サーフィン療法について知っておくべきこと

臨床現場では、精神的および身体的健康の専門家が、専門知識とサーフィンの活動を組み合わせて次のような活動を行っています。

• 心理学
• 理学療法
• 作業療法

臨床専門家ではない人は、心理的および精神的な健康を改善するために、身体的健康を中心とした他のサーフィン療法プログラムを構築することもできます。

サーフィン療法の有効性を裏付ける証拠は増えていますが、人々がこの種のプログラムからどのように利益を得られるかを判断するにはさらなる研究が必要です。

この記事では、サーフィン療法にはどのようなものが含まれるのか、誰がその恩恵を受けるのか、そして健康への考慮事項が関係するのかどうかを見ていきます。また、サーフィン療法に代わる方法についても検討します。

サーフィン療法にはどのようなことが含まれますか?

サーフセラピーには、海の治療要素であるサーフィンの利用と、各個人のニーズに合わせた構造化されたウォーターアクティビティが含まれます。

心理学者、理学療法士、またはソーシャルワーカーは、サーフィン療法を専門とするプログラムを人に紹介する場合があります。サーフィン療法プログラムに参加すると、メンタルヘルスやその他の障害の専門知識を持つサーフィンインストラクターと協力できるようになります。

サーフィン インストラクターは、個人または個人のグループのニーズに合わせてサーフィン セッションを調整できます。参加者が自分の限界内で個人の目標に向かって取り組むのを助けることができます。サーフィン療法プログラムのボランティアは、セッション中にサポートと指導を提供できます。

2022 年のサーフィン療法の分析では、サーフィン療法の利点には以下の改善が含まれることが示唆されています。

• うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの特定の症状
• 社会的スキル
• 自信
• 信頼
• モビリティと身体的健康
• 全体的な精神的健康
• 対処スキル
• 回復力
• 独立

メンタルヘルスについて詳しくは、専用ハブをご覧ください。

サーフィン療法の恩恵を受けられるのは誰ですか?

前述のサーフィン療法の 2022 年の分析は、サーフィン療法の主な利点は、人々が広くそれを適用できることであることを示唆しています。それは次のようなプラスの効果をもたらす可能性があります。

• 自閉症の子供たち
• うつ病や不安症のある人
• 資源の少ない家庭の子供たち
• 身体障害のある人
• PTSDを持つ人々

2020年の研究レビューでは、サーフィンセラピーがさまざまな症状を治療し、多くの人々に利益をもたらす可能性があることも判明しました。このレビューでは、サーフィン療法が以下のグループの治療に役立つ可能性があることを示唆する研究を強調しています。

社会的および精神的サポートを必要としている子供と若者

以下のような経験をした子供や若者は、サーフィンセラピーの恩恵を受けることができます。

• 無視する
• 乱用
• 里親養育
• 暴力にさらされる

治療後、子供と若者は次のような症状を感じたと述べました。

• 感情の制御が改善された
• 学校との関わりがより良くなった
• より幸せで気分が良くなった
• 友達ができた
• もっと自信が持てるようになった
• 身体的にフィットしていると感じた

若年成人がん生存者

サーフィン療法後、若年成人がん生存者は次のように報告しました。

• うつ病の症状や疎外感の軽減
• 自尊心の増加
• よりポジティブなボディイメージ
• より高いセルフコンパッション

退役軍人

研究によると、サーフィンセラピーは退役軍人に次のような効果をもたらしました。

• うつ病やPTSDの症状を軽減する
• 自己効力感を高める
• ストレスを軽減する
• 麻薬の使用を減らす

障害のある若者

障害のある若者は次の点で改善に気づきました。

• 自信
• 不安レベル
• 社会発展
• 体力

その他のメリット

他の多くの研究では、サーフィン療法による肯定的な結果が報告されています。

• 米国の現役軍人の心理的結果に焦点を当てた2019年の研究では、参加者は以下のような症状が大幅に低下したことが示唆されています。
  • 不安
  • うつ
  • PTSD
• 2021 年の調査によると、8 週間のサーフィン療法の後、若者は次のような状態になったことがわかりました。
  • より弾力性があった
  • より高い自尊心を持っていた
  • より社会的なつながりがあった
  • うつ病の症状が軽減されました
• 2017年の研究では、サーフィン療法が施設に収容された若者の以下の改善に役立つことが判明しました。
  • 問題解決
  • 探検
  • 人間関係
  • 努力と忍耐
  • 時間管理
  • 感情の調節

スポーツや運動が身体的および精神的健康に有益であることが研究者らによって証明されているため、この研究はサーフィン療法が精神的健康に効果がある可能性があることを示唆しています。

身体活動はホルモンを放出し、精神的健康の全体的な改善と睡眠の質の向上につながる他の生理学的プロセスを引き起こします。

追加のメンタルヘルス上の利点

サーフィン療法は、メンタルヘルスの治療に特に効果的である可能性があります。自然環境、特に水の近くでの身体活動は、さらなる効果をもたらす可能性があります。これらには次のものが含まれます。

• ストレスホルモンを減らす
• うつ病の軽減
• 不安を軽減する
• 幸福に貢献する
• 怒りを減らす
• 刺激的な感覚体験を提供する

健康への配慮

サーフセラピー中、サーフインストラクターとボランティアは、安全な時間帯に海の安全な場所でセッションを実施するようあらゆる努力を払う必要があります。サーフインストラクターはまた、指導する際には各人の限界内にとどまり、セッション中に制限や個人的な懸念事項を考慮する必要があります。

これらの理由から、サーフィン療法は可能な限り安全である必要があります。ただし、サーフィンには一定のリスクが伴います。

これらには次のものが含まれます。

• けが
• 事故
• サーファーの耳、難聴を引き起こす可能性があります
• アレルギー
• 呼吸器系の問題
• 皮膚刺激
• 胃腸の問題
• 細菌への曝露
• 毒素への曝露
• 有害な藻類への曝露
• 危険な海洋生物との交流
• 溺れている

上記のリスクによる症状が発生していると思われる場合は、これらの懸念についてインストラクターに相談し、医師に相談する必要があります。

サーフィン療法の詳細については、こちらをご覧ください。国際サーフセラピー機構。

サーフィン療法の代替案

人は、サーフィン療法の代わりに、またはサーフィン療法と同様に、精神的健康状態に対して他の治療法を求める場合があります。

うつ病の治療には通常、認知行動療法 (CBT)などの心理療法が含まれます。医師は選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）などの抗うつ薬を処方する場合があります。

不安症の治療には、CBT や抗うつ薬が含まれる場合もあります。医療専門家は、ベンゾジアゼピンやベータ遮断薬を処方することもあります。

不安症の治療について詳しくは、こちらをご覧ください。

まとめ

サーフセラピーは、サーフィンの身体活動と構造化された活動を組み合わせて、身体的、心理的、社会的な幸福を促進します。サーフィンセラピー中は、サーフィンインストラクターとボランティアが人々を導き、指導し、サポートし、精神的健康に良い影響を与えることができます。

サーフィンにはリスクが伴いますが、サーフィンのインストラクターはこれらのリスクを最小限に抑え、この種の療法を検討および使用している人々を安心させるのに役立ちます。