切れ毛：10の原因と修復方法

ストレートヘアからカールヘアまで、あらゆる種類の髪に影響を与える切れ毛が発生する可能性があります。頭頂部や頭頂部付近の髪が縮れたり、粗くなったりすることがあります。

ほとんどの場合、切れ毛は一時的なものであり、製品や家庭療法を使用することで髪を修復し、強度を取り戻すことができます。

この記事では、切れ毛の一般的な 10 の原因と、将来の切れ毛や髪のダメージを治療および予防する方法について説明します。

原因は何ですか?

次のセクションでは、切れ毛の一般的な原因について説明します。

1. ヘア製品とスタイリング

カラーリング、パーマ、髪のリラックスに使用する製品には、髪を弱め、切れやすくする化学物質が含まれています。

シャンプーによっては、髪が切れたり、もろくなったり、縮れたりすることがあります。

2014年の研究では、シャンプーの酸性度、つまりpHが切れ毛に影響を与える可能性があると報告しました。特定のシャンプーはアルカリ性または塩基性であり、髪にマイナスの帯電を引き起こす可能性があります。これにより、毛髪間の摩擦が増大し、切れ毛につながる可能性があります。

髪への刺激の強い化学物質の塗布を避け、中性 pH のシャンプーを選択すると、髪の健康を改善できます。

2. 過剰なブラッシング

髪をブラッシングしすぎると切れ毛の原因にもなります。

人々は思っているほど髪をブラッシングする必要がないかもしれません。米国皮膚科学会は、スタイリングに必要な分だけ髪をブラッシングするようアドバイスしています。特に、髪を 100 回のブラシストロークでブラッシングする必要があるという考えは迷信です。

3. 暑さと湿気の不足

髪に頻繁に熱を加えると、毛幹が損傷し、髪から水分が失われ、髪が脆くなったり、切れ毛が発生したりする可能性があります。

次の熱処理は時間の経過とともに髪にダメージを与える可能性があります。

• ブロードライヤー
• 矯正装置
• カールトング

高温多湿な気候も髪を乾燥させ、切れ毛のリスクを高める可能性があります。

多くの場合、熱処理を減らすことで将来の切れ毛を回避したり予防したりできます。

4. タオルドライ

濡れた髪をタオルでこすると髪が傷つき、縮れが増え、切れ毛の原因となることがあります。濡れた髪は乾いた髪よりも切れやすくなります。

髪をこするのではなく、タオルを髪に巻いて水分を吸収するか、自然乾燥させてください。

5. 定期的に散髪をしない

定期的にヘアカットをしないと枝毛が発生する可能性があります。これらの切れ端により、髪はより高い位置、つまり毛幹に近い部分で切れやすくなります。

髪を伸ばしているときでも、定期的にヘアカットを受けることは、髪を健康で強い状態に保つのに役立ちます。

美容師は、健康な髪を維持し、人々が現在経験している問題に対処するためのアドバイスも提供します。

6. ダイエット

栄養は髪の健康を促進するのに不可欠な役割を果たします。特定の栄養素が不足すると、髪が弱くなり、乾燥したり、鈍くなったり、もろくなったりすることがあります。重度の栄養欠乏も脱毛を引き起こす可能性があります。

卵と魚には健康な髪の成長に不可欠なビオチンが含まれており、ブラジルナッツには髪を促進するセレンが含まれています。健康な髪の成長のための食品については、こちらをご覧ください。

以下のものが豊富に含まれるバランスの取れた食事を摂取することが不可欠です。

• オメガ3脂肪酸
• タンパク質
• ビタミンD
• 鉄
• 亜鉛

栄養不足が解消されれば、髪が再び強くなり、より健康になることに気づくでしょう。

7. タイトなヘアスタイル

タイトなヘアスタイルで髪を頻繁に後ろで結んだり、ゴムバンドを使用して髪を縛ったりすると、髪が切れる可能性があります。タイトなヘアスタイルでは、髪が伸びたり根元から切れたりする可能性があります。

お団子、コーンロウ、三つ編みなどのタイトなスタイルで髪を定期的に着用している場合、牽引性脱毛症と呼ばれるタイプの脱毛につながる可能性があります。これは一時的な脱毛であり、髪は回復しますが、継続的に発生すると永久脱毛になる可能性があります。

伸縮性のある結び目は髪を強く引っ張り、切れるリスクを高めます。髪への圧力を軽減するために、カバー付きのヘアゴムに切り替えて、髪をさまざまなゆるいスタイルで着用することができます。

8. ストレス

極度のストレスは髪にダメージを与え、休止期脱毛と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。

重度のショックやストレスにより、毛根が成長サイクルの休止段階に本来到達する前に到達し、髪が頭皮から剥がれてしまうことがあります。

ストレスがなくなると、通常、毛が再び生えてくるのがわかります。異常な量の抜け毛に気付いた場合は、医師の診察を受けて根本的な原因を確認する必要があります。

9. 甲状腺疾患

甲状腺疾患は切れ毛を引き起こす可能性があります。甲状腺疾患のある人は、髪が非常に脆く、乾燥し、鈍くなっていることに気づくことがあります。髪の毛が薄くなったり、過剰な抜け毛やハゲ斑に気づくこともあります。

甲状腺疾患のある人は、次のような皮膚や爪の変化に気づく場合もあります。

• 爪が崩れたり割れたりしやすい
• 傷の治りが通常よりも遅い
• 手のひらや足の裏に深いシワがある
• 皮膚のかゆみ

疲労とともにこれらの症状のいずれかに気付いた場合は、医師の診察を受け、甲状腺疾患があるかどうかを確認する必要があります。

10. 摂食障害

摂食障害は髪の損傷を引き起こし、脱毛を引き起こす可能性があります。

摂食障害に起因する栄養失調や健康上の問題は、毛髪の自然な成長サイクルを乱す可能性があります。この混乱により、成長期と呼ばれる毛周期の成長期に毛髪が切れる可能性があります。

切れ毛の治療

原因に対処したり、髪を強化する製品を使用したり、ヘアケア習慣を変えたりすることで、髪の健康を改善できることがよくあります。

次のセクションでは、切れ毛の治療方法について説明します。

ヘアケアの習慣を変える

刺激の強い化学物質や熱処理などのヘア製品やスタイリング方法が髪にダメージを与えている場合は、ヘアケアの習慣を変えると効果があります。髪を自然乾燥させ、刺激の強い化学物質をあまり含まない優しい製品を使用してみてください。

ダメージを受けた髪をケアし、潤いを回復し、髪を強化するヘア製品に切り替えると、切れ毛を防ぐことができるかもしれません。

頻繁に泳ぐ人は、プール内の塩素やその他の化学物質が髪に与える可能性のあるダメージを特に修復するシャンプーとコンディショナーを使用できます。

コンディショナーを使う

シャンプーで髪を洗った後、コンディショナーを使用しないと髪が傷んでしまう可能性があります。コンディショナーは髪の電荷を中和し、髪の縮れやもつれを軽減します。

コンディショナーは髪の輝きと滑らかさを増し、髪を扱いやすくするのにも役立ちます。

ストレスを軽減する

ストレスが切れ毛の原因である場合、リラックスしてくつろぐ時間を設けることで、髪の状態を改善することができます。ストレスを解消する方法については、こちらをお読みください。

食生活の変更

食生活のせいで髪の強さが失われると、再び髪を強くする食べ物を食べることができます。これらの食品には、タンパク質、オメガ3、鉄、ビオチン、亜鉛を豊富に含むものが含まれます。

防止

将来の切れ毛を避けるために、次のような措置を講じることができます。

• シャンプー後にコンディショナーを使用する
• シャンプーをこすり込むのではなく、頭皮をマッサージして髪全体に洗い流します。
• プールの塩素やその他の化学物質から髪を守るために水泳帽をかぶる
• 水泳後は専用の水泳用シャンプーで髪を洗います。
• タオルに包んで髪を乾かすか、自然乾燥させます。
• ブロードライやブラッシングの前に、髪を少し自然乾燥させてください。
• ストレートアイロンやカールトングなど、髪に熱い道具の使用を制限する
• カラーリング製品やスタイリング剤の使用を減らす
• 髪型を頻繁に変える
• 適切なヘアバンドを使用し、髪をゆるく結びます
• 髪を優しくブラッシングし、スタイリングするのに十分な量
• エクステやウィーブを一度に 2 ～ 3 か月しか維持しない
• 髪に必要な栄養素をすべて確実に摂取できるように、バランスの取れた食事を食べる

まとめ

髪のダメージの原因を軽減または回避し、髪を正しくケアするための措置を講じることは、髪を強く健康に保つのに役立ちます。これは、脱毛などの症状の悪化を防ぐのにも役立ちます。

過剰または異常な脱毛に気付いた場合は、基礎的な健康状態を示している可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。