ストレス性高血糖について知っておくべきこと

不安・ストレス, 糖尿病

ストレス性高血糖とは、糖尿病ではない人がストレスにより血糖値が180mg/dlを超える高血糖を指します。ホルモンと炎症により、血糖値が医師が糖尿病で診断するのと同じレベルまで上昇します。

ストレス性高血糖は、糖尿病と診断されていない人の血糖値が 180mg/dl を超えることを指します。一般的に、重篤な病気で入院している人々に影響を及ぼします。

病院では、医師はインスリン点滴を使用して血糖値を管理し、生命を脅かす可能性のあるさらなる合併症を防ぎます。

この記事では、体へのストレスが血糖値をどのように変化させ、それによって引き起こされる症状について説明します。入院中の人々を例にストレス性高血糖について説明し、血糖値を安定に保つために日常のストレスを管理する方法について説明します。

ストレスは血糖値にどのような影響を与えるのでしょうか?

ER Productions Limited/ゲッティイメージズ

ストレス反応は交感神経系が活性化すると起こります。脳の領域は、恐怖、興奮、感情的な刺激の処理を担当します。これにより、一連のホルモン反応および生理学的反応が引き起こされる可能性があります。

腎臓の上部にある副腎は、血糖値を上昇させるコルチゾールやカテコールアミンなどのホルモンを放出します。

一般に闘争逃走反応として知られるストレス反応は、身体を危険や危害から守るための進化のメカニズムです。血糖値が上昇することにより、体は必要な身体的または精神的な行動を実行したり実行したりするためにすぐに使用できる燃料を確保します。

しかし、日常生活においては、過剰なストレス反応が有害となる可能性があります。

専門家は、ストレスが継続するとインスリン抵抗性のリスクが高まり、体内の血糖値が高くなる可能性があると指摘しています。これは 2 型糖尿病の発症に寄与する可能性があります。

日常生活において、2 型糖尿病と診断された人は、血糖値の管理にも役立つ可能性があるストレス管理テクニックから恩恵を受ける可能性があります。

ストレス性高血糖とは何ですか？

ストレス性高血糖は、病気、身体的ストレス、または心理的ストレスによって起こる血糖値の短期的な上昇です。これは病院内でよく見られる症状で、ストレスの多い状態がなくなると解消します。

糖尿病ではない人の血糖値が180mg/dlを超えると、医師はストレス性高血糖と診断します。専門家らは、重症患者の少なくとも50％が救命救急病棟への入院後最初の48時間以内にこの症状を経験していると指摘している。

一部の研究では、体格指数（BMI）が高いことや糖尿病の家族歴など、既知の糖尿病の危険因子がストレス性高血糖のリスクを高める可能性があることを示唆しています。

2021年のレビューによると、科学者たちは当初、ストレス高血糖は体のバランスを保つための正常な防御反応であると考えていました。しかし、その後の研究では、有害な結果や合併症を引き起こす可能性があることが示されています。

例えば：

重症患者はストレス性高血糖を発症すると死亡リスクが高くなります。
ストレス性高血糖から回復した後に2 型糖尿病を発症するリスクが増加する可能性があります。
小児および青少年は、 1 型糖尿病になるリスクが高い可能性があります。

ストレスの症状

病院では、医師は症状を管理するために体内のストレスの生理学的兆候を監視します。ストレス性高血糖症の人では、これはさらなる合併症や死亡を防ぐのに役立つ可能性があります。

日常生活では、次のようなストレスの兆候が見られます。

睡眠障害
いつもより気分が悪くなり、気分が悪くなる
消化器系の問題
頭痛
悲しい気持ち
怒りやイライラを感じる
薬物やアルコールなどの物質を通常より多く使用する

ストレスレベルを管理する方法

ストレスレベルを管理する方法には次のようなものがあります。

定期的な運動と身体活動
深呼吸や瞑想などのリラックスできる活動
アプリを使用して筋肉をリラックスさせる
規則正しい睡眠習慣を身につけるなど、十分な睡眠をとるための対策を講じる
カフェイン摂取量を制限する
タスクに優先順位を付ける（今何をするか、別の日に何をするかを決めるなど）
家族や友人にサポートを求める

ストレスの症状が自分では対処できないと感じている場合、または自傷行為を考えている場合は、医師に相談してください。

助けはそこにあります

あなたまたはあなたの知人が危機に陥り、自殺や自傷行為を考えている場合は、サポートを求めてください。

988 Lifeline 988 に電話またはテキストメッセージを送信するか、988lifeline.org でチャットしてください。思いやりのあるカウンセラーが年中無休で話を聞き、無料かつ秘密厳守のサポートを提供します。
危機テキストライン（741741）に「HOME」とテキストメッセージを送信すると、ボランティアの危機カウンセラーにつながり、24時間365日無料かつ秘密厳守のサポートが受けられます。
米国ではないのですか？ Befrienders Worldwide であなたの国のヘルプラインを見つけてください。
安全だと思われる場合は、911 または最寄りの緊急サービスの番号に電話してください。

他の人の代理で電話をかけている場合は、助けが到着するまでそばにいてください。安全に行うことができる場合は、危害を引き起こす可能性のある武器や物質を取り除くことができます。

同じ世帯にいない場合は、助けが到着するまで電話を続けてください。

血糖値を管理する方法

糖尿病患者は、血糖値をより適切に管理する方法を学ぶために医師または栄養士に相談できます。さらに、検査を使用して血糖値を監視する必要がある場合もあります。

米国心臓協会と疾病管理予防センター (CDC) が提供する次のヒントは、糖尿病の有無にかかわらず血糖値を管理するのに役立ちます。

野菜、全粒穀物、豆、ナッツ、脂肪分の少ないタンパク質を豊富に含む、多様な食事をとりましょう。
加工食品、精製された炭水化物、甘い食べ物や飲み物は避けてください。
可能であれば、定期的に身体を動かし、運動をしてください。
可能であれば体重を管理してください。
甘いジュースや炭酸飲料ではなく水を飲みましょう。
アルコール飲料を制限します。
規則正しい時間に食事をし、食事を抜かないようにしましょう。

まとめ

ストレス性高血糖とは、糖尿病と診断されていない人の血糖値が高いことを指します。一般的に、重篤な病気で入院している人々に影響を及ぼします。

医師は、潜在的に生命を脅かす合併症を防ぐために血糖値を管理するための措置を講じます。しかし、ストレス性高血糖を経験した人は、回復後に糖尿病を発症するリスクが高くなる可能性があります。

日々のストレスは身体に影響を及ぼし、血糖値を上昇させる可能性があります。ただし、必要に応じて、健康的な食事、ライフスタイルの変更、専門家の助けによってこれに対処できます。