ニキビは氷で治せますか？

ほぼ誰でも時々ニキビができます。従来の治療法でも不要なシミを取り除くことはできますが、多くの製品には皮膚の炎症や乾燥を引き起こす可能性のある刺激の強い化学物質が含まれています。その結果、代わりに自然のスキンケア療法に頼る人もいます。

氷は、その使いやすさと多用途性から多くの注目を集めている家庭療法の1つです。氷のスキンケア効果は目の下のたるみの解消から毛穴の最小化まで多岐にわたりますが、ニキビを永久に取り除くことができるのでしょうか？

氷がニキビに効果があるかどうかについては、以下をお読みください。

役に立ちますか？

ニキビは通常、皮脂と皮膚細胞が毛包に詰まり、過剰な油分、細胞の破片、細菌が皮膚の下に閉じ込められると形成されます。

詰まった毛包の壁が破れ、内容物が周囲の皮膚組織に飛び散る場合があります。これによりさらにニキビが発生し、炎症が引き起こされる可能性があります。

氷は、膿疱や嚢胞などの炎症性ニキビの赤み、腫れ、痛みを軽減するのに役立ちます。

ただし、氷は、一般的に黒ニキビや白ニキビとして知られる面皰などの非炎症性ニキビにはほとんど効果がありません。

冷湿布は炎症を最小限に抑え、ニキビを目立たなくしたり痛みを軽減したりできますが、ニキビの内部の内容物は除去されません。

体のさまざまな部分に氷を使用する方法

ニキビは顔、背中、胸、頭皮など体のあらゆる部分に発生する可能性があります。

体のどの部分でもニキビをアイシングするときは同じ基本原則が当てはまりますが、アイシングのテクニックが異なると、一部の領域では他の領域より効果が高くなる場合があります。

体のどの部分でもニキビをアイシングするときは、次の一般的なヒントに従ってください。

• 穏やかな洗剤とぬるま湯でその部分を徹底的に洗います。
• 氷を直接肌に当てないでください。
• 角氷やアイスパックを皮膚に置く前に、清潔な布で包みます。
• 30秒から1分間隔で氷を当てます。
• 保冷剤をつけたまま眠らないでください。

顔

ニキビの大きさや数にもよりますが、顔のニキビに角氷1個を当てても大丈夫です。

患部を洗って軽く乾燥させた後、ラップで包んだ角氷を1分間隔でニキビの上に置きます。

アプリケーションごとに必ず数分待ってください。こうすることで組織の損傷を防ぐことができます。

朝と夜のスキンケアの際に、ニキビに角氷やアイスパックを使うことができます。事前に皮膚を清潔にしていれば、重度の炎症を起こしたニキビを1日に複数回冷やすこともできます。

保冷剤や角氷を手元に持っていない人は、代わりに冷凍野菜の袋を使用できます。

胸

ラップした氷を胸の 1 つのニキビに 1 分間隔で当てます。複数のニキビの場合は、より大きな氷嚢を作るか、市販の氷嚢を使用することを検討してください。

アイスパックを作るには、ビニール袋に氷と水を入れます。アイスパックを皮膚に置く前に、清潔な布巾または薄い布地で包みます。

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背中のニキビに手が届きにくい人もいるかもしれないので、大きめの保冷剤や冷湿布を使用することを検討してください。

アイスパックを手で所定の位置に保持します。スポットが扱いにくい位置にある場合は、アイスパックの上に横になるか、圧縮ラップで背中に固定することを検討してください。皮膚にしびれやかゆみを感じ始めた場合は、アイスパックを取り外してください。

ニキビを治すための温熱と冷気の比較

氷は炎症を起こしたニキビの症状を軽減するのに役立ちますが、炎症を起こしていないニキビには熱が効果的です。盲目のニキビは、皮膚の深層で発生する閉鎖面皰の一種です。

このタイプのニキビは、皮脂や死んだ皮膚細胞の栓が油分、細菌、汚れを毛包の奥深くに閉じ込めたときに発生します。その結果、皮膚の下に白い頭のない痛みを伴うしこりが生じます。

温湿布やスチームフェイシャルは、目の見えないニキビの治療に役立ちます。毛穴は体温を調節します。

低温にさらされると、毛穴が収縮して体温を保ちます。

温湿布は逆効果です。熱の存在下で毛穴が弛緩または拡張します。温かさと湿気が毛穴の内側の内容物を緩め、余分な油分や汚れを表面に引き寄せます。

大きく炎症を起こしたニキビは、温湿布と冷湿布を交互に行うことで治療できます。

温湿布をするには、タオルを熱湯に浸します。タオルは熱くなければなりませんが、火傷するようなものではありません。

タオルを外し、清潔な布で包んだ氷などの冷湿布をニキビに当てます。これは腫れ、不快感、赤みを軽減するのに役立ちます。ニキビが治るまでこのトリートメントを毎日使用してください。

利点

氷だけでニキビを治すことはできませんが、腫れや赤みを軽減し、ニキビを目立たなくすることができます。

氷には麻痺効果もあるので、重度の炎症を起こしたニキビの痛みを一時的に和らげることができます。

リスク

ニキビをアイシングしても重大なリスクはありません。ただし、氷を皮膚に長時間放置しないようにする必要があります。

氷点下の温度に長時間さらされると、凍傷（凍傷とも呼ばれます）が発生する可能性があります。

寒い環境や凍てつく環境では、血管が収縮して血流が減少し、熱を節約します。時間が経つと、この血流の減少により皮膚組織が損傷する可能性があります。

凍傷の症状には次のようなものがあります。

• しびれやチクチク感
• 赤く腫れた組織に囲まれて不自然に青白く見える皮膚の部分
• 皮膚の剥離または水ぶくれ
• 皮膚の深層の喪失

皮膚を冷気や水にさらした後にミミズ腫れ、蕁麻疹、腫れが現れる「寒冷蕁麻疹」を引き起こす可能性があるため、氷を直接肌に当てることは避けるべきです。皮膚の発疹は通常、曝露後 2 ～ 5 分以内に現れます。

代替案

氷は、特に他の自然療法または薬による治療と組み合わせた場合、厄介なニキビを取り除くのに役立ちます。以下の治療法を単独で、または氷と一緒に使用することを検討してください。

• 店頭（OTC）スポット治療
• ティーツリーオイル
• ウィッチヘーゼル
• アロエベラジェルまたは冷凍アロエベラキューブ

ニキビに対する代替の家庭療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

氷とニキビ跡

皮膚の深層に発生したニキビは、周囲の組織に損傷を与える可能性があります。

ニキビが治ると、体はダメージを受けた皮膚を治すためにコラーゲンを生成します。ただし、コラーゲンが多すぎても少なすぎても傷跡が残る可能性があります。

ニキビ跡の約 80 ～ 90% は、ニキビがコラーゲンを破壊するか、治癒過程で体内でコラーゲンが十分に生成されないときに発生します。

コラーゲンの量が不十分であると、萎縮性または凹んだ瘢痕が生じます。コラーゲンの過剰生産は、盛り上がった傷跡をもたらします。

クライオローラーなどの冷却スキンケアツールは、医学的または外科的治療と併用すると、凹んだニキビ跡やうねったニキビ跡を軽減するのに役立つ可能性があります。

2014年の研究では、研究者らは、クライオローリングまたはダーマローリングと、陥没ニキビ跡に対する低侵襲外科治療であるサブシジョンを組み合わせた効果を比較しました。合計30人が研究に参加した。

研究者らは、クライオローリングとサブシジョンが参加者のニキビ瘢痕の61%改善につながったのに対し、ダーマローリングとサブシジョンでは瘢痕が45%しか改善されなかったことを発見した。

医師の診察を受ける時期

氷は特定のニキビの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。しかし、氷だけでニキビの根本的な原因を治療することはできません。

重度または持続的な炎症性ニキビに悩まされている人は、特にすでに自宅でニキビの治療を試みている場合は、医師または皮膚科医に相談することを検討してください。

皮膚科医は、個人に合わせた治療法を提案し、ニキビの根本原因を軽減するのに役立つ局所薬や経口薬を処方します。

根本的な原因としては、ホルモンの不均衡、過剰な皮脂腺、細菌の過剰増殖などが考えられます。

まとめ

ニキビをアイシングすると、炎症性ニキビによる痛み、発赤、腫れを軽減することができます。ただし、炎症のないニキビに対しては、氷はほとんど効果がないか、まったく効果がありません。

ニキビをアイシングしてみようと思った人は、必ず角氷や冷凍ジェルパックを清潔な布やビニール袋に包んでください。凍ったものを直接皮膚に当てたり、長時間当てたりすると、組織の損傷や凍傷につながる可能性があります。

家庭療法やOTCのスポット治療が効かない、重度のニキビや持続性のニキビに悩まされている人は、より強力な治療法を求めて皮膚科医の診察を受けることを検討した方がよいかもしれません。