認知症の人の介護者のための活動とアイデア

アルツハイマー病/認知症, シニア・高齢化, メンタルヘルス, 心理学・精神医学, 神経学/神経科学

認知症の人は、有意義な活動から恩恵を受け、楽しんで参加できる可能性があります。屋外に出たり家事をしたりすることは、症状を緩和し、認知症の進行を遅らせることにもつながります。

認知症には治療法はありません。ほとんどの場合、治療は生活の質の改善、機能と自立の維持、安全性の促進に焦点を当てます。

魅力的で楽しい活動を提供することは、認知症の人に刺激を与え、退屈と闘い、生活に喜びをもたらすことができます。また、有害な行動を減らし、病気の進行を遅らせる可能性もあります。

この記事では、認知症の人を活動的に保つことの重要性を探り、介護者が認知症の人と一緒にできる魅力的な活動の広範なリストを提供します。

アクティブな状態を維持することが重要な理由

キャバン画像/ゲッティイメージズ

ほとんどの認知症患者は、認知的に健康な人々に比べて、かなりの時間を座りっぱなしで過ごし、身体活動が少ないです。この非アクティブな状態により、次のようなさまざまな問題が発生する可能性があります。

体重増加
筋力と持久力の低下
弱くなった骨
代謝の低下
血液循環が悪い
免疫力の低下
炎症
ホルモンバランスの乱れ

座りっぱなしのライフスタイルが及ぼす影響について学びましょう。

これらの問題により、認知症の高齢者は次のような慢性疾患にかかりやすくなる可能性があります。

認知症の人と一緒に有意義な活動を計画し実行することは、楽しみ、リラクゼーション、喜びへの道を提供しながら、認知症の人が残存するスキルを維持するのに役立ちます。また、社会的交流を促進し、感情的なつながりを促進することもできます。

まだスキルを持っている活動を行うことは、認知症の人が古い役割を再確立するのに役立ちます。たとえば、彼らに家計への貢献を許可すると、彼らは自分が役に立っていると感じ、責任感を促進することができます。

認知症後期に向けた活動

認知症の後期段階では、感情や行動に大きな変化が起こります。これらには次のものが含まれます。

言語を話すことと理解することの問題
重度の記憶喪失
ニーズを表現するのが難しい
運動障害
重度の記憶喪失
集中力と集中力の喪失
嚥下の問題

認知症の段階について詳しく学びましょう。

認知症の後期段階にある人はベッドに横たわり、会話ができないことがよくあります。

こうした症状にもかかわらず、多くの人は依然として、接触やアイコンタクトによる 1 対 1 の注意に反応する可能性があります。その人と一緒にいるだけで、たとえ隣に座って、完全にその場にいて、その人の行動に反応するだけでも十分です。

認知症の後期段階で愛する人と一緒にできる活動には、次のようなものがあります。

手を撫でたりマッサージしたりする
抱きしめるためのぬいぐるみや人形を差し出す
見て感じられる感覚的な本を提供する
動物を撫でたり、一緒に時間を過ごしたりする
手を握ったり髪をとかしたりするなどの物理的な接触を提供する
家族の写真アルバムを見ている
音楽の再生と映画の鑑賞
好きな香りを拡散する
バードウォッチング
太陽の光と新鮮な空気を求めて外に座る
本や雑誌を声に出して読む
開封できるアイテムを包んだり隠したりする
折り畳み活動をする
叩いたり叩いたりしてリズミカルな音を出します

特定の活動は、人の感覚を刺激し、注意を引くこともあります。例としては次のものが挙げられます。

部屋に明るい色の花を飾る
巻き取るおもちゃ、絞るためのストレスボール、ジッパーやベルクロ留め具が付いているものを提供します。
アロマテラピーオイルを使って
ぬるい飲み物の代わりに冷たい飲み物を与える
濃い味または甘い味の食べ物を提供する
深い圧力タッチを提供する
歌ったり、ハミングしたり、楽器を演奏したり

社交性を保つ

友人や家族などの人々と連絡を取り合うこと、あるいは新しい関係を築くことは、認知症の人だけでなくその介護者の幸福にも有益です。

社会的交流は、アルツハイマー病 (AD)患者を記憶障害から救います。社交活動や余暇活動も、認知機能の低下に対する一種の回復力を提供する可能性があります。

社会的関与が認知症前段階の認知機能をどのように改善するかについて詳しく学びましょう。

グループ活動

グループ活動は、認知症の人にとって理想的な社会参加です。イギリスの国民保健サービス (NHS) からのアイデアをいくつか紹介します。

歌って踊るグループ
演劇グループ
読書クラブ
デッサン、絵画、彫刻のクラス
認知症カフェとも呼ばれる地元の思い出カフェ。他の認知症の人やその介護者と交流するためのカフェ
大きな文字のトランプやビンゴを使ったゲーム
回想ワーク。各人が物、写真、ビデオ、その他のメディアを使用して、個人的な人生の物語や過去の経験を共有します。

テクノロジーを利用して連絡を取り合う

テクノロジーは、認知症の人が家族や友人と連絡を取り合ったり、オンラインで交流したりするための優れた方法となり得ます。いくつかのアイデアには次のようなものがあります。

ZoomやSkypeなどのアプリを使ったビデオ会議
専用の認知症アプリを使用して他の人たちとインタラクティブなゲームやパズルをプレイする
YouTube でビデオを見る

外出する

身体活動の不活発は、AD の修正可能な危険因子の 1 つです。屋外に出て動き回るのも、アルツハイマー病患者の興奮や不安など、いくつかの精神神経症状の改善に役立ちます。

2018年の韓国の研究でも、アルツハイマー病患者の身体活動が認知症の重症度、機能低下、異常行動の進行を遅らせることが判明した。また、死亡リスクも低下します。

外出日

一日の外出を計画することは、認知症の人が活動的に過ごせるようにするための良い方法です。アルツハイマー病協会は、次のような休日の外出に関するさまざまなアイデアを提供しています。

鳥に餌をやる
落ち葉をかき集める
公園や中庭を歩いたりジョギングしたりする
パティオやベランダの掃除
パティオに座ってコーヒーやジュースを飲む
花を植える
庭に水をやる
キャッチボールをしたり、ボールを投げたりする
バードウォッチングに行く
池で魚に餌をやる
アフタヌーンティーパーティーやピクニックをする
凧揚げ
果物農園を訪問

コミュニティイベントとクラブ

アクティビティのアイデアを探すときは、地域コミュニティで何が起こっているかを確認する価値があります。いくつかのアイデアには次のようなものがあります。

美術館を訪れる
ドッグパークで犬を見ている
森林保護区、森林地帯、またはビーチを訪れる
赤ちゃん、子供、動物との触れ合い
レストラン、公園、ショッピングモールなど、街のお気に入りの場所を訪れる
認知症に優しい映画上映会に参加する
ライブシアター作品のストリーミング
感覚の庭を訪れる – 訪問者に豊かな感覚体験を提供する自己完結型の屋外スペース
地元の動物保護施設や農場に行く
公園で午後を過ごす
彼らをドライブに連れて行く

スポーツと運動

認知症の人でもスポーツやレジャー活動に参加できます。グループエクササイズのクラスは、人の身体的および精神的な健康に有益であるだけでなく、社交の場としても最適です。

例としては次のようなものがあります。

認知症に優しいヨガ、太極拳、水泳、ウォーキング、ジムのセッション
地元の高齢者センターやジムでの水泳など、衝撃の少ない運動
水中エアロビクス
釣り

認知症の人に最適な活動について詳しく学びましょう。

ホームアクティビティ

認知症の人の中には、ほとんどの時間を自宅で過ごす人もいます。ただし、自宅でも簡単な活動やその他の作業を通じて、活動的で生産性を維持できます。

以下に、介護者が認知症の人に対して試せるアイデアをいくつか紹介します。

創造力を発揮する

工作などの創造的な活動は、認知症の人にとって楽しくリラックスできるはけ口となります。完成品ではなく、活動そのものの喜びに重点を置くことが重要です。

以下にいくつかの例を示します。

編み物、裁縫、かぎ針編みなどの針仕事をする
スクラップブック、コラージュボード、フォトマグネットなどの写真工作をする
デジタル写真を撮っている
簡単な木工品
DIYの絵パズルを作る
ジャーナリング
塗り絵を埋める
数字で絵を描いたり色を塗ったりする
家系図のポスターを作る
写真のコラージュを作る
グリーティングカードやポストカードを作る

認知症の人のための思い出帳の作成について詳しく学びましょう。

自己治療

認知症が進行すると、自分自身や自分の外見に気を配らなくなる可能性があります。セルフケアや贅沢なセッションは、リラックスして自分らしくいられるようにするのに役立ちます。

いくつかのアイデアには次のようなものがあります。

髪をブラッシングする
彼らにマニキュアを与える
ローションを使ったハンドマッサージを提供する

ゲーム、趣味、エンターテイメント

認知症の人は、ゲームをしたり、パズルを完成させたり、映画を見たりするなど、自宅でさまざまな楽しい活動に参加できます。

考慮すべきいくつかのアイデアは次のとおりです。

相手に自分の興味、思い出、楽しんでいるテーマについて話すよう促す
過去の趣味、仕事、家族の思い出とのつながりを保つために、思い出ボックス (ラマージボックスとも呼ばれます) を作成すること
古い雑誌から写真を切り取る
チェス、チェッカー、ドミノ、またはスクラブル、スネーク、ラダーなどのボードゲームをプレイする
ジグソーパズルを完成させる
数独やクロスワードパズルで遊ぶ
メモリーカードゲームをする
お気に入りの音楽の Spotify プレイリストを作成する
家族のアルバムや雑誌の写真を見る
テレビでお気に入りのスポーツ、番組、ホームコメディを観る
本を読む
米国地図上の州、または世界地図または地球儀上の国を識別する
本や新聞を一緒に、あるいは声を出して読むこと
家族のビデオを一緒に見る
行儀の良いペットを連れて友人を招く

家事

簡単な家事を行うことは、認知症の人を参加させる簡単な方法です。

例としては次のようなものがあります。

園芸
コイン仕分け
結び目を解く
アフタヌーンティーまたはコーヒーの準備
調理またはパン作りの監督付き
サンドイッチ作りなど食事の準備
洗濯物をたたむ
靴下のペアリング
床を掃除する
テーブルのセッティング
銀食器の仕分けと片付け
折りたたみナプキン
テーブルを片付ける
食器の洗浄と乾燥
植物に水をやる
ほこりを払う
ボルトとナットの分類と組み合わせ
ネジを締める

自宅でのエクササイズ

認知症の人が自宅で健康で活動的に過ごすためにできることはたくさんあります。以下にいくつかのアイデアを示します。

当時の音楽に合わせて踊る
椅子の体操をする
チェアヨガを行う
呼吸法をする
屋内でサイクリング

家族の祝日や伝統を祝う

休日の伝統を祝うことは、認知症の人にとって懐かしい思い出を呼び起こす可能性があり、介護者にとっては絆を深める活動となる可能性があります。

休日のアクティビティのアイデアには次のようなものがあります。

ホリデーミュージックを聴く
休日のデザートを作る
カボチャを彫る
楽器を演奏したり、ホリデーソングを歌ったり
休日の映画を見る

どのような活動が認知症のリスクを軽減するのかについては、さらに詳しくお読みください。

さらに詳しい情報とサポートはどこで入手できますか

認知症の人やその家族は、時間の経過とともに症状が悪化して健康状態が悪化するため、より多くのケアが必要になります。

人が必要とするサポートのレベルに応じて、さまざまな種類のケアが利用可能です。

成人向けデイケアセンターとレスパイトサービス:認知症患者の短期滞在に最適であり、介護者にも休憩を与えることができます。
在宅での長期ケア:これは一般的なケアから専門的なケアまで多岐にわたります。無給の家族、資格のある医療専門家、または住み込みの介護者がケアを提供する場合があります。
居住的ケア:これには、介護付き生活施設や老人ホームが含まれます。
ホスピスサービス:医療専門家は、自宅、病院、またはホスピス施設でホスピスサービスを提供できます。

さまざまな団体が認知症の人やその家族に対するさらなる支援を行っています。これらには次のものが含まれます。

高齢化地域庁やアルツハイマー病協会の地方支部などのコミュニティリソース
アメリカアルツハイマー財団、知的障害と認知症に関する国家タスクグループ、前頭側頭変性症協会、レビー小体型認知症協会、レビー小体型認知症リソースセンターなどの全国的な非営利団体
アルツハイマー病教育紹介 (ADEAR) センターやアルツハイマー病研究センターなど、連邦政府が資金提供するリソース

まとめ

適切で有意義な活動に参加することは、認知症の人がより良い生活の質を達成するのに役立ちます。最も単純なセルフケアや家事であっても、認知症患者にとって意味があり、社会的交流を促進し、身体活動を促進することがあります。

認知症の人に適した活動はたくさんあります。介護者は、認知症の愛する人が何を楽しんでいるかを調べて、その人にとって理想的な活動を計画できるようにすることができます。

ただし、認知症の愛する人にとって活動が安全であることを確認するために、その人の主治医や、看護師、理学療法士、作業療法士などの他の医療専門家と話し合うことが不可欠です。