メガネをかけていると頭が痛くなるのはなぜですか?

頭痛は頭のどの部分でも痛むことです。頭痛が主な問題である一次性頭痛と、別の基礎疾患が原因である二次性頭痛の 2 つのタイプがあります。

眼鏡を着用すると、一時的な不快感や頭痛が生じることがあります。目の疲れや目の病気も頭痛の原因となることがあります。 「眼精疲労」は、目の疲労や緊張に続発する頭痛を指す医学用語です。

この記事では、メガネが頭痛を引き起こす理由と、それに伴う症状と治療法について説明します。また、医師の診察を受ける時期や、頭痛のその他の考えられる原因についても説明します。

新しい処方箋

目は、処方眼鏡を初めて使用する場合、または処方を大幅に変更した場合、変化する視覚要求を補う必要があります。

目の周りの筋肉と焦点調節システムは、レンズに適応して異なる働きをするように再調整する必要があります。

目が新しい処方眼鏡に慣れるまでには、通常、数日から数週間かかります。新しい度付き眼鏡をかけた後、この期間を超えて頭痛などの症状が続く場合は、眼科医に連絡するのが最善です。

症状

適切なフィット感と度数を備えている場合でも、目が新しい度付きメガネに慣れるまでに、いくつかの症状が現れる場合があります。これらの症状には以下が含まれる場合があります。

• 頭痛
• 目の疲れ
• 物が客観的な大きさよりも小さく見えることを小視症といいます
• かすみ目
• 画像の歪み
• 不安

処理

不快感を理由に新しいメガネの着用をやめるべきではありません。代わりに、医師の推奨に従う必要があります。

メガネを何度も外したり、古いメガネと新しいメガネを交互に使用したりすると、目と脳が順応するのが難しくなる可能性があります。

不適切なフィット感

メガネフレームが正しくフィットしていないことも、頭痛の原因となる可能性があります。フレームが適切にフィットしていないと、こめかみや鼻筋に圧力がかかり、頭痛を引き起こす可能性があります。

フィット感の悪いフレームは目に近すぎたり、遠すぎたりして不快感を引き起こす可能性があります。瞳孔間距離、つまり瞳孔間の距離が間違っていると、頭痛やその他の症状を引き起こす可能性があります。

メガネが適切にフィットしていない場合、次のような可能性があります。

• 耳の周りが緩い感じがする
• 鼻から滑り落ちる
• 鼻筋をつまむ

処理

眼科医に戻ってフレームを調整してもらい、正しいフィット感を得ることができます。

間違った処方箋

矯正されていない屈折異常も頭痛を引き起こす可能性があります。 2016年の研究では、片頭痛は、屈折異常のある人によく見られる種類の頭痛症状であることが判明しました。これは、アメトロピアと呼ばれます。

メガネを本来の用途以外の目的で着用した場合にも頭痛が発生することがあります。たとえば、遠くを見たり読書したりするために着用するメガネは、コンピュータの使用には効果的ではない可能性があります。代わりに、人は自分の活動の要求を満たすメガネを使用する必要があります。

症状

屈折異常による頭痛の種類は人によって異なります。屈折異常のある子供を対象とした2019年の研究では、目の内、後ろ、または周囲の鈍い痛み（眼周囲痛）を報告する人もいれば、鋭い前頭部の頭痛を報告する人もいたことがわかりました。

目の痛みについて詳しく学びましょう。

屈折異常のその他の症状としては、次のようなものがあります。

• 複視
• かすんだ視界
• グレアまたはハロー
• 焦点を合わせるのと集中するのが難しい
• 目の疲れ

目の問題について詳しく学びましょう。

処理

屈折異常による頭痛を治療する最善の方法は、定期的に総合的な眼科検査を受け、根本的な眼の問題を治療することです。

自分のメガネが適切な矯正手段を提供していないと感じる場合、またはメガネをさらに使用するとメリットがあると感じる場合は、眼科医に連絡するのが最善です。

目の疲れ

コンピュータ作業のためにメガネを着用している人が頭痛を経験した場合、その頭痛は実際にはメガネではなく目の疲れが原因である可能性があります。

また、コンピューター作業用に着用しているメガネがこの用途には適していない可能性もあります。眼科医は、デジタル画面を使用する場合に別の処方箋を推奨するかどうかについてアドバイスできます。

眼精疲労は、長時間の激しい使用によって目が疲れたときに発生します。眼精疲労の別の用語は「眼精疲労」です。

これは、目の筋肉が焦点を合わせるために継続的に調整し、過剰に働いたときに発生します。眼精疲労を経験している学生を対象とした2020年の研究では、次のような症状が考えられることが判明しました。

• 頭痛
• めまい
• 目のかゆみ
• 集中力の低下

デジタル眼精疲労 は、コンピューター眼精疲労またはコンピューター ビジョン症候群とも呼ばれ、コンピューターやタブレットなどのデジタル電子デバイスを長時間使用する人に発生する眼精疲労の一種です。

2020年の研究では、参加者の12～41％がタブレットやスマートフォンの使用中に頭痛、首の痛み、目の疲れ、全体的な疲労感を経験していることがわかりました。

デジタル眼精疲労について詳しくは、こちらをご覧ください。

症状

眼精疲労は目の不快感や頭痛を引き起こす可能性があります。これは視力を矯正しようとする目の筋肉の緊張によって起こるため、通常は起床時には現れず、長時間目を使用すると悪化する傾向があります。

以下は、デジタル眼精疲労に伴うことが多いその他の眼および眼以外の症状です。

• 頭痛
• ドライアイ
• 目のかゆみ
• 目に何かがあるような感じ
• かすみ目
• 涙目
• 肩こり
• 全身疲労
• 腰痛

乱視などの矯正されていない視覚の問題や、近視などの屈折異常も、デジタル画面を使用する際の目の症状の一因となる可能性があります。

眼精疲労の症状がある場合は、正確な診断を受けるために医師に相談するのが最善です。

治療法

画面の前で仕事をしている人は、頻繁に休憩をとることで目の疲れを軽減できます。 20-20-20 ルールに従うと効果があるかもしれません。このルールには、20 分ごとに休憩を取り、20 フィート離れたものを 20 秒間見ることが含まれています。

可能な限り画面の映り込みを最小限に抑えることも効果的です。

20-20-20 ルールについて詳しくは、こちらをご覧ください。

メガネによる頭痛を防ぐ方法

定期的に眼科検査を受けると、頭痛を引き起こす根本的な眼疾患を防ぐことができます。これは、人が正しい処方箋を持っていることを確認するのに役立ちます。眼科医は、視力の変化に応じて、時間の経過とともに処方を調整する必要がある場合があります。

眼科医は、メガネが快適にフィットし、きつすぎたり、こめかみに過度の圧力がかからないようにしたりすることもできます。

目の疲れを防ぐことは頭痛の軽減にも役立ちます。これを防ぐ最善の方法は、コンピュータとその使用方法を変更することです。これは次の方法で行うことができます。

• スクリーンを目の高さから 15 ～ 20 度下、目から 20 ～ 28 インチの位置に配置します。
• キーボードの上とモニターの下に参考資料を置く
• 窓や照明からの頭上の眩しさを避ける
• スクリーングレアフィルターの使用を検討中
• 足が床に平らになるように椅子に座り、腕が90度になるように椅子に座り、テーブルまたは机の上に快適に休む
• 20-20-20 ルールに従う。これは、コンピューターを 20 分間使用するごとに 20 フィート離れたものを 20 秒間見ることを意味します。
• 頻繁にまばたきをするようにする

医師に連絡する時期

眼鏡をかけているときに頻繁または持続的に頭痛が起こる場合は、眼科医に相談するのが最善です。

眼科医は、処方箋とメガネのフィット感が両方とも正しいことを確認します。また、読書やコンピューター作業など、いつメガネを着用すべきかアドバイスしたり、頭痛を軽減する方法を推奨したりすることもできます。

頭痛のその他の原因

多くの目の病気は、眼鏡の着用以外にも頭痛を引き起こす可能性があります。これらには次のものが含まれます。

• 閉塞隅角緑内障、目の前にある液体が適切に排出できないことを指します。
• 巨細胞性動脈炎、こめかみに沿って走る動脈の腫れを指します。
• 脳卒中、次の原因となる可能性があります。
  • 複視などの視力の変化
  • 垂れ下がったまぶた
  • 激しい頭痛

上記の状態のいずれかについて懸念がある場合は、医師に連絡する必要があります。これらは、即時の治療が必要な重篤な状態になる可能性があります。

頭痛の原因について詳しく学びましょう。

まとめ

メガネを着用すると、フィット感や度数が合っていないために頭痛を引き起こす可能性があります。また、近くでコンピュータ作業をするために遠用メガネを着用するなど、不適切なメガネが原因で発生することもあります。目の疲れも頭痛の原因となることがあります。

定期的な眼科検査は、正しい処方とフィット感を備えたメガネを着用していることを確認するのに役立ちます。また、頭痛を引き起こす可能性のある根本的な目の病気を特定して治療するのにも役立ちます。

症状が持続する場合は、眼科医に相談して総合的な眼科検査を受ける必要があります。他の深刻な病気が頭痛を引き起こす可能性があるため、症状について医師に連絡することが不可欠です。