ケトダイエットは痛風の管理に有益ですか?

米国では、痛風は関節の炎症を引き起こす慢性炎症性関節炎の最も一般的な原因の 1 つです。この記事では、ケトダイエットに焦点を当てて、痛風管理における食事の役割について考察します。

この記事では、痛風を管理するためにケトダイエットを使用することの証拠について説明します。また、この症状に対するこの食事計画の潜在的な欠点について説明し、ケトダイエットと低プリン食を比較します。

ケトダイエットは痛風の管理に役立ちますか?

人間におけるケトダイエットと痛風の関係を調査した研究はありません。 2017年の動物研究では、ケトジェニックダイエットがラットの痛風誘発炎症を軽減できるという証拠が見つかりました。しかし、科学者たちはまだこれらの発見を再現したり、この理論を人間でテストしたりしていません。

科学者たちは、炎症性関節炎に対するケトダイエットの効果を調査し始めました。 2021年のレビューによると、このプログラムが炎症性関節炎の管理に役立つという直接的な証拠はありません。しかし、ケトダイエットがこの症状を持つ人々に利益をもたらす可能性があると考える理由があります。

ケトダイエットについて詳しくはこちらをご覧ください。

ケトーシスは痛風患者にどのような効果をもたらすのでしょうか?

ケトジェニックダイエットは、食事の炭水化物を厳しく制限してケトーシス状態を促すことによって機能します。ケトーシスは、肝臓が体脂肪の貯蔵量を体が使用する別の種類の燃料であるケトンに変換し始めるときです。

肝臓は蓄えられた脂肪を利用してケトン体を生成するため、ケトジェニックダイエットは体重を減らすのに役立ちます。

過剰な体重を抱えていると炎症性関節炎の活動性が高まる可能性があるため、これは炎症性関節炎のある人に当てはまります。また、関節にさらなるストレスがかかり、痛みや怪我のリスクが増大する可能性があります。

断食はケトーシスを誘発するため、炎症性関節炎のある人にも効果があります。

しかし、ケトダイエットが関節炎患者に有益であることを示唆する直接的な証拠は存在せず、さらなる研究が必要です。

痛風について詳しく学びましょう。

痛風に対するケトダイエットの考えられる欠点

2022年のレビューによると、ケトダイエットには次のようないくつかの欠点がある可能性があります。

• 頭痛、疲労、めまいなどの短期から中期の副作用
• ビタミンとミネラルの欠乏
• 腎臓結石のリスク増加

痛風患者にはさらに具体的な欠点があるかもしれません。

痛風は、血液中に尿酸が過剰になると発症します。これにより、人の関節内に結晶が形成され、炎症を引き起こす可能性があります。体はプリンと呼ばれる天然物質を分解するときに尿酸を生成するため、低プリン食が痛風の管理に役立つと考える人もいます。

タンパク質はプリンの重要な供給源であるため、低プリン食は低タンパク質食でもあります。典型的なケトジェニックダイエットには 30 ～ 35% のタンパク質が含まれているため、これらの食事はタンパク質やプリン体が低いわけではありません。したがって、ケトダイエットは血中の尿酸値を適度なレベルに保つのに役立たない可能性があります。

しかし、2021年の論文では、痛風に対する低プリン食の長期持続性と有効性についての証拠はほとんど存在しないと主張している。

低プリン食中に食べるべき食品と避けるべき食品についてお読みください。

痛風で避けるべき食べ物

プリン体の多い食べ物や飲み物は痛風を悪化させる可能性があるため、痛風のある人はそれらを避けたほうがよいでしょう。それらには次のものが含まれます。

• ビール、ワイン、蒸留酒などのアルコール
• 赤身の肉
• 内臓肉
• シーフード
• エンドウ豆
• レンズ豆
• ほうれん草
• アスパラガス

痛風の管理

次のヒントは、痛風を管理するのに役立ちます。

• 再燃の薬を直ちに服用する：再燃が始まってから 24 時間以内に、非ステロイド性抗炎症薬などの薬を服用する必要があります。これは、症状の重症度や期間を軽減するのに役立ちます。
• 抗尿酸薬を服用する:痛風患者の中には、血液中の尿酸の量を下げる薬の服用が必要になる場合があります。
• ライフスタイルの修正:アルコール摂取量を減らし、適度な体重を維持し、十分な水分補給を行うと、痛風の再燃が改善される可能性があります。

痛風に対する10の家庭療法について読んでください。

まとめ

研究では、ケトダイエットがラットの痛風誘発性関節炎を軽減する可能性があることを示唆していますが、人間におけるこの効果についての証拠はありません。

適度な体重を維持することは炎症性関節炎の悪化を防ぐのに役立ち、ケトジェニックダイエットは体重を減らすのに役立ちます。これが、これらの食事計画が痛風に役立つ可能性があると考える理由の 1 つです。

しかし、一部の専門家は、低タンパク質、低プリンの食事が痛風の管理に役立つと示唆しています。ケトダイエットはプリン体が少ないわけではないため、痛風の管理には役立たない可能性があります。

食事介入が痛風に役立つという確固たる証拠はありません。医師は、再発を治療および予防するために、ライフスタイルの修正と投薬を推奨します。