生理インフルエンザについて知っておくべきこと

月に一度、生理前の数日間に、インフルエンザにかかったような身体的および精神的な症状が現れる人もいます。

生理痛には多くの症状が含まれており、医師は一般に月経前症候群 (PMS) という用語に分類します。

生理インフルエンザについては医療専門家の間では依然として十分に理解されておらず、正確な根本原因は不明です。

この記事では、生理痛の考えられる原因を調べます。症状や考えられる治療法についても検討していきます。

生理インフルエンザの症状

生理インフルエンザは、一般にインフルエンザとして知られるインフルエンザではありません。代わりに、それは人々が生理の直前に経験する症状を説明するために使用される用語です。

生理痛の症状はインフルエンザの症状と似ています。これらは、PMS の症状の多くとも一致します。

生理インフルエンザの症状には次のようなものがあります。

• 吐き気
• めまい
• 筋肉痛
• 集中力の低下
• 関節痛
• 便秘
• 下痢
• 倦怠感
• 頭痛
• 腰痛
• 柔らかい腹部
• 膨満感
• 痙攣
• 発熱または悪寒

生理痛の症状の最も重要な特徴の 1 つは、症状が周期的であることです。それらは毎月、生理が始まる直前の同じ時期に現れる傾向があります。

生理インフルエンザの原因

通常、排卵後、エストロゲンレベルが低下し、プロゲステロンレベルが上昇すると、生理インフルエンザの症状を報告します。

研究者らは、月経前症状の唯一の具体的な原因を特定していません。ただし、次のような原因が考えられます。

• プロゲステロンが分解されるときに生じる物質に対する過敏症
• プロゲステロンは、神経伝達物質として知られる脳内の化学伝達物質に影響を与えます。
• セロトニンと呼ばれる特定の神経伝達物質のレベルの変化

若い人は高齢者よりも生理インフルエンザの症状を起こす可能性が高い可能性があります。生理インフルエンザは閉経後に終息するはずです。

どれくらい続きますか?

生理インフルエンザの症状は通常 2 週間以内に続きます。通常、症状は排卵後、平均 28 日の月経周期の最後の 2 週間に始まります。生理インフルエンザの症状は通常、生理が始まると改善し、生理が終わる頃には消えます。

生理インフルエンザは閉経期に月経が止まると完全に治ります。

生理インフルエンザと新型コロナウイルス感染症（COVID-19）

生理インフルエンザにはインフルエンザに似た症状があり、どちらの症状も 新型コロナウイルス感染症(COVID-19)と共通しています。生理インフルエンザではなく、新型コロナウイルス感染症に感染しているかどうかを確認できる唯一の方法は、新型コロナウイルス感染症の検査を受けることです。

生理インフルエンザと新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の両方が引き起こす可能性のある症状は次のとおりです。

• 頭痛
• 倦怠感
• 筋肉痛
• 胃腸の症状

新型コロナウイルス感染症は感染症ですが、生理インフルエンザは感染症ではないことに注意することが重要です。物理的距離を保ち、マスクを着用し、定期的に手を洗う人は、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の原因となる SARS-CoV-2 ウイルスの蔓延を防ぐのに役立つ可能性があります。

新型コロナウイルス感染症の症状が出た人は、月経周期のどの時点にあるかに関係なく、検査を受ける必要があります。

家庭療法

セルフケアを実践することで、生理痛をある程度軽減できる可能性があります。十分な睡眠をとることが重要な第一歩です。アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、成人は毎晩 7 時間以上の睡眠が必要です。

イブプロフェンやアスピリンなどの市販（OTC）鎮痛剤を服用すると、痛みが軽減される場合があります。

食生活の変更も、月経前の不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。これらには次のものが含まれる場合があります。

• 血糖値を安定させるために、より少量でより頻繁な食事に切り替える
• 全粒パン、玄米、豆などの全粒食品を摂取する
• ヨーグルトや緑黄色野菜などのカルシウムが豊富な食品を食べる
• 魚、ナッツ、亜麻仁などの多価不飽和脂肪酸を多く含む食品を食べる
• 脂肪、砂糖、塩分を減らす
• アルコール、カフェイン、タバコを避ける

女性の健康局（OWH）によると、PMS および関連症状に対する代替医療の有効性に関する科学的研究では、さまざまな結果が得られています。ただし、OWHは、一部の人々が以下のようなハーブサプリメントで症状の改善を報告していると指摘しています。

• 月見草油
• ブラックコホシュ
• チェストベリー、ホルモン剤を服用している人は使用しないでください

生理痛の症状を軽減するのに役立つ可能性のあるその他の習慣は次のとおりです。

• ヨガ
• マッサージ
• 瞑想
• 深呼吸

処理

多くの人が人生のある時点で生理インフルエンザや PMS を経験しますが、一部の人は他の人よりも深刻な影響を受けます。

生理インフルエンザの重篤な場合の治療法には次のような選択肢があります。

• 筋肉痛や関節痛に対する処方鎮痛剤
• 水分保持のための利尿薬
• ホルモンレベルに影響を与えて症状を改善するホルモン剤
• 生理インフルエンザが引き起こす可能性のある心理的状態に対する抗うつ薬

医師に連絡する時期

生理中のインフルエンザは不快感を引き起こし、インフルエンザに感染しているのではないかと心配することがあります。ただし、ほとんどの人は医師の診察や処方薬の服用を必要としません。

専門家の中には、月経前の症状が日常生活に支障をきたす場合には、医師の診察を受けることを推奨する人もいます。

防止

米国産科婦人科学会によると、ほとんどの日に 30 分間の有酸素運動を行うと、生理インフルエンザの症状を軽減できる可能性があります。

有酸素運動には、心拍数を上げ、呼吸を速くする活動が含まれます。サイクリング、水泳、ランニング、早歩きはすべて有酸素運動です。

まとめ

生理インフルエンザは、一部の人々が生理の直前に経験する一連の症状を指します。それは、人の月経周期中のホルモンレベルの変化と関係があります。体の痛みや倦怠感などの症状によっては、インフルエンザにかかっているように感じることがあります。

生理インフルエンザは、インフルエンザとは異なり、伝染性ではありませんが、不快感を引き起こします。

通常、セルフケア、食事の変更、市販薬で症状を管理できます。生理痛によって日常生活に支障をきたしている場合には、医師のアドバイスが役立つ場合があります。