ボトックス後の運動：知っておくべきこと

ボトックス投与後すぐに運動すると、薬剤が意図した治療領域の外に移動（移動）する可能性があります。これにより、一時的なたるみや顔の筋肉の低下などの副作用が生じる可能性があります。

この記事では、運動がボトックスにどのような影響を与えるのか、ボトックス治療後に運動する際にすべきこととしてはいけないこと、いつから通常の活動を再開できるのかについて説明します。

注:性別とジェンダーはスペクトル上に存在します。この記事での「女性」という用語の使用は、出生時に割り当てられた性別を指します。

運動によるボトックス効果

ケア後の指示では、通常、ボトックス投与後 24 時間は、血流や顔面の圧力を増加させる可能性のある激しい運動や活動を避けることが推奨されています。

これは、運動すると心拍数が上がり、血流が増加するためです。これらの効果により、ボトックスの有効成分が注射部位から体の他の領域に移動する可能性があります。

ボトックスには神経毒であるオナボツリヌス毒素 A が含まれています。注射された筋肉の神経をブロックします。これにより、筋肉の収縮が妨げられ、一時的に麻痺します。毒素が別の領域に移動すると、他の筋肉に影響を与える可能性があります。これにより、一時的な顔の垂れや衰弱など、望ましくない副作用が生じる可能性があります。

顔に圧力がかかると、回復期間中にボトックスの位置がずれる可能性もあります。サイクリング ヘルメットやスイミング キャップなどのスポーツ用品を着用すると、圧力がかかることがあります。

さらに、汗をかくような運動をすると、顔の汗を拭うことになります。これにより、意図しない圧力がかかる可能性があります。

クリニックはまた、運動を避けることが腫れやあざ（ボトックスの副作用の可能性）のリスクを軽減するのに役立つ可能性があると示唆しています。

ボトックスは運動すると早く消えますか？

いくつかの事例報告では、運動によりボトックスの効果が短くなることが示唆されています。

60人の女性を対象とした2023年の小規模な研究では、身体活動が美容用ボトックスの効果の持続時間を短縮する可能性があることが示唆されています。この研究では、ボトックス効果は、身体活動レベルが高い場合、低いまたは中程度の身体活動よりも早く消えることがわかりました。

研究著者らは、これは正常な筋肉の収縮を回復するなど、運動が体に及ぼす影響によるものである可能性があると述べています。しかし、これを裏付ける証拠はほとんどありません。

この研究では、運動がインスリン様成長因子（IGF-1）レベルを上昇させる可能性があることを示唆する他の研究についても触れています。 IGF-1レベルが高くなると筋肉組織内で神経が再成長する可能性があり、新たな神経の成長がボトックスの神経遮断効果を打ち消す可能性があります。

各参加者が受けたボトックスの投与量は、特定の額のしわや眉間のしわに合わせて調整されていないことに注意してください。投与量が研究結果に影響を与えた可能性があります。

運動制限はいつ解除されますか？

ボトックス投与後、いつから運動を再開できるかについての科学的証拠はほとんどありません。米国皮膚科学会は 2 時間待つことを推奨していますが、ほとんどの美容クリニックは 24 時間待つことを推奨しています。

ボトックスが他の領域に移動するのを防ぐために、クリニックでは、治療後 4 時間まで待って次のことを行うことも推奨しています。

• 水泳や早歩きなどの適度な運動をする
• 顔に圧力をかける
• 横になる

24 時間後には、激しい運動 (ランニングなど) を再開できる場合があります。ただし、場合によっては、激しい運動を行う前に最大 1 週間待つように医師がアドバイスする場合があります。この待機期間は、ボトックスが定着するのに十分な長さであると考えられます。

これらの制限は、美容および医療用のボトックス処置に適用される場合があります。ただし、医師が与える具体的なアフターケアの指示には必ず従う必要があります。

ボトックス後の運動の種類

激しい運動や激しい運動は禁止されていますが、ある程度の運動はOKです。

ボトックス投与後 24 時間以内に実行できる運動の種類は次のとおりです。

• 優しい歩き方
• 簡単な家事などの日常生活全般
• 顔のエクササイズ

2019年の小規模な研究では、ボトックス治療後に顔面運動を行うと、治療後にボトックス効果が顕著に現れる割合が高まる可能性があることが示唆されています。

臨床医は、ボトックス治療後 4 時間以内に顔の筋肉を運動することを推奨する場合があります。これには、笑顔、しかめっ面、その他の表情が含まれる場合があります。これに興味がある場合は、詳細についてボトックス臨床医に相談してください。

ボトックス投与後、一定期間行ってはいけない運動の種類は次のとおりです。

• 重いものを持ち上げる
• 重量挙げ
• ヨガなど、前かがみになったり、逆さまの姿勢になったり、横になったりする動き
• 体を締め付けるスポーツ用品を着用したり、汗を拭いたりするなど、その部分に圧力をかけるもの
• 心拍数を高めるあらゆる運動
• ジョギングまたはランニング
• コンタクトスポーツ

上記の活動を行う前に 4 ～ 24 時間待つ必要がある場合がありますが、必ず医師の特定の指示に従ってください。

ボトックスとエクササイズに関するよくある質問

ボトックス後のランニングは結果に影響しますか?

多分。ランニングは激しい運動とみなされます。循環（血流）が増加し、ボトックスが他の領域に移動する可能性があります。臨床医は、ボトックス投与後は 24 時間待ってからランニングするようアドバイスする場合があります。

アフターケアの指示や活動制限については、ボトックス治療の担当医に問い合わせることができます。

ボトックス後、ウェイトトレーニングはできますか?

いいえ。重量や重い物を持ち上げる前に、一定時間 (通常は 24 時間) 待つ必要があります。ウェイトトレーニングをすると心拍数が上昇します。これにより血流が増加し、ボトックスが意図した治療領域の外に移動して結果に影響を与える可能性があります。

具体的なガイダンスについては、ボトックス注射を行った医師に相談してください。

ボトックスは24時間後に移行できますか?

可能性はありますが、可能性は低いです。通常、美容クリニックでは特定の活動が 24 時間以内に制限されます。これは通常、他の非注入領域へのボトックスの移行を避けるのに十分な時間です。場合によっては、臨床医は、より激しい活動を行う前に 24 時間以上待つことを推奨することがあります。

ボトックス注射を行った臨床医は、ボトックス移行に関する詳細情報を提供してもらえます。

ボトックス注射後のケア

医師は、ボトックス注射後の活動制限などの注射後のケアについてアドバイスします。回復期間中は、次のことを避けることが含まれる場合があります。

• サウナや熱いシャワーなどの過度の熱
• 注射後数時間は横になっていてください
• 日焼けベッド
• アルコール
• フライング
• 美顔ローラーなどを使ったフェイシャルトリートメント
• 治療部位の脱毛

ボトックス投与後に次のような懸念される症状が発生した場合は、医師に相談してください。

• 重度の腫れまたは皮膚反応
• 筋力低下
• 視覚や声の変化

呼吸困難、嚥下困難、会話困難などの重度の症状が発生した場合は、緊急治療を受けてください。 911 または地元の緊急電話番号に電話してください。

まとめ

臨床医は、ボトックス治療後 24 時間は激しい運動を避けるようアドバイスする場合があります。

これは、運動すると心拍数が上がり、血流量が増加するためです。血流の増加により、ボトックスが治療領域から体の他の部分に移動する可能性があります。

推奨される回復期間が経過すると、通常どおり運動に戻ることができます。