胃炎は胃の内壁の炎症です。ニンニク抽出物、緑茶、ストレス管理などの家庭療法やライフスタイル療法が役立つ場合があります。ただし、治療が必要な場合もあります。
胃炎とは、胃の内壁に炎症を起こすあらゆる状態を指します。胃や小腸に感染する細菌の一種であるヘリコバクター ピロリ菌は、世界中で最も一般的な胃炎の原因です。ただし、次のような他の要因が胃炎の再燃を引き起こす可能性があります。
- 過度のアルコール摂取
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を長期間使用する
- その他の感染症
- ストレス
胃炎の治療には医師の治療が必要な場合もありますが、多くの人はこれらの症状を自宅で管理できると考えています。
この記事では、胃炎の症状を緩和するのに役立つ9つの家庭療法とライフスタイルの変更について説明します。すべての治療法がすべての人に効果があるわけではないため、自分にとって最適な治療法を見つける前に、いくつかの治療法を試す必要がある場合があります。
胃炎とは胃の内壁の炎症を指すため、炎症を最小限に抑える食事を摂取すると、時間が経つにつれて症状が軽減される可能性があります。しかし、研究では、特定の食事を食べることが胃炎を引き起こす、または胃炎を予防するということは決定的には示されていません。
それでも、食事日記をつけることで、どの食品が症状を引き起こすのかを特定することができます。
2020年の研究によると、胃炎を悪化させる可能性のある食品には次のようなものがあります。
- 肉製品
- 甘い食べ物
- 辛い食べ物
- 揚げ物
- アルコール
一部の研究では、ニンニク抽出物がヘリコバクター・ピロリ菌によって引き起こされる胃炎の症状を軽減するのに役立つことが示唆されています。生のニンニクを潰して食べるのも効果的かもしれません。
プロバイオティクスは消化を改善し、定期的な排便を促進します。プロバイオティクスのサプリメントは、人の消化管に善玉菌を導入し、ヘリコバクター・ピロリの蔓延を阻止するのに役立つ可能性があります。
プロバイオティクスを含む食品を食べることも胃炎の症状を改善する可能性があります。これらの食品には次のものが含まれます。
- ヨーグルト
- キムチ
- ザワークラウト
- ケフィア
マヌカハニーには、感染症と戦うのに役立つ抗菌特性が含まれているため、有益である可能性もあります。ヘルスストアやオンラインで購入できます。
胃炎の症状に良い影響を与える可能性のあるエッセンシャル オイルには、ペパーミント、ジンジャー、クローブなどがあります。胃炎を軽減するためにオイルをディフューザーに入れて使用したり、安全な使用方法について医師に相談したりすることもできます。
人々がエッセンシャルオイルを摂取しないことが重要です。これらのオイルを摂取すると、重篤な副作用や合併症を引き起こす可能性があります。
食品医薬品局 (FDA) はエッセンシャル オイルや代替医薬品を規制していないことに注意することが重要です。
炭水化物の多い食事を大量に食べると、消化器系に負担がかかり、胃炎が悪化する可能性があります。 2020年の研究では、不規則な食事時間が胃炎の症状の再発を引き起こす可能性があることも示しました。
1 日を通して少量の食事を定期的に食べると、消化プロセスが楽になり、胃炎の症状が軽減されます。
イブプロフェン (Advil、Motrin) などの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を使用すると、胃炎やその他の胃腸合併症を発症するリスクが高まる可能性があります。
過剰に摂取すると胃の内壁を損傷し、胃炎を悪化させる可能性があるためです。
胃炎の症状には次のようなものがあります。
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃のかじるような感覚または灼熱感
- ほんの少し食べただけで満腹感を感じる
胃炎は不快な場合がありますが、医療専門家は通常、胃炎を重篤な状態とは考えません。症状が持続する場合、または時間の経過とともに悪化する場合は、医師に相談する必要があります。
胃炎の原因は人によって異なりますが、これらの症状を回避するためにいくつかの措置を講じることはできます。
これらの手順には次のものが含まれます。
- 感染リスクを軽減するために適切な手指衛生を実践する
- 既知の誘発食品を避ける
- 禁煙（該当する場合）
- ストレスの管理と軽減
- アルコールを避ける
- 適度な体重を維持する
- OTC鎮痛剤の過剰使用を避ける
家庭療法は、多くの人が胃炎を管理するのに役立ちます。ただし、症状が治まらない場合は、医師に相談することが重要です。
胃炎のある人は、次のような場合には医師に相談してください。
医師は質問をし、身体検査を行います。場合によっては、特定のテストを実行したい場合もあります。
胃炎に対して医師が一般的に処方する薬には次のようなものがあります。
- ヒスタミン 2 (H2) ブロッカー:これらは酸の生成を減らすのに役立つ可能性があります。処方箋タイプとOTCタイプの両方が利用可能です。
- プロトンポンプ阻害剤 (PPI):これらは酸の生成を減らす働きもあり、OTC と処方箋の両方で入手できます。
- 抗生物質:これらの薬はピロリ菌感染症を治療します。
以下は、胃炎に関するその他の質問への回答です。
胃炎が自然に治るまでどれくらいかかりますか？
胃炎の治癒期間は原因によって異なります。急性胃炎では投薬が必要になる場合がありますが、通常は数日以内に治ります。胃炎を治療しないと慢性胃炎に発展し、治るまでに数か月から数年かかる場合があります。
自宅で胃炎を治す最も早い方法は何ですか?
胃炎を迅速に軽減するには、おそらく胃酸をブロックまたは減らす市販薬を使用する必要があります。例には、炭酸カルシウム (Tums) またはオメプラゾール(Prilosec) が含まれます。制酸薬について詳しく学びましょう。
胃炎の場合は何を食べたり飲んだりできますか?
軽度の胃炎は通常、単独で解決し、特定の食べ物を食べても治癒しません。ただし、以下のものを飲食すると、そもそも胃炎を発症するリスクが軽減される可能性があります。
- 緑茶
- 高繊維食品
- 酸味の少ない食べ物や飲み物
- 低脂肪食品
ペプトビスモルは胃炎に効果がありますか?
ペプト ビスモールは市販の制酸薬で、軽度の胃炎の場合の炎症や不快感の軽減に役立つ可能性があります。
胃炎は胃の内層に影響を及ぼし、炎症を引き起こす症状です。一般的な原因には、大量のアルコール摂取、喫煙、ストレス、鎮痛剤の過剰使用、ピロリ菌感染などが含まれます。
胃炎の症状には、胃痛、腹部膨満、吐き気、嘔吐、膨満感などがあります。
ほとんどの場合、胃炎は自然に治ります。ただし、医師は胃酸を減らしたり、感染症を治すのに役立つ薬を勧める場合があります。
スペイン語の記事を読んでください。
胃炎に対する9つの自然療法・関連動画
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