セロトニンとドーパミンの違いは何ですか?

ドーパミンとセロトニンは、多くの身体機能の調節に役立つ化学メッセンジャー、または神経伝達物質です。

ドーパミンとセロトニンは、気分や感情の調節に果たす役割から、「幸せホルモン」と呼ばれることがあります。

彼らはまた、気分の落ち込みやうつ病などのいくつかの精神的健康状態にも関与しています。

ドーパミンとセロトニンは同様の身体プロセスに関与していますが、その働きは異なります。これらの化学物質の不均衡は、異なる治療を必要とするさまざまな病状を引き起こす可能性があります。

この記事では、ドーパミンとセロトニンの違いと類似点、それらの関係、病状や健康全般との関係について考察します。

ドーパミンとは何ですか？

脳のニューロンはドーパミンを放出し、ニューロン間で信号を伝達します。

体はドーパミンを使用して、ノルエピネフリンとエピネフリンと呼ばれる化学物質を生成します。

ドーパミンは、モチベーション、欲望、渇望を制御する脳プロセスのグループである報酬系において重要な役割を果たしています。

ドーパミンレベルは、次の身体機能にも影響を与えます。

• 気分
• 寝る
• 学ぶ
• 動き
• 警戒心
• 血流
• 尿量

セロトニンとは何ですか？

セロトニンは脳内に存在する別の神経伝達物質です。

しかし、体の総セロトニンのおよそ 95% は腸のエンテロクロム親和性細胞に存在し、そこで消化器系の動きを調節するのに役立ちます。

セロトニンは消化を助けるだけでなく、以下の調節にも関与しています。

• 睡眠覚醒サイクル
• 気分と感情
• 代謝と食欲
• 認知力と集中力
• ホルモン活動
• 体温
• 血液凝固

ドーパミンとセロトニンの違い

ドーパミンとセロトニンはどちらもニューロン間でメッセージを中継し、気分や集中力に影響を与えますが、他にもいくつかの異なる機能があります。

たとえば、ドーパミンは、体の動きや調整を制御するニューロン間の信号を中継します。

この神経伝達物質は脳の喜びと報酬の中枢でも役割を果たし、多くの行動を引き起こします。特定の食べ物を食べたり、違法薬物を摂取したり、ギャンブルなどの行為をしたりすると、脳内のドーパミンレベルが急上昇する可能性があります。

ドーパミンのレベルが高くなると、多幸感、至福の感情が生じ、モチベーションと集中力が高まります。したがって、ドーパミンを増加させる物質や活動にさらされると、人によっては依存症になる可能性があります。

ドーパミンと同様に、セロトニンは人々の気分や感情に影響を与える可能性がありますが、食欲、代謝、腸の運動性などの消化機能の調節にも役立ちます。

ドーパミンとセロトニンの類似点

ドーパミンとセロトニンはどちらも正の関連性を持つ神経伝達物質です。

これらは神経調節物質でもあり、他の神経伝達物質とは異なり、ドーパミンまたはセロトニンの放出部位に近い、または遠い多くのニューロンと通信できることを意味します。

ドーパミンとセロトニンは神経調節物質として、他の神経伝達物質の信号よりも長く続く信号も送ります。

ドーパミンとセロトニンの関係

神経伝達物質は独立して機能しません。これらは相互に作用し、影響を及ぼし合って、体内の化学バランスを注意深く維持します。セロトニンとドーパミンのシステムの間には、構造的にも機能的にも強いつながりがあります。

ドーパミンとセロトニンに関係がある症状はどれですか?

ドーパミンまたはセロトニンのいずれかの異常なレベルがあると、いくつかの異なる病状を引き起こす可能性があります。

どちらの神経伝達物質も、うつ病などの気分障害に影響を与える可能性があります。バランスの不均衡は、さまざまな身体機能に影響を与える明確な状態を引き起こす可能性もあります。

次のセクションでは、これらの条件について詳しく説明します。

ドーパミン

ドーパミン欠乏症は、以下の状態や症状に重要な役割を果たしている可能性があります。

• パーキンソン病
• うつ
• 統合失調症
• 幻覚

ドーパミンは、モチベーションや報酬主導の行動にも役割を果たします。

SLC6A3 遺伝子は、ドーパミントランスポータータンパク質を作成するための指示を提供します。このタンパク質は、ニューロン膜を越えてドーパミン分子を輸送します。

健康専門家がドーパミントランスポーター欠乏症候群または乳児パーキンソン症候群ジストニアと呼ぶ病状は、SLC6A3 遺伝子の変異がドーパミントランスポータータンパク質の機能に影響を与えることで発生します。

ドーパミントランスポーター欠乏症候群はドーパミンシグナル伝達を妨害し、体の運動を調節する能力に影響を与えます。

このため、ドーパミントランスポーター欠乏症候群は、パーキンソン病と同様の次のような症状を引き起こします。

• 筋肉の震え、けいれん、けいれん
• 食べること、飲み込むこと、話すこと、動くことの困難
• 調整能力と器用さの障害
• 不随意または異常な目の動き
• 顔の表情の減少、または表情の低下
• 睡眠困難
• 頻繁な肺炎感染症
• 胃酸逆流や便秘などの消化器系の問題

ドーパミンとパーキンソン病についてさらに詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

セロトニン

セロトニンが多すぎると、セロトニン症候群またはセロトニン毒性と呼ばれる、生命を脅かす可能性のある病状を引き起こす可能性があります。

この状態は、セロトニン作動薬を過剰に服用したり、複数のセロトニン作動薬を同時に服用したりした後に発生することがあります。

選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI)のほかに、他のセロトニン作動薬には次のものがあります。

• ベンラファキシンなどのセロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤
• 三環系抗うつ薬、デシプラミンやイミプラミンなど
• アルモトリプタンやリザトリプタンなどの特定の片頭痛薬

睡眠への影響

ドーパミンとセロトニンは両方とも睡眠覚醒サイクルに影響を与えます。このサイクルは、両方の神経伝達物質の受容体を持つ脳の松果体によって制御されています。

目からの明暗信号に反応して、松果体は眠気を引き起こすホルモンメラトニン を分泌します。

研究によると、ドーパミンはノルアドレナリンの生成を減少させるため、覚醒に重大な影響を及ぼします。

2022年のマウスに関する研究では、ドーパミンにはマウスを急速眼球運動（REM）睡眠に導く能力があることも研究者らは発見した。ドーパミンの上昇が制御不能な日中の睡眠エピソードの要因である可能性があるため、ナルコレプシーを患っている人々にも同じメカニズムが働いている可能性があります。

セロトニンは眠気だけでなく覚醒も促進します。人がメラトニンを生成するにはセロトニンが必要です。ただし、セロトニンはレム睡眠も抑制し、睡眠障害を引き起こす可能性があります。

消化への影響

体内のセロトニンの大部分は腸で生成されます。セロトニンは小腸を刺激して収縮を行い、消化管内で食物を移動させます。

人がアレルギー反応を起こしたもの、または有害な細菌を含むものを消化すると、より多くのセロトニンが放出されます。これにより収縮が速くなり、下痢や嘔吐を引き起こす可能性があります。

逆に、腸内のセロトニンレベルが低下すると、便秘が発生する可能性があります。

セロトニンと同様に、ドーパミンは消化管内で食物を移動させるのに役立ちます。また、膵臓でのインスリン生成の制御にも役立ち、腸の粘膜内層を保護して、消化性潰瘍を予防する可能性があります。

メンタルヘルスへの影響

ドーパミンとセロトニンはどちらもメンタルヘルスと精神的幸福に影響を与える可能性があります。

ドーパミン

ドーパミン単独がうつ病を直接引き起こすことはないかもしれませんが、ドーパミンのレベルが低いと、医療専門家がうつ病と関連付けている特定の症状が引き起こされる可能性があります。

これらの症状には次のようなものがあります。

• モチベーションの欠如
• 集中力の低下
• 絶望感と無力感
• 以前は楽しかった活動への興味の喪失

セロトニン

研究者らはセロトニンと精神的健康の正確な役割をまだ分かっていませんが、セロトニンレベルの低下がうつ病や不安症などの気分障害と関連しているという証拠もいくつかあります。

セロトニンレベルの低下は、場合によっては気分障害に関連している可能性がありますが、生化学を超えた次のような複数の要因も寄与します。

• 遺伝と家族歴
• ライフスタイルとストレスレベル
• 環境
• 追加の病状

セロトニンレベルが低いと、うつ病を発症するリスクが高まる可能性があります。脳内のセロトニンの利用可能性を高めるSSRIなどのセロトニン薬は、うつ病の治療に役立つ可能性があります。

SSRI 薬には次のようなものがあります。

• フルオキセチン
• セルトラリン
• エスシタロプラム
• パロキセチン
• シタロプラム

高レベルと低レベル

血中のセロトニンの最適範囲は、一般に 50 ～ 220 ナノグラム/ミリリットル (ng/mL) です。

血中のドーパミンの最適範囲は、一般に 30 ピコグラム/ミリリットル (pg/mL) 未満です。

ドーパミンとセロトニンが多すぎたり少なすぎたりすると、ニューロン間のコミュニケーションが損なわれる可能性があります。これは、身体的および精神的な健康状態の発症につながる可能性があります。

たとえば、ドーパミンのレベルが低いと、うつ病に関連した症状が引き起こされる可能性があります。高レベルのセロトニンは、潜在的に生命を脅かす状態であるセロトニン症候群を引き起こす可能性があります。

よくある質問

以下では、ドーパミンとセロトニンに関するよくある質問に答えます。

ドーパミンとセロトニンは人を幸せにするのでしょうか？

ドーパミンとセロトニンは精神的な幸福を促進するため、人々はよく「幸せホルモン」と呼びます。

「心地よい」ホルモンとしても知られるドーパミンは、脳の報酬系と関連しており、心地よい感覚を生み出します。

セロトニンは、うつ病や不安を軽減することで幸福感を高めるのに役立ちます。

4つの幸せホルモンとは？

ドーパミンとセロトニンに加えて、人々はエンドルフィンとオキシトシンを快感ホルモンと呼ぶこともあります。エンドルフィンは幸福感を高めるのに役立ちます。オキシトシンは愛情ホルモンとして知られており、人間関係の構築に関係しています。

ドーパミンとセロトニンもうつ病を引き起こす可能性がありますか?

ドーパミンとセロトニン自体がうつ病を直接引き起こすわけではありません。しかし、研究者らは、これらの神経伝達物質のアンバランスがうつ病の発症の主な要因であると考えています。

ドーパミンのアンバランスは無関心や絶望感などのうつ病の症状を引き起こす可能性があり、セロトニンのアンバランスは感情の処理に影響を与える可能性があります。

どうすればドーパミンとセロトニンを増やすことができるのでしょうか？

抗うつ薬などの薬を使用すると、ドーパミンとセロトニンのレベルが上昇します。

ドーパミンとセロトニンのレベルを自然に高めるには、これらの神経伝達物質を生成するタンパク質であるトリプトファンを含む食品を含むバランスの取れた食事を摂ってください。

トリプトファンが豊富な食品には、アーモンド、鶏肉、卵、ほうれん草などがあります。

ドーパミンとセロトニンのレベルを高める他の方法には、運動、瞑想、十分な睡眠、楽しい活動への参加などが含まれます。

まとめ

神経伝達物質のドーパミンとセロトニンは同様の身体機能を調節しますが、異なる効果を生み出します。

ドーパミンは気分と筋肉の動きを調節し、脳の快感と報酬系で重要な役割を果たします。

体はセロトニンの大部分を腸に貯蔵します。セロトニンは気分、体温、食欲の調節に役立ちます。

いずれかの神経伝達物質が多すぎても少なすぎても、心理的および身体的症状を引き起こす可能性があります。