アロマテラピー: 知っておくべきこと

補完医療・代替医療

エッセンシャルオイルセラピーとしても知られるアロマテラピーは、健康を管理したり幸福感を高めたりするためにエッセンシャルオイルを使用することです。ただし、その有効性に関する研究は限られています。

エッセンシャルオイルは、人の健康や気分を改善する目的で何千年も使用されてきました。

全米ホリスティックアロマセラピー協会 (NAHA) は、アロマセラピーを「身体、心、精神を癒し、身体を平衡状態に戻す」ために、エッセンシャルオイルなどの天然植物抽出物をさまざまな方法で使用する実践であると定義しています。

アロマセラピーは、健康上の利点の中でもとりわけ、痛み、吐き気、うつ病を緩和することで伝統医学を補完できると主張する人もいます。しかし、人間の健康に対するそれらの有効性を判断するための十分な研究はありません。

エッセンシャルオイルの使用方法やその利点とリスクなど、アロマテラピーについてさらに詳しく学びましょう。

応用

デュエットポストスクリプト/ストックシー

アロマセラピーは通常、吸入または局所塗布によって投与されます。

ディフューザー、スプレー、または油滴を使用してエッセンシャルオイルを吸入できます。熱いお風呂に入れて吸い込むこともできます。

吸入

エッセンシャルオイルを吸入すると、鼻や脳など、匂いに関係する脳の部分である嗅覚系が刺激されます。鼻または口に入った分子は肺に移動し、そこから体の他の部分に移動します。

分子が脳に到達すると、感情に関連する大脳辺縁系に影響を与えます。心拍数、血圧、呼吸、記憶にも影響します。

話題の

あるいは、マッサージオイルのようにエッセンシャルオイルを局所的に塗布したり、バスケア製品やスキンケア製品に入れて皮膚から吸収させることもできます。

オイルを塗布した部分をマッサージすると、血行が促進され、吸収が高まります。

利点

アロマセラピーの支持者たちは、アロマセラピーが次のようなさまざまな病気の管理に役立つと主張しています。

痛み
吐き気
不安、うつ病、ストレス
不眠症
頭痛
循環器系の問題
月経の問題
皮膚の問題
消化器系の問題

しかし、人間の健康に対するそれらの有効性を判断するための十分な研究はありません。

リスク

アロマテラピーにエッセンシャルオイルを使用することには、次のような潜在的なリスクが伴います。

接触皮膚炎を含むアレルギー反応
摂取すると胃腸の不調
エッセンシャルオイルが鼻に触れると呼吸困難になる
エッセンシャルオイルが目に入ると化学火傷をする
柑橘類のエッセンシャルオイルは皮膚を紫外線に対してより敏感にし、日焼けのリスクを高める可能性があります

確かに、エッセンシャルオイルを皮膚に直接塗ってはいけません。常にキャリアオイルで希釈する必要があります。

キャリアオイルはナッツや種子に由来することが多いため、オイルをキャリアと混合する場合は、ナッツアレルギーについてアロマセラピストに知らせる必要があります。

エッセンシャルオイルの使用後に新たなアレルギー反応が現れた場合は、直ちに使用を中止し、その香りを避ける必要があります。

エッセンシャルオイルを摂取したり飲み込んだりすることもお勧めできません。口から摂取すると、一部のエッセンシャルオイルは肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があります。

また、他の薬物との相互作用を引き起こす可能性があり、腸内で予期しない変化が起こる可能性があります。

ただし、すべてのエッセンシャルオイルが同じレベルのリスクを伴うわけではないことに注意することが重要です。

アロマセラピーを避けるべき人は誰ですか?

アロマテラピーはすべての人に適しているわけではありません。

エッセンシャルオイルに含まれる化学化合物は、従来の薬の有効性を低下させたり、個人の現在の健康状態を悪化させたりする可能性があります。

以下のいずれかの症状がある人は、アロマセラピーを使用する際に特に注意する必要があります。

てんかん
喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器疾患
高血圧
敏感肌

科学者の中には、ラベンダーやティーツリーなどの特定のエッセンシャルオイルがエストロゲンと同様に作用すると信じている人もいます。医学界はこれについて議論していますが、エストロゲン依存性の腫瘍を患っている人は、これらのオイルの摂取を避けたほうがよいかもしれません。

また、妊娠中や授乳中の人にとってアロマセラピーが安全であることは研究によって証明されていないため、これらの人にはお勧めできません。

最終的には、何らかの種類の薬を使用している装具を使用している妊娠中の人は、アロマセラピーを始める前に、まず資格のある薬剤師または医師に相談する必要があります。

アロマセラピストを訪ねる

アロマセラピストは、病歴、ライフスタイル、食事の履歴を徹底的に調査する必要があります。

アロマテラピーには、人全体を治療することを目的としたホリスティックなアプローチが含まれます。治療は個人の身体的および精神的なニーズに合わせて行われます。アロマセラピストは、これらのニーズに基づいて単一のオイルまたはブレンドを推奨する場合があります。

アロマセラピストはマッサージセラピストとは異なりますが、マッサージセラピストはアロマセラピーオイルを使用する場合があります。

NAHA は、お住まいの地域のアロマセラピストについてアドバイスすることができます。

ストレージ

エッセンシャルオイルを保管する場合は、光、熱、酸素がその完全性に影響を与える可能性があることに注意することが重要です。品質を保証するには、製品は評判が良く信頼できるサプライヤーから購入する必要があります。

指示に注意深く従うことで、人の健康を損なうリスクが軽減されます。

規制

アロマセラピーは、その実践とアロマセラピー製品の製造の両方の点で、現在、規制も認可もされていない分野です。

実際、食品医薬品局 (FDA) はアロマセラピー製品を監視していないため、製品が純粋なのか、汚染されているのか、合成なのかを知るのは難しい場合があります。

ローション、メイクアップ、キャンドルなどの一部の美容用品や家庭用品には、エッセンシャルオイルのように見える製品が含まれていますが、実際は合成香料です。

アロマテラピーの実践とその製品について専門家のアドバイスを求め、その指示に注意深く従うことが重要です。

まとめ

アロマセラピー、またはエッセンシャルオイルセラピーでは、植物抽出物を使用して健康を促進します。

エッセンシャルオイルは吸入したり、局所的に塗布したりすることができ、痛み、不安、その他の症状を軽減するのに役立ちます。しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠は限られています。

一般にエッセンシャルオイルは安全であると考えられていますが、アレルギー反応、化学火傷、薬物相互作用などの潜在的なリスクを引き起こす可能性があります。

喘息やてんかんなどの特定の症状がある人は、アロマセラピーやエッセンシャルオイル製品の使用に特に注意する必要があります。

結局のところ、アロマセラピーとエッセンシャルオイル製品は規制も認可もされていません。病気、発疹、疾患を治療するものではありません。

アロマセラピーを始める前に医療専門家に相談し、信頼できる販売元から製品を購入する必要があります。