水恐怖症について知っておくべきこと

多くの人は、濁った湖、満潮、急流など、特定の種類の水域に対してある程度の恐怖や警戒を示します。

しかし、水恐怖症の人は、プールや浴槽など、一見無害な水域の周囲で過度の不安を感じることがあります。

この記事では、水恐怖症とは何か、その原因、症状、治療法について説明します。

水恐怖症とは何ですか?

水恐怖症という用語は、水に対する強い恐怖または嫌悪感を伴う不安障害の一種を指します。

不安とうつ病の予防と治療を専門とする非営利団体である米国不安・うつ病協会によると、米国だけで毎年約 4,000 万人の成人が不安障害に苦しんでいます。

世界保健機関（WHO）は、2015年には世界中で2億6,400万人が少なくとも1つの不安障害を抱えていたと推定しています。

国立精神衛生研究所によると、米国の成人の約 9.1% が特定の恐怖症を抱えています。

不安障害には、恐怖や不安の感情を伴う一連の症状が含まれます。水恐怖症を含む特定の恐怖症は、不安障害の一種です。

他の不安障害と同様、水恐怖症の重症度は人によって異なります。深い水域や流れの速い川を恐れる人もいるかもしれませんが、プール、温水浴槽、バスタブなど、あらゆる水域を恐れる人もいるかもしれません。

原因

水恐怖症やその他の特定の恐怖症の原因はまだ不明です。しかし、ある理論では、恐怖や不安を引き起こす物体や状況にさらされたときに、人が感情的な出来事や反応を経験すると、恐怖症が発症すると示唆されています。

たとえば、海や公共のプールで泳いでいて怪我をしたり、溺れているのを目撃したりすることがあります。この同時曝露の結果、人は永久に水を危険と結びつける可能性があります。

別の理論では、恐怖症は学習された連想であると提唱されています。たとえば、親、兄弟、友人などの他人の恐怖症的な反応を観察した後、特定の恐怖症を発症することがあります。その人は、他人の恐怖反応を内面化し、その物体や状況に対して同様の嫌悪感を抱くことがあります。

2020年のある論文の著者らによると、動物恐怖症、血液注射や傷害恐怖症、水恐怖症を含む自然環境恐怖症の症状は、小児期に始まる傾向があるという。

症状

水恐怖症の症状は人によって大きく異なります。たとえば、深い水や急な潮流があると恐怖を感じる人もいれば、水のことを考えるだけで強い不安を感じる人もいます。

水の種類や量に関係なく、水恐怖症の人は水そのものに対して不安を感じます。

水恐怖症の症状には次のようなものがあります。

• 水のことを考えるとすぐに恐怖、不安、またはパニックを感じる
• 水の存在下での過剰または不合理な恐怖と嫌悪感
• 水の本当の脅威とは不釣り合いな恐怖であるという認識
• 水の存在下での恐怖と不安で、人間の社交能力や機能能力に顕著な影響を与える
• 持続的に水を避けること

水恐怖症の人は、水にさらされると不安、恐怖、またはパニックを経験する可能性があります。水恐怖症の身体的影響には次のようなものがあります。

• 心拍数が速い
• 発汗
• 寒気
• 浅い呼吸
• 胸や喉の圧迫感や痛み
• 震えたり震えたり
• お腹の中の蝶
• 口が渇く
• めまい
• 吐き気
• 混乱または見当識障害

特定の恐怖症を持つ子供は、次のような方法で不安や恐怖を表現することがあります。

• 泣いている
• 癇癪を起こす
• 話すことや動くことを拒否する
• 親や物体に物理的にしがみつく

特定の恐怖症を持つ人は、少なくとも 1 つの追加の精神的健康状態を抱えていることがよくあります。世界精神保健調査のデータによると、生涯特異的恐怖症を持つ人の約 60.5% が、次のような少なくとも 1 つの他の精神的健康状態を抱えていました。

• 別の種類の不安障害
• うつ
• 双極性障害
• 物質使用障害
• 衝動制御障害

処理

恐怖症は非常に治療可能です。適切な治療を受けるためには、認可を受けた精神医療提供者が患者の症状を評価し、特定の恐怖症を診断する必要があります。

診断評価中に、精神医療提供者は人の病歴を調査します。また、症状の種類、重症度、期間についても尋ねます。

水恐怖症やその他の特定の恐怖症を持つ人のほとんどは、自分が極度または不合理な恐怖反応を持っていることを認識しています。このような自己認識により、診断プロセスが迅速化される可能性があります。

精神医療提供者は、次のような他の種類の不安障害を除外する必要があります。

• 全般性不安障害
• 心的外傷後ストレス障害
• 強迫性障害
• パニック障害

精神医療提供者は通常、暴露療法と治療法を組み合わせて特定の恐怖症を治療します。認知行動療法（CBT）。以下のセクションでは、これらのそれぞれについて詳しく説明します。

曝露療法

暴露療法は​​、恐怖反応を引き起こす物体や状況に繰り返しさらすことで、その人の恐怖反応を変えるのに役立ちます。

暴露療法は​​、多くの場合、複数のセッションにわたって行われます。各セッション中、精神医療提供者は、段階がエスカレートするにつれて、徐々に個人を恐怖症の原因にさらしていきます。

彼らは常に安全で管理された環境で暴露療法を実行します。各セッション中に、個人の反応、思考、感情、感覚を記録し、分析します。

患者に改善が見られた場合、精神医療提供者は暴露の次の段階に進むことがあります。一方で、不快感を感じたり、より重度の症状を示したりした場合は、より強度の低い曝露に戻ることを推奨する場合があります。

水恐怖症の人に対する曝露療法には、次の段階が含まれる場合があります。

• 水について考えたり、話したりする
• 水の写真やビデオを見る
• グラス、シンク、または浴槽内の水との相互作用
• 蛇口をつけたり止めたりする
• 流水に触れる
• スイミングプール、湖、海の近くに立っている
• 水域に入る

精神医療提供者は、フラッディングと呼ばれる別のアプローチを推奨する場合があります。これは、最も困難または激しい形態の曝露から開始します。

ただし、この方法は場合によっては人に不必要なストレスをもたらす可能性があります。これは、人々が治療セッション中に自分の限界と期待を精神医療提供者に伝えることが不可欠であることを意味します。

暴露療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

CBT

CBT は、特定の恐怖症を治療するためのもう 1 つの重要な要素です。 CBT は、恐怖症反応中に発生する思考と行動のパターンに対処します。

CBT中、精神医療提供者は、その人のどの思考や行動パターンが恐怖症の一因となっているかを理解するのを手助けします。彼らは、恐怖症を克服するために個人と協力してこれらのパターンを変更します。

CBT には、不安、恐怖、パニックを管理するためのさまざまなリラクゼーション手法や対処メカニズムを学ぶことも含まれます。これは、暴露療法中に適切に対応する方法を人々に教えるのに役立ちます。

暴露療法は​​、不安や恐怖を管理または対処する方法がわからない場合、恐怖症反応を悪化させたり、再トラウマ化する可能性さえあります。

人々は、特定の恐怖症の治療と暴露療法の実施に関する専門訓練を受けた、認可を受けた精神医療提供者からのみ暴露療法を求める必要があります。

CBT について詳しくは、こちらをご覧ください。

まとめ

水恐怖症とは、水に対する極度の恐怖または嫌悪感を指します。それは特定の恐怖症として分類されます。小児期に特定の恐怖症を発症することがよくあります。

水中または水の近くで感情的またはトラウマ的な経験をした後、水恐怖症を発症することがあります。また、観察された親や養育者からの恐怖反応を子供が内面化してしまう可能性もあります。

ただし、水恐怖症は非常に治療可能です。暴露療法とCBTは、特定の恐怖症を持つ人々の恐怖、不安、パニックの感情を軽減するのに役立つ効果的な治療法です。