ニコチンガムは一部の人々の禁煙に役立つ可能性があります。開始用量は、人の典型的な毎日のニコチン摂取量によって異なります。欲求が弱まるにつれて、人々は徐々に摂取量を減らすことができます。
ニコチンはタバコ植物に含まれる非常に依存性の高い物質です。これはすべてのタバコ製品に含まれており、人々がこれらの製品に依存する原因となっています。
多くの人は、禁煙を助けるためにガムやパッチなどのニコチン代替製品に頼っています。
この記事では、ニコチンガムを安全に使用する方法について説明します。
ニコチンガムは、人々がタバコ製品の使用をやめるのを助けることを目的としたニコチン置換療法 (NRT) の一種です。 NRT は禁煙成功の可能性を推定 50 ～ 80% 高めます。
タバコ製品には、病気や臓器障害を引き起こす何千もの化学物質も含まれています。これらの製品に中毒性をもたらすのは、これらの製品に含まれるニコチンです。
一部のタバコ製品には、体のニコチン吸収能力を高めるアンモニアなどの添加物も含まれています。ニコチンガムはタバコ製品に含まれるニコチンの代わりとなるため、人々は喫煙をやめやすくなります。
喫煙が体に悪い理由について読んでください。
必要な場合にはニコチンガムを使用する必要があります。これは、人がタバコ製品を使用したいという衝動を感じたとき、または通常であればタバコへの渇望を引き起こす可能性のある状況にある場合に起こります。
アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、ニコチンガムは口に入れて噛む通常のチューインガムとは異なります。このアプローチでは、人はニコチンを飲み込むことになり、ガムは意図した効果を発揮しません。
NRT ガムに含まれるニコチンが口内の血管を通って血流に確実に入るように、CDC は次の使用説明書を提供しています。
- ニコチンガムをゆっくりと噛み、チクチクする感覚を待ちます。
- 頬と歯茎の間の一箇所にガムを置きます。
- ニコチンを吸収させるために、ガムを約1分間所定の位置に保持します。
- ガムにヒリヒリ感がなくなるまで、口の中のさまざまな場所で「噛む」と「置く」の手順を繰り返します。
プロセス全体には約 30 分かかる場合があります。
人々はできるだけ多くのタバコをニコチンガムに置き換えるべきです。完全にガムに切り替えると、ニコチンを含むものを使用しなくなるまでガムの数を減らすことができます。
役立つヒント
CDC は、ニコチンガムの使用について次のヒントも提供しています。
- いつ食欲が湧くかを予測し、そうなる前にガムを使いましょう。
- ガムを使用する前に 15 分間は飲食を避けてください。コーヒーやソーダなどの酸性の食べ物や飲み物は、ガムの効果を損なう可能性があります。
- ガムと同時にニコチンパッチを使用する人は、ニコチンパッチを必要とする頻度は低くなり、ニコチンパッチが必要になるか、または欲求を感じた場合にのみ必要になる可能性があります。
ニコチンガムには、2 ミリグラム (mg) と 4 mg の 2 つの強度があります。推奨用量は、人が毎日どのくらいの量のタバコを吸うか、そして朝起きてから 30 分以内に喫煙するかどうかによって異なります。
CDC は次のアドバイスを提供しています。
- 起床後30分以内に最初のタバコを吸う人は、4mgの用量から始めるべきです。時間が経つにつれて（通常は 8 ～ 12 週間）、投与量を減らすことができます。
- 禁煙してから最初の 6 週間は、1 ～ 2 時間ごとにガムを 1 個使用します。最初の 6 週間は 1 日あたりガムを 9 個摂取すると、離脱症状が軽減される可能性があります。
- ガムは1日あたり24個を超えないようにしてください。 6 週間後は、使用量を 2 ～ 4 時間ごとに 1 個、次に 4 ～ 8 時間ごとに 1 個に減らすことができます。
- 1日あたり10本未満のタバコを吸う人、または毎日喫煙しない人は、用量について医療専門家に相談することができます。用量を減らし、ガムの使用頻度を減らすことを勧める場合があります。
4 mg のガム片を使用している場合は、完全に中止する前に 2 mg のガム片を試してみると役立つ場合があります。
ニコチンについて詳しく学びましょう。
ニコチンまたは製品に含まれる他の成分に対して過敏症を経験している人は、ニコチンガムを使用しないでください。 18 歳未満の人、妊娠中または授乳中の人は、ニコチンガムを使用する前に医師に相談する必要があります。
American Journal of Psychiatry Residents’ Journalに掲載された 2017 年の記事では、ニコチンは次のような心血管への影響を引き起こすと述べています。
- 心拍数の増加
- 血圧上昇
- 冠状動脈の狭窄
これらの影響により、心臓の負荷が増加し、血液供給が減少します。ただし、NRT は心臓イベントのリスク増加とは関係ありません。
これは、紙巻きタバコよりもガムの方がニコチンの放出が遅いためと考えられます。また、タバコ製品をガムに置き換えると、ニコチンの摂取量が減る可能性があります。
それでも、一部の病状はニコチンガムの使用に適さない場合があります。それらには次のものが含まれます。
ニコチンは、次のような特定の薬物との相互作用を引き起こす可能性があります。
2020年の研究では、ニコチンの使用によりオピオイド中毒の可能性が高まることが示されています。
喫煙は肝臓酵素 CYP1A2 の産生を増加させ、これは身体が特定の薬物を代謝する方法に影響を与えます。この効果は、ニコチンのせいではなく、タバコの煙に存在する多環芳香族炭化水素 (PAH) によって起こります。
そのため、毎日 10 本以上のタバコを吸う人がタバコからニコチンガムに切り替えると、次の薬剤の投与量に影響が出る可能性があります。
薬を服用している人でニコチンガムを試してみたい人は、それが安全であるかどうか医師に確認する必要があります。
ニコチンガムは次のような副作用を引き起こす可能性があります。
ニコチンガムを噛みすぎたり、飲み込んだりすると、これらの副作用が発生する可能性があります。パケットの指示に従うと、副作用を回避できます。使用量や使用頻度を減らすことも効果があります。
CDCは、子供やペットに悪影響を与えるほどのニコチンが含まれている可能性があるため、ニコチンガムを安全な場所に保管することを推奨しています。
ニコチンガムを飲み終えたら、すぐに紙に包み、ゴミ箱に捨てるべきです。
ニコチンガムは、有害なタバコ製品の使用をやめるのに役立つニコチン代替療法の一種です。
推奨されるガムの投与量は、その人が毎日どのくらいの量のタバコを吸うかによって異なります。
ニコチンガムを試したい人は、薬との相互作用や起こり得る副作用について医師に相談する必要があります。
ニコチンは子供やペットにとって危険である可能性があります。ニコチンガムは手の届かない場所に保管し、使用後は廃棄する必要があります。
ニコチンガムの使い方・関連動画
参考文献一覧
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