目の下のくまを永久に軽減する9つの方法

目の下のクマを軽減または隠す他の方法には、冷湿布、ビタミン C 製品、またはコンシーラーを適用することが含まれます。

目の下のクマを除去したり、クマを軽減したりする方法について詳しく知りたい方は、読み続けてください。

目のクマを永久に取り除くことはできますか?

場合によっては、目の下のクマを永久に除去できる場合もあります。ただし、これは原因によって異なります。

クマは多因子性である可能性があり、多くの要因が同時に寄与することを意味します。これらの要因には一時的なものもあれば、永続的なものもあります。

一時的なクマは、ライフスタイルを少し変えると消える可能性があります。他の場合には、それらはより永続的になる可能性があります。

いずれにせよ、クマは有害ではありませんし、必ずしも人が疲れている、または体調が悪いという兆候でもありません。見た目の美しさのためにそれらを減らしたい人には、次のヒントが役立つかもしれません。

十分な睡眠をとる

人々は、目の下のクマを睡眠不足と関連付けることがよくあります。

しかし、2021年の研究では、これは客観的に肌の色が変化したというよりも、睡眠不足に陥っている人が自分のくまに気がつくことが原因である可能性があることを示唆しています。

それでも、十分な睡眠が取れないことが多い場合は、生活習慣を変えることが役立つかもしれません。十分に休んだと感じることは、全体的な健康状態と自分の肌に対する認識に利益をもたらす可能性があります。

睡眠障害やその他の病状により十分な睡眠がとれない人には、医師に相談するのが最適です。

十分な睡眠をとる方法を学びましょう。

冷湿布を適用する

目の下のクマの潜在的な原因の 1 つは、皮膚の下の血管が広がっているか、より目立つことです。その場合、冷湿布や冷却マッサージツールを使用すると、血管が一時的に収縮し、見た目が小さくなることがあります。

冷湿布は目の周りの腫れを軽減する効果もあります。むくみによって影ができ、クマがさらに増えることがあります。

冷湿布が目にどのように役立つかを学びましょう。

カフェインを試す

低温と同様に、カフェインも血管を収縮させる可能性があります。一部の企業は、クマを軽減すると主張するアイクリームにカフェインを添加しています。

2024年の小規模な研究では、18人の参加者を対象に3%カフェインアイクリームを12週間にわたってテストしました。著者らは、このクリームを使用している人は目の周りのメラニンスコアが低いことを発見しました。メラニンは皮膚の色を決定する色素であるため、この結果は、アイクリームがクマを軽減したことを示唆しています。

ただし、これは参加者が少ない小規模な研究でした。この目的でカフェイン製品がどの程度効果があるかを判断するには、さらに大規模な試験が必要です。

日光への曝露を最小限に抑える

皮膚の一部が他の部分よりも暗くなることで起こる色素沈着過剰は、目の下のクマの潜在的な原因です。これは、日光や日焼けベッドから来る紫外線への曝露によって発生する可能性があります。

スキンケアにおいては、目の周囲と皮膚全般を紫外線から守ることが重要です。紫外線暴露によるくまの悪化のリスクを軽減し、目に見える老化の兆候を防ぐことができます。

つばの広い帽子、サングラス、日焼け止めを使用して、日光によるダメージから肌を守ることができます。

アレルギーの治療

アレルギーは目の下のクマと関係があります。科学者たちは、これはアレルギーが炎症を引き起こすためである可能性があると考えています。

かゆみのために目を頻繁にこする場合、炎症後色素沈着過剰が生じ、皮膚が黒ずむ可能性があります。

根本的なアレルギーを治療すると、目をこするのをやめたり、皮膚の発疹の形成を防ぐことができ、皮膚が治癒する可能性があります。

ビタミンC

2009年の臨床試験では、目の下のクマを治療するために10%のビタミンC製品を6か月間テストしました。著者らは、この治療により目の下の皮膚の厚さが増し、クマが目立たなくなることを発見しました。

研究者らは、これはビタミン Cがコラーゲンの生成を刺激するためである可能性があると示唆しています。コラーゲンは、肌に弾力と弾力を与えるタンパク質です。

ただし、この試験には14人の参加者しか含まれていなかったため、くまに対するビタミンCの利点について確固たる結論を導くためにはさらなる研究が必要です。ビタミンCを目の周りに長期的に使用することが安全かどうかも不明です。

ビタミンK

2021年のレビューによると、局所ビタミンKは拡張した血管の外観を軽減する可能性があります。また、抗炎症作用があり、一部のビタミン K は皮膚の水分補給と弾力性を向上させる可能性があります。

これは、ビタミンKが目の下のクマを治療できる可能性があることを意味するかもしれません。しかし、この理論を検証した最近の質の高い研究はありません。

ビタミン K の潜在的な利点について詳しく学びましょう。

ハイドロキノン、コウジ酸、アルブチンクリーム

色素沈着が原因で目の下のクマが発生した場合は、処方箋で入手できる美白製品が役立つ場合があります。

ハイドロキノン、コウジ酸、アルブチンは、皮膚のメラニン生成を阻害する化合物です。 2016年のレビューによると、これらの化合物を低濃度で使用すると、目の下のクマを効果的に軽減できる可能性があります。

ただし、この考えに関する研究はあまりありません。通常、医師は肝斑の治療にこれらの物質を使用するため、証拠のほとんどは逸話にすぎません。

さらに、高用量のアルブチンは色素沈着過剰を引き起こす可能性があり、これらの成分のいずれかが副作用を引き起こす可能性があります。

米国では、ハイドロキノンは処方箋でのみ入手可能です。市販の美白クリームの多くには、水銀などの危険な成分が含まれており、時間が経つと重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

ハイドロキノン、コウジ酸、アルブチンを試してみようと考えている人は、安全な方法を学ぶために医師または皮膚科医に相談することが重要です。

コンシーラーとメイクアップ

永久的な解決策ではありませんが、コンシーラーやメイクアップで目の下のクマを効果的に隠すことができると多くの人が感じています。

多くの化粧品ブランドが、目の下の領域のために特別に作られたフォーミュラを販売しています。

レチノイドはクマに効果がありますか?

レチノールなどのレチノイドを目の周りに使用すべきではありません。時間が経つにつれて、経口レチノイドはドライアイ疾患の一因となる可能性があり、これは快適に過ごすことができない慢性疾患です。

レチノイド使用によるこの合併症は元に戻すことはできません。一部の企業がレチノイドを眼科製品に配合していますが、科学者がレチノイドの安全性をよりよく理解するまでは、レチノイドを避けることが最善です。

レチノールとドライアイについて詳しくは、こちらをご覧ください。

クマの原因は何ですか?

2018年のレビューでは、顔の皮膚や骨の自然な構造が原因でクマが発生する可能性があると述べています。人は次のような症状を持っている可能性があります。

• 皮膚が薄くなり、その下の骨や筋肉などの構造が透けて見えることがあります。
• 深い涙溝があり、影ができる可能性があります
• 皮膚内の色素が増える

2021年の研究では、目の下にクマがある人は、皮膚の下に幅が広いか、より多くの血管がある可能性があることも示唆されています。

くまと関連するその他の要因には次のようなものがあります。

• 倦怠感
• アレルギー
• 湿疹
• 目をこする
• 目の疲れ
• 特定の薬

これらのいずれかが原因である可能性がある場合は、それらに対処する方法がある可能性があります。

医師に連絡する時期

目の下のクマは健康に害を及ぼすものではありませんが、美容目的で医師や皮膚科医に相談する人もいます。

医師または皮膚科医は、目のクマの原因を特定し、必要に応じて適切な治療やライフスタイルの変更を推奨するのに役立ちます。医師はまた、人々が各治療の有効性についての期待を管理できるよう支援することもできます。

局所治療が効果がない場合は、レーザー治療などの特定の非侵襲的皮膚処置が目のクマの出現を軽減するのに役立つ場合があります。軟組織充填材などの侵襲的処置を試みる人もいます。

より集中的な治療を希望する場合は、資格のある皮膚科医とこれらのオプションについて話し合うことができます。

まとめ

目の周りのクマは皮膚の一般的な特徴です。クマを永久に除去することが常に可能であるとは限りませんが、治療によってはクマの外観を軽減したり、ライフスタイルの変更が役立つ場合があります。

目の周りのクマを一時的に軽減するために、冷湿布、カフェイン入りのアイ製品、または化粧品を使用すると効果が現れる場合があります。紫外線によるダメージから肌を守り、十分な睡眠を取ることも、紫外線によるダメージの発生を防ぐのに役立ちます。

ビタミン C や K などの他の治療法には強力な研究がなく、一部の方法にはリスクがあります。このため、最良のアプローチについて皮膚科医に相談することが重要です。