いかなる芸術的能力も必要ありません。創造的療法の一部は、芸術的表現を通じて人々が自分の考えや感情を伝えるのを助けることです。これらの理由から、創造的療法は、自分の感情を言葉で表現することが難しい人々にとって有益である可能性があります。

たとえば、ある人が芸術作品を作成したら、その選択についてセラピストと話し合うことができます。自分の作品についてセラピストと話すことは、その人が自分の気持ちを整理するのに役立ちます。

創造的な練習はどのように有益でしょうか?

創造的療法の使用から恩恵を受けることができる症状は数多くあります。米国アートセラピー協会によると、人々はクリエイティブセラピーを次の目的で利用できます。

• 認知機能と感覚運動機能を改善する
• 自尊心と自己認識を向上させる
• 社会的スキルを高める
• 感情的な強さを構築する
• 問題を引き起こしている状況への洞察を促す
• 対立や苦悩を解決する

2015 年の記事では、クリエイティブセラピーが次のような場合に役立つ可能性があると示唆しています。

• 人が人間関係を築くのを助ける
• 人が自分自身をよりよく理解できるよう助ける
• 痛みや病気から気を紛らわせる
• 人に個人的な達成感を与える
• リラクゼーションやエンパワーメントを提供する

創造的療法は以下の治療に役立ちます。

• 精神的健康状態
• アルツハイマー病
• トラウマ
• ストレス
• がんなどの慢性疾患
• 頭部外傷
• 物質誤用の問題
• 身体障害または発達障害
• 痴呆

2018年、研究者たちは創造的療法とそれがストレスを経験している人々をどのように助けることができるかについての研究を調査しました。彼らは、調査した研究の81.1%で、創造的なセラピーに参加することでストレスレベルが大幅に軽減されたことを発見しました。

また、2020年の記事では、創造的な療法が認知症、がん、心不全、 HIVやAIDS 、末期腎疾患の患者にさまざまなプラスの影響を与えることが示されています。

創造的療法の種類

人が恩恵を受ける可能性のあるさまざまな種類の創造的療法があります。特定の創造的な治療法は、特定の症状に対してより有用である場合があります。

どの種類の創造的な療法が自分にとって最も効果的かを判断するために、セラピストまたは他の医療専門家と話したいと思う人もいるかもしれません。

あるいは、人は特定の形式の創造的な療法に惹かれることに気づくかもしれません。その人は、自宅で絵を描いたり彫刻したりすることが有益であることに気づくかもしれません。

ただし、自宅でクリエイティブセラピーを実践しても、自分の創作物についてセラピストと話すという追加の利点はありません。

以下のセクションでは、さまざまな種類の創造的療法について詳しく見ていきます。

音楽療法

音楽療法では、訓練を受けた音楽療法士が音楽の反応を使用して、人の身体的および感情的な健康状態を評価します。音楽療法セッションには以下が含まれる場合があります。

• 音楽の即興演奏
• 音楽を聴く
• 作詞作曲
• 歌詞について議論する
• 音楽パフォーマンス
• 音楽と映像について議論する
• 音楽を通して学ぶ

音楽は人をリラックスさせ、感情を処理するのに役立ちます。音楽療法は、あらゆる年齢層の人々に役立ちます。具体的には、この形式の創造的療法は次のような人々に効果をもたらす可能性があります。

• 精神的健康状態
• 学習障害、発達障害、または身体障害
• アルツハイマー病
• 物質誤用の問題
• 脳損傷
• 分娩関連の痛みを含む、急性または慢性の痛み

2017年、研究者らは、軽度から中等度のアルツハイマー病患者が音楽療法セッション後に記憶力、見当識能力、うつ病、不安レベルが改善されたことを示唆した。

別の研究では、音楽、特にクラシックとジャズを組み合わせた音楽を聴くことが、うつ病の人に良い影響を与えることを示しています。

音楽療法について詳しくはこちらをご覧ください。

ダンスセラピー

ダンスセラピーには、人の感情的、社会的、認知的、身体的な健康を高めるために動きを使用することが含まれます。ダンスセラピストは人を助けることを目指しています。

• 自尊心とボディイメージを向上させる
• コミュニケーションスキルを開発する
• 関係を築く
• 問題に対処するためのオプションを作成する
• 特定の行動パターンの理由を発見する
• 運動レベルを拡大する

ダンスセラピーは、社会的、発達的、医学的、身体的、または心理的問題を抱えている人々に役立ちます。

2019年の研究では、ダンス療法の利用がうつ病の成人に有益である可能性があることが示唆されています。同年のさらなる研究では、ダンスセラピーが認知スキルと生活の質を向上させながら、不安やうつ病のレベルを軽減できることが示されています。

詩療法

詩療法では、セラピストは詩を読んだり書いたりすることによって、人が自分や他人の感情を理解できるように助けます。

2018年のある研究では、がんの治療に詩療法が役立つ可能性があると理論化されています。それは、参加者が詩を使って自分の考えや感情を表現できること、そして詩がコミュニティの一員であると感じるのに役立つ可能性があることを示唆しています。

詩療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

アートセラピー

芸術療法では、絵画、デッサン、彫刻などのさまざまな芸術形式を使用して、次のような人を助けます。

• 彼らの気持ちを探る
• 感情的な対立を和解させる
• 彼らの行動を管理する
• 自己認識を促進する
• 社会的スキルを開発する
• 彼らの不安を軽減する
• 現実志向を高める
• 自尊心を高める

アートセラピストは、人が作成した作品を見て、その創作に込められた感情について話し合うのを手助けします。芸術を創作するという行為は、人を落ち着かせ、リラックスさせるのにも役立ちます。

2018年、中国の研究者らは、認知症のリスクがある60歳以上の成人に対する創造的療法の効果を研究した。彼らは、絵を描いたり読み聞かせをしたりするセッションが、これらの成人の認知機能を最大6か月後まで改善したことを発見した。

アートセラピーについて詳しくはこちらをご覧ください。

ドラマセラピー

ドラマセラピーの目的は、自分の考えや感情を共有するためのプラットフォームを提供することです。ドラマセラピーは、次のような方法で内なる経験を共有するのに役立ちます。

• 即興演奏
• シアターゲーム
• 物語を語る
• 制定

ドラマセラピーはあらゆる年齢層の人に役立ちますが、特に次のような人には効果的です。

• 依存症から回復している
• 「機能不全」の家族を抱えている
• 発達障害がある
• トラウマを経験したことがある
• 刑務所に行ったことがある
• 家がなくなってしまった
• HIV またはエイズに感染している
• 高齢者です
• 行動上の健康問題の治療を受けている
• 精神的健康状態がある

2019年の研究では、ドラマセラピーが精神的健康または行動的状態にある生徒の自己認識と自己表現にプラスの効果をもたらしている可能性があることが示唆されています。

創造的療法のリスクと欠陥

2015 年のある記事では、クリエイティブセラピーによって不安、痛みの増大、未解決の感情を経験する人がいることを示しています。ただし、これらの影響はがん患者を対象とした2つの研究でのみ発生したため、これらの結果を確認するにはさらなる研究が必要です。

人が必要な治療を確実に受けられるようにするには、資格のあるクリエイティブセラピストがクリエイティブセラピーを施すことが重要です。

しかし、アートセラピストは、他の専門家がアートセラピストを真剣に受け止めない可能性があり、それが人々にクリエイティブセラピーの紹介を逃す可能性があるとも指摘しています。

さらに、これらの治療法は、その人が創造的な活動に取り組めるかどうかに依存しています。これに満足できない人もいるかもしれません。その場合、クリエイティブセラピーはその人にとって理想的ではない可能性があります。

他の種類の治療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

まとめ

創造的療法は、芸術に基づいた活動を通じて治療を受ける人に関わる療法です。

クリエイティブセラピーには多くの利点があり、さまざまな身体的、精神的、感情的な状態を持つ人々にとって役立つようです。

創造的療法にはさまざまな形式があり、それぞれが異なる方法で治療を提供します。どのタイプの創造的な治療が自分に最も適しているかについて医療専門家に相談できます。