うつ病の隠れた兆候を認識する

明らかなうつ病の症状もありますが、うつ病の隠れた兆候も数多くあります。ただし、他の医学的問題によっても同じ症状が発生する可能性があることに注意することが重要です。

この記事では、うつ病のあまり明らかではない症状のいくつかについて説明します。また、うつ病の一般的な原因と、自分または愛する人が次の症状を経験した場合に何をすべきかについても説明します。

食欲と体重の変化

食べすぎたり少なすぎたりすると、うつ病の可能性があります。気持ちを落ち着かせるために食べ物に頼る人もいれば、気分が落ち込んで食欲がなくなったり、食べる量が減ったりする人もいます。

食物摂取量のこうした変化により、体重が増加または減少する可能性があります。気分やエネルギーレベルにも影響を与える可能性があります。

生理学的要因も関係している可能性があります。たとえば、過剰な体脂肪と体内の炎症の増加との間には関連性があります。これは、うつ病の症状の発症や重症化に関与している可能性があります。

睡眠習慣の変化

気分と睡眠の間には強い関係があります。睡眠不足はうつ病の原因となる可能性があり、うつ病により睡眠がさらに困難になる可能性があります。

研究によると、慢性的な睡眠不足がうつ病の一因となる可能性があることが示唆されています。これは脳内の神経化学的変化によるものである可能性があります。

ただし、通常よりも睡眠時間が長い場合は、うつ病の可能性がある兆候である可能性もあります。

アルコールまたは薬物の使用

気分障害のある人の中には、悲しみ、孤独、絶望などの否定的な感情に対処するためにアルコールや薬物を使用する人もいます。

米国不安・うつ病協会 (ADAA) は、米国では、不安症やうつ病などの気分障害のある人の約 5 人に 1 人が、アルコール障害や薬物使用障害も抱えていると報告しています。逆に、アルコール障害や薬物使用障害のある人の同じ割合が気分障害も抱えています。

ネガティブな独り言

ネガティブなセルフトークは、有害で自己批判的な内なる対話です。うつ病患者の多くは、ネガティブな独り言を経験し、自分自身に対して有害で批判的な考えを抱くようになっています。

ネガティブな独り言の長期的な影響に関する研究は限られていますが、研究では幸福や認知機能に悪影響を与えることがわかっています。

倦怠感

過度の疲労感はうつ病の非常に一般的な症状です。いくつかの研究では、うつ病患者の 90% 以上が疲労を経験していることが示唆されています。

誰もが時々疲れを感じることがありますが、重度または持続的な疲労感がある人（特に他の症状を伴う場合）は、隠れうつ病である可能性があります。

強制された幸福

隠れたうつ病を「笑顔のうつ病」と呼ぶことがあります。その理由は、自分の症状を隠す人は、他人と一緒にいるときに自分の顔を確実に幸せそうに見せることができるからです。

ただし、この強制的な幸福感とポジティブさを維持するのは難しい場合があります。時間が経つと、マスクがずれて、悲しみ、絶望感、孤独感の兆候が現れることがあります。

他の人より楽観的ではない

うつ病の人は「抑うつ的現実主義」と呼ばれる特性を示す可能性があるという理論があります。これは、彼らはうつ病のない人々よりも、出来事に対する見方や、それらの出来事に対する自分のコントロールがより正確である可能性があることを意味します。

他の人よりも現実的または悲観的であることは、特にその人がうつ病の他の症状を持っている場合、うつ病の兆候の 1 つである可能性があります。

集中力の低下

会話中に話が逸れたり、思考回路が途切れたりする場合、これは記憶力や集中力に問題があることを示している可能性があります。このような問題はうつ病の一般的な症状です。

2014 年に行われた古い研究では、こうした集中力や集中力の困難により、仕事生活や人間関係がさらに困難になり、うつ病の社会的影響が悪化する可能性があることが示唆されています。

さらに、2018年のナラティブレビューでは、認知機能障害が大うつ病性障害（MDD）の重要な側面であると指摘しています。これは、人の社会生活、仕事への復帰、職場の生産性に大きな影響を与える可能性があります。

趣味に無関心

国立精神衛生研究所は、うつ病の明らかな症状の1つとして「趣味や活動に対する興味や楽しみの喪失」を挙げています。以前は楽しんでいた活動に無関心になることは、愛する人がうつ病になったときに他の人が気づく最初の兆候の 1 つである可能性があります。

身体的な痛みや健康障害

うつ病は精神的な健康状態ですが、身体的な影響も引き起こす可能性があります。体重の変化や倦怠感に加えて、隠れうつ病の他の身体症状にも注意が必要です。

• 頭痛
• きつい胸
• ドキドキする心臓
• 痛みと痛み
• 消化器系の問題

性格の違い

隠れうつ病を患っている人の中には、性格の変化を経験する人もいます。より静かになって引っ込み思案になることもあれば、怒りっぽくなりイライラすることもあります。

多くの人は怒りやイライラとうつ病を関連付けていませんが、このような気分の変化はうつ病患者にとって珍しいことではありません。隠れうつ病を患っている人の中には、悲しそうに見えるのではなく、イライラやあからさまな、あるいは抑えられた怒りを示す人もいます。

性欲の低下

一部の医療専門家は、うつ病の症状エピソードを診断する際に、性欲の変化が重要な指標であると考えています。 2018年の研究では、より重度のうつ病はより重度の性機能障害と関連していた。この機能不全には、性機能、欲望、満足の問題が含まれていました。

うつ病になると性欲が低下する理由はいくつかあります。これらには次のものが含まれます。

• セックスなどの楽しい活動に対する興味の喪失
• 疲労とエネルギーレベルの低下
• 低い自己評価

うつ病の一般的な原因

科学者たちはうつ病の正確な原因をまだ知りません。しかし、多くの専門家は、生物学的要因と環境的要因の組み合わせが発症に関与していると考えています。

うつ病の一般的な原因について詳しくは、こちらをご覧ください。

隠れうつ病だと思われる場合の対処法

うつ病の症状がある人は、医師や心理療法士などの医療専門家に助けを求めることを検討する必要があります。これらの専門家は、診断を下し、治療方針を推奨するのに役立ちます。

うつ病の人は、愛する人からのサポートを得たいと思うこともあります。

うつ病を管理するためのその他のステップには次のようなものがあります。

• 瞑想、深呼吸法、 ヨガなどによるストレスの軽減
• ポジティブな自己肯定を通じて自尊心を高める
• 他の人との交流（うつ病では困難な場合もありますが）
• その人が以前楽しんでいた活動に従事する
• 定期的に運動する
• バランスの取れた食事を食べる
• 家族や友人にサポートを求める
• サポートグループに参加する

精神的健康状態や気分障害を持つ人々への支援源としては、ADAA の Web サイトや Mental Health America の支援グループのリストなどがあります。

よくある質問

以下に、人がうつ病になっていることに気づいていない可能性があるかどうかについて、よくある質問をいくつか紹介します。

人々は自分がうつ病であることに気づかないことがありますか?

本人がそれに気づいていないのにうつ病になっている可能性もあります。あまり明らかではないうつ病の症状には次のようなものがあります。

• 体重の変化
• 睡眠障害
• アルコールまたは薬物の使用
• ネガティブな独り言
• 倦怠感
• 集中力の低下
• 性欲が低い

サイレントうつ病はありますか？

うつ病には、大うつ病や季節性感情障害など、さまざまな種類があります。

隠れうつ病、または「サイレントうつ病」は医学的診断ではなく、他人には認識されにくいうつ病の症状を指します。

うつ病はどれくらいの頻度で気づかれないのでしょうか?

古い研究によると、米国のうつ病の全症例の約 3 分の 2 は診断されていません。

その理由としては、偏見、必要性の認識の欠如、手頃な価格などが挙げられます。

まとめ

うつ病患者全員が悲しみや絶望といった典型的な症状を示すわけではありません。場合によっては、人が示す兆候が疲労や体重の変化などの身体的なものだけである場合もあります。

隠れたうつ病の他の兆候には、アルコールや薬物の使用、イライラや怒り、セックスや趣味などの楽しい活動への興味の喪失などが含まれる場合があります。

愛する人が隠れうつ病を患っているのではないかと心配している人は、症状について話し、判断を下さないサポートやアドバイスを提供してみてください。うつ病の疑いがある人は、医師または精神保健の専門家に相談することを検討してください。

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