仕事上のうつ病について知っておくべきこと

人々は、仕事中に、または場合によっては仕事が原因で経験するうつ病の症状を指すために「仕事うつ病」という用語を使用することがあります。

うつ病は一般的な精神疾患です。研究者らは、2020 年に米国の成人 2,100 万人が少なくとも 1 回の大うつ病エピソードを経験したと推定しています。

労働統計局によると、フルタイムで働く人の平日の労働時間は平均 1 日 8.5 時間です。したがって、うつ病を抱えて生活している人は、仕事中にうつ病の症状を経験する可能性が高くなります。これにより、作業パフォーマンスの低下やその他の仕事関連の問題が発生する可能性があります。

人によっては、仕事がうつ病の一因となっている可能性があります。長時間労働、ストレス、または職業に関連するその他の要因によってうつ病の症状が悪化する人もいます。

さらに、うつ病の症状は燃え尽き症候群と重なる場合がありますが、両方の用語は区別されます。通常、燃え尽き症候群は感情的、精神的、肉体的な疲労を指しますが、うつ病には絶望感、無関心、自殺願望などのより多くの症状が含まれます。しかし、燃え尽き症候群はうつ病を発症するリスクを高める可能性があります。

この記事では、仕事うつ病とは何か、その症状、原因、診断、治療法などを詳しく解説します。また、いつ医師に相談すべきかについても説明します。

性別と性別に関するメモ

セックスとジェンダーはスペクトル上に存在します。この記事では、出生時に割り当てられた性別を指すために「男性」、「女性」、またはその両方という用語を使用します。詳細については、ここをクリックしてください。

症状

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仕事上のうつ病は、精神障害の診断と統計マニュアル、第 5 版、本文改訂版 (DSM-5-TR)では正式な診断名ではありません。ただし、大うつ病性障害や職場で発生する他の形態のうつ病を指すためにこの用語を使用する場合があります。ただし、「仕事うつ」の人は、日中の他の時間にも症状を経験することがあります。

うつ病の一般的な症状には次のようなものがあります。

持続的に悲しみ、不安、または「空虚」を感じる
趣味や活動に対する興味や楽しみを失う
イライラ、イライラ、または落ち着きのなさを感じる
罪悪感、無価値感、無力感
エネルギーや疲労の低下、または動作が遅くなったと感じる
絶望感や悲観感を感じる
集中したり、記憶したり、決断したりすることが困難である
眠れない、朝早く目が覚める、寝坊する
食欲の変化や意図しない体重変化に気づく
治療しても治らず、明確な身体的原因がない身体的な痛みや痛み、頭痛、けいれん、消化器系の問題がある
死や自殺について考えたり、自殺未遂をしたりする

うつ病が職場の人に与える影響はさまざまです。仕事中、次のような症状が現れることがあります。

やる気がなくなる
時間通りに課題を完了しない
遅く出勤したり、早く退社したりする
退屈を感じる
同僚に暴言を吐く
一日を通して疲労感やエネルギー不足を感じる

また、仕事に行くのが怖くなったり、現在の立場に行き詰まりを感じたり、転職するかもしれないと絶望的に感じたりすることもあります。

自傷行為、自殺、または他人を傷つける差し迫った危険がある場合は、ただちに 911 に電話する必要があります。

原因

うつ病の原因はおそらく多面的です。証拠は、次のようないくつかの要因がその発展に寄与している可能性があることを示唆しています。

遺伝学
生物学的要因
環境要因
心理的要因

2020年の研究レビューによると、ストレスはうつ病の一因となる可能性があります。ストレスの高い仕事に従事したり、職場でストレスを感じたりすると、うつ病を発症するリスクが高まる可能性があります。

2019年の調査によると、長時間労働は人の精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。研究者らは、週に60時間以上働く人は、週に40時間以下の人に比べてメンタルヘルス不良の有病率が最も高いことを発見した。

労働時間とうつ病には性別の要素もある可能性があります。 2019年の研究によると、研究者らは週に55時間以上働く女性の方がうつ病の症状が多いことを特定した。同じ労働時間でも男性にはほとんど影響がなかった。

しかし、研究者らは、週末に部分的または完全に仕事をすることは男性と女性に平等に影響を及ぼし、また両方の人のうつ病の症状を増加させると指摘した。

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診断

気分が落ち込んでいる人は、医師に相談することを検討してください。

うつ病の診断を受けるには、次のことを行う必要があります。

少なくとも5つのうつ病の症状がある
5 つの症状のうちの 1 つとして、ほとんどすべての活動に対する抑うつ気分、または興味や楽しみの喪失のいずれかが見られる
症状が毎日、一日のほとんどの間、少なくとも 2 週間続く

医師は、双極性障害など、患者の症状の他の考えられる原因も検討します。診断後は、個人のニーズに基づいて適切な治療法を推奨します。

処理

仕事上のうつ病の治療法は人によって異なる場合があります。ある人にとってうまくいくことが、別の人にとってはうまくいかないこともあります。自分にとって最適な治療法を見つけるために、いくつかの異なる治療法を試す必要がある場合があります。

うつ病に役立つ一般的な治療法には次のようなものがあります。

薬:いくつかの異なる抗うつ薬やその他の薬が気分の改善に役立つ場合があります。
治療法:認知行動療法、カウンセリング、その他の心理療法は、うつ病の人に役立つ場合があります。
脳刺激療法:薬や心理療法が効果がない場合、医師はこれらの治療法を処方することがあります。これらには、電気による脳の活性化または抑制が含まれます。一例は電気けいれん療法です。

各治療法の利点とリスク、または副作用については、医療専門家に相談する必要があります。また、経験した副作用を医師に報告する必要があります。

医師に相談するタイミング

仕事中または日中のその他の時間にうつ病の症状に気づいた場合は、医療専門家に相談することを検討する必要があります。

サポートや治療を受けることで、気分が良くなるかもしれません。また、仕事のパフォーマンスを向上させたり、他の雇用手段を探す動機を与えたり、あるいは職場の状況について気分が良くなったりするのにも役立ちます。

医療専門家は、仕事上のうつ病を患っている人を助ける可能性のある薬を処方したり、追加の治療法を推奨したり、その他のサービスを提供したりできます。

助けはそこにあります

あなたまたはあなたの知人が危機に陥り、自殺や自傷行為を考えている場合は、サポートを求めてください。

988 Lifeline 988 に電話またはテキストメッセージを送信するか、988lifeline.org でチャットしてください。思いやりのあるカウンセラーが年中無休で話を聞き、無料かつ秘密厳守のサポートを提供します。
危機テキストライン（741741）に「HOME」とテキストメッセージを送信すると、ボランティアの危機カウンセラーにつながり、24時間365日無料かつ秘密厳守のサポートが受けられます。
米国ではないのですか？ Befrienders Worldwide であなたの国のヘルプラインを見つけてください。
安全だと思われる場合は、911 または最寄りの緊急サービスの番号に電話してください。

他の人の代理で電話をかけている場合は、助けが到着するまでそばにいてください。安全に行うことができる場合は、危害を引き起こす可能性のある武器や物質を取り除くことができます。

同じ世帯にいない場合は、助けが到着するまで電話を続けてください。

まとめ

人は、仕事が原因で悪化したうつ病、または仕事によって引き起こされたうつ病を指すために「仕事うつ病」という用語を使用することがあります。大うつ病性障害と同じ症状を示す場合がありますが、 DSM-5-TRにおける正式な診断ではありません。

長時間労働、仕事上のストレス、週末の仕事はすべてうつ病の一因となる可能性があります。職場でうつ病の症状が現れたり悪化したりすると、生産性の低下、パフォーマンスの低下、同僚への暴言などにつながる可能性があります。

治療には薬物療法やその他の療法が含まれる場合があります。医療専門家と協力して、自分にとって最適な治療法を見つける必要があります。