第 1 度および第 2 度の日焼けについて知っておくべきこと

サンバーンとは、太陽や人工熱源からの紫外線への過度の曝露によって引き起こされる、紅潮して損傷した皮膚を指します。日焼けには軽度のものから重度のものまでさまざまです。

米国では日焼けが一般的です。 2015年の国民健康面接調査によると、18～29歳の成人の50％が前年に日焼けの症状を報告した。

日焼けは、皮膚の患部の深さと大きさに応じて、通常、1 度または 2 度です。

この記事では、第 1 度および第 2 度の日焼けの兆候と症状、およびいくつかの治療法について説明します。また、人々が日焼けのリスクを下げる方法についても検討します。

第一級日焼け

第 1 度の日焼けは皮膚の外層に損傷を与えますが、通常は数日以内に自然に治癒します。

第 1 度の日焼けをした人は、通常、日光にさらされてから約 4 時間後に次の皮膚症状に気づくことがあります。

• 赤み、白い肌ではより顕著になります
• 暖かい、または締め付けられるような感覚
• 腫れや水ぶくれ
• 痛み

暴露後 3 ～ 8 日程度で皮膚の剥離を経験する場合もあります。

第 1 度の日焼けに伴う他の症状も考えられます。これらには、頭痛、体温の上昇、疲労感、吐き気などが含まれます。

第 1 度の日焼けでは、治るまでに最大 1 週間かかる場合があります。それまでの間、日焼けをしている人は、症状を軽減するために次のことを試すことができます。

• 痛み、頭痛、発熱を軽減するには、パラセタモール、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンを服用してください。
• 水をたくさん飲んで水分補給をしてください。
• 冷たいお風呂またはシャワーを浴びてください。
• 患部に冷湿布を当てます。
• 日焼けが治るまでは日光を避けてください。
• 保湿クリーム、アロエベラ、または市販のヒドロコルチゾンクリームを患部に塗ります。
• 感染を防ぐために水疱のある部分を軽く包帯で包み、消毒用軟膏またはヒドロコルチゾンクリームを患部に塗ります。

2度の日焼け

2 度の日焼けは、皮膚の外層を貫通し、その下の真皮と呼ばれる層に損傷を与える可能性があります。

治癒には数週間かかる場合があり、専門的な治療が必要になる場合があります。第 2 度の日焼けをした人は、次の症状に気づくことがあります。

• 肌が真っ赤、特に白い肌
• 広い範囲に腫れや水疱ができる
• 濡れたように見える、光沢のある肌
• 痛み
• 皮膚のやけどした部分の白い変色

第 2 度日焼けの人は、第 1 度日焼けの人と同じ手順に従って症状を軽減できます。ただし、医療専門家からのさらなるアドバイスや治療が必要な場合があります。

2 度の日焼けをしている人で、皮膚にひどい水ぶくれや腫れがある場合、または熱中症や熱疲労の症状がある場合は、医師に相談してください。これらの症状には次のようなものがあります。

• 体温が上昇している
• 熱くて震えている
• 疲労困憊
• めまい
• 吐き気
• 頭痛
• 筋肉のけいれん
• 混乱
• 発作
• ろれつが回らない話し方
• 呼吸が速い、または脈拍が速い

第 2 度の日焼けでは、治癒するまでに数週間かかる場合があります。治療には専門の火傷クリームや火傷包帯が必要になる場合があります。

場合によっては、ひどい日焼けをしている人、特に熱中症も併発している場合には、病院での治療が必要になることがあります。

治療には次のようなものがあります。

• 体温を下げるためのアイスパック、冷たいお風呂、または冷たい湿布
• 冷たい水が胃や直腸に流れ込む
• 震えやけいれんを抑えるための抗発作薬または筋弛緩薬
• 心臓と肺から血液を分別し、特殊な機械で冷却してから体に戻します。

ひどい日焼けをしている子供や赤ちゃんは、さらなるアドバイスと治療を受けるために、必ず医療専門家を訪ねてください。

危険因子

特定の要因により、日焼けのリスクが高まります。これらには次のものが含まれます。

• 午前10時から午後4時までの紫外線指数が最も高い時間帯に屋外にいる
• 白い肌、青い目、そばかす、または赤またはブロンドの髪を持つ
• スキーやハイキングなど、高地の屋外にいるとき
• 屋外で仕事をしたり、スポーツをしたりする
• 赤道に近いこと

若者はリスクが高い。 2017年のある調査では、男子高校生の約50％、女子高校生の60％が過去12か月以内に日焼けを経験したことが判明した。

肌の色が濃い人は火傷のリスクが比較的低いですが、それでも日焼けを防ぐために適切な対策を講じる必要があります。

医師に連絡する時期

日焼けをしている人は、次の場合に医療専門家の診察を受ける必要があります。

• 水ぶくれの皮膚が体の大部分を覆っています。
• 顔、手、性器に水疱ができます。
• 悪臭のある膿、出血、痛み、腫れなどの感染症の症状が現れます。
• 症状は数日経っても改善しません。

次のような症状が発生した場合は、緊急治療が必要です。

• 熱
• 混乱または失神
• 脱水症状、熱中症、熱疲労の症状

日焼けによる合併症

小児期の日焼けは、その後の人生で皮膚がんを発症するリスクを大幅に高める可能性があります。

頻繁に日焼けをする人は、皮膚がんのリスクも高まる可能性があるため、皮膚科医に相談する必要があります。

日焼けは皮膚の老化を早める可能性もあります。

肌を保護して日焼けを防ぐ方法

次のヒントは、屋外で太陽の有害な光線への曝露を減らし、皮膚を保護するのに役立ちます。

• UVB 線から保護するために、SPF 30 以上の適切な保護クリームを塗布してください。
• 2時間ごと、および水泳後は日焼け止めを塗り直してください。
• 屋外ではつばの広い帽子をかぶりましょう。
• 日光を遮断する、目の詰まった暗い色の生地を着用してください。 UVカット効果のある服を着るのも効果的です。
• 屋外では座れる日陰の場所を探してください。
• 紫外線指数が最も高くなる午前10時から午後4時までの外出は避けてください。

まとめ

肌が白く、目が青い、髪が明るい人は、日焼けのリスクが最も高くなります。

日焼けの症状には、皮膚の紅潮、腫れ、水疱、吐き気などがあります。脱水症状、熱中症、熱疲労の症状がある人は、医療専門家のアドバイスを受ける必要があります。

通常、日焼けは自宅で治療できます。ただし、重度の日焼けの場合は、緊急に専門家による治療が必要になる場合があります。

人々が屋外で適切な予防措置を講じていれば、日焼けのリスクは軽減されます。