喘息と飲み物：何が役立つか、何を避けるべきか

喘息は、人の気道が特定の誘因に反応し、気道の腫れや炎症を引き起こす慢性疾患です。その結果、空気が気道を通過しにくくなり、呼吸が困難になります。

医師と相談して作成した適切な治療計画に従うことが重要です。喘息のある人は、医師に相談して、特定の飲み物を摂取し、他の飲み物を避けることで考えられる利点について話し合うことができます。

どの飲み物が喘息に効果があるのか​​、どの飲み物を避けるべきなのか、そしてその他の喘息の治療法について詳しく知りましょう。

どの飲み物が喘息に効果があるのでしょうか?

特定の飲み物が喘息の症状を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆する証拠もあります。

カフェイン入りの飲み物

Allergy & Asthma Network によると、カフェインは喘息患者にとって有益である可能性があります。カフェインは以下に含まれる物質です。

• コーヒー
• お茶
• 特定のソフトドリンク
• ココア

2010年の研究では、カフェインが喘息の症状に有益な効果をもたらす可能性があることが示唆されています。この研究では、少量のカフェインを摂取すると、肺機能が最大 4 時間改善される可能性があることが示されました。

著者らは、カフェインは、医師が肺の気道を広げるために気管支拡張剤として使用するテオフィリンと呼ばれる薬物に化学的に非常によく似ていると指摘しています。

2020年の研究では、コーヒーまたは紅茶を軽度から中程度に摂取すると、成人発症喘息のリスクが低下することがわかりました。しかし、この研究では、カフェインの大量摂取が神経過敏、不安、睡眠の質の低下などの悪影響を及ぼす可能性があることも指摘しています。

このカフェインの影響のため、肺活量測定などの肺機能検査を受ける前に、最近カフェインを摂取したかどうかを医師に知らせる必要があります。

ただし、喘息の症状を管理するためにカフェインを摂取する必要はありません。これが当てはまる場合は、現在の喘息治療計画が効果がないことを示している可能性があります。担当医は、治療法に必要な変更を加えるのを支援できます。

ビタミンDを含む飲み物

2021年の研究では、ビタミンDサプリメントがビタミンDが低い人の喘息の症状を軽減するのに役立つ可能性があることがわかりました。

強化牛乳や植物性ミルクにはビタミン D が含まれている可能性があり、場合によっては喘息発作の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。

ビタミンD欠乏症について学びましょう。

水

脱水状態になると喘息の症状が起こりやすくなる可能性があります。

2019年の研究では、脱水症状により皮膚への血流が減少し、心臓の働きに影響を与えることが判明しました。

運動すると気道の水分補給が低下し、気道が収縮するリスクが高まり、喘息の症状が引き起こされます。

脱水を防ぐために十分な水を摂取する必要があります。定期的にまたは激しく運動する人は、より多くの水を飲む必要があるかもしれません。

飲料水の利点について詳しく学びましょう。

喘息のある人が避けるべき飲み物はどれですか?

喘息のある人が避けたほうがよい飲み物がいくつかあります。

甘い飲み物

2019年の研究では、ソフトドリンクの摂取と喘息との関連性が確認されました。ソフトドリンクを摂取する大人と子供は喘息になる可能性が高くなります。

この研究では、妊娠中にソフトドリンクを飲んだ人から生まれた子供は喘息になる可能性が高いことも指摘されています。

2015年の研究では、100％フルーツジュースや砂糖を加えた飲み物を摂取する子供は喘息を発症するリスクが大幅に増加することが示唆されています。

しかし、他の研究では同じ関連性は見つかりませんでした。

研究者らはなぜソフトドリンクが喘息と関連があるのか​​正確にはわかっていないが、砂糖が気道に影響を与える可能性はある。砂糖を多く含む飲み物を摂取すると、気道の炎症が増加し、喘息の症状を引き起こす可能性があります。

砂糖入りの飲み物と喘息との関連性については、さらなる研究が必要です。

ソーダが体に及ぼす影響について学びましょう。

アルコール

喘息患者の中には、アルコールを避けることで利益が得られる人もいます。

アルコールには、喘息を悪化させる可能性のある 2 つの誘因、ヒスタミンと亜硫酸塩が含まれています。

ヒスタミンは体内に存在する化学物質で、ほぼすべての食べ物や飲み物にさまざまなレベルで含まれています。

亜硫酸塩はアルコールに含まれる天然の防腐剤です。製造業者によっては、瓶内での発酵を防ぐためにワインに亜硫酸塩をさらに添加する場合があります。

ワイン、ビール、サイダーなどのヒスタミンと亜硫酸塩を多量に含むアルコール飲料は、喘息の症状を引き起こす可能性があります。アルコール飲料を飲むと、他の喘息の引き金に対してより敏感になる人もいます。

アルコールと喘息の関係の可能性について詳しく学びましょう。

食べ物と喘息

喘息の症状の管理に役立つ食品がいくつかあります。これらには、以下を含む食品が含まれます。

• ビタミンD
• ビタミンE
• オメガ3

これらの栄養素を含む食品は、体に抗炎症作用を及ぼす可能性があります。この効果により肺気道の炎症が軽減され、喘息症状のリスクが軽減される可能性があります。

繊維は体内に存在する細菌の数と種類に影響を与えるため、繊維が豊富な食品には気道の炎症に対する保護効果がある可能性があります。

果物や野菜をより多く摂取し、高脂肪の肉の摂取を減らすことも効果があるかもしれません。

喘息のための食事のヒントをさらに見つけてください。

その他の喘息の治療法と治療法

医師は、喘息の管理に役立つ治療法と家庭療法の組み合わせを推奨する場合があります。

医療処置には次のようなものがあります。

• 気管支拡張薬
• コントローラーの薬
• 生物製剤

喘息の治療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

役立つ可能性のある家庭療法には次のようなものがあります。

• 既知の誘発物質やアレルゲンを避ける
• 喫煙を避ける
• 適度な体重を維持する

喘息の家庭療法について詳しく学びましょう。

まとめ

特定の飲み物は喘息の症状の管理に役立つ場合があります。カフェイン入りの飲み物、ビタミンDを強化した牛乳、水は気道の狭窄を軽減する可能性があります。ただし、甘い飲み物やアルコールは喘息の症状を悪化させる可能性があります。

特定の飲み物が喘息の症状に効果があるかどうかについて、詳しい情報について医師に問い合わせることができます。食生活の変更により喘息の症状が軽減される可能性はありますが、薬の代わりにはならないため、医師に相談して適切な治療計画について話し合うことが重要です。