日光と老化: 日光はシワの原因になりますか?

日焼けによるダメージを示すのに、皮膚が焼けている必要はありません。太陽光による老化の兆候は時間の経過とともに現れます。場合によっては、紫外線への曝露により、がんなどのより深刻な皮膚の変化が引き起こされる可能性があります。

この記事では、日光と老化の関係、光老化の兆候、役立つ可能性のある治療法、予防について説明します。

太陽老化とは何ですか？

日光老化、または光老化とは、太陽からの放射線が皮膚に目に見える老化の兆候を引き起こすことです。これは紫外線が原因で起こります。

紫外線は太陽光に含まれる放射線の一種です。太陽からの紫外線は、人間がビタミン D を大量に摂取する方法であるため、少量であれば有益な場合があります。

しかし、紫外線は皮膚にダメージを与え、時間の経過とともに目に見える変化を引き起こす可能性もあります。これは、細胞が自ら修復するプロセスである酸化によって起こります。

細胞が過度の酸化ストレスにさらされると、DNA が損傷し、本来のとおりに再生および機能する能力に影響を与えます。皮膚では、皮膚の構造を形成するエラスチン繊維が紫外線によって破壊され、酸化ストレスにより皮膚の弾力性が失われる可能性があります。

紫外線によるダメージは、肌の荒れ、肌の色調のむら、発赤や血管の浮き出しを引き起こす可能性もあります。

最も老化の原因となるのは太陽ですか?

はい、太陽は肌の色が明るい人の肌の老化の兆候のほとんどを引き起こすという証拠があります。

30～75歳の白人女性298名を対象とした古い研究では、目に見える皮膚の老化の約80％は太陽への曝露が原因である可能性があると結論づけています。

これを評価した研究がないため、これが肌の色が濃い場合の光老化とどのように比較されるかは不明です。ただし、より暗い肌にはメラニンが多く含まれているため、一般に明るい肌よりも光老化の影響を受けにくいです。メラニンは皮膚の色を決める色素です。紫外線からもある程度の保護効果があります。

2021年の研究レビューによると、光老化は肌の色が濃い人にも依然として影響を及ぼしますが、シワではなく肌の色の変化やシミが発生しやすい可能性があることに注意することが重要です。しわが発生すると、後になってから目立つようになる可能性があります。

光老化の兆候

日光による老化はさまざまな形で現れます。次のような症状が現れる可能性があります。

• そばかす
• 太陽の黒点
• 暗い斑点または変色した斑点
• 皮膚が緩んでいる、または垂れ下がっている
• 細い線
• 深いシワ
• 壊れた毛細血管
• 粗い斑点

人、肌の色、日光への曝露量に応じて、これらの兆候は多かれ少なかれ目に見えることがあります。ただし、日光によるダメージのすべてが皮膚の表面に現れるわけではないことを覚えておくことが重要です。

太陽による老化の兆候が見られないように見えても、衣類や日焼け止めを使わずに過剰な紫外線にさらされると、最終的には皮膚に損傷を与える可能性があります。

光老化と通常の老化

皮膚の老化の目に見える兆候は、原因が何であれ同様である可能性がありますが、光老化と通常の老化の間にはいくつかの違いがあります。

本質的または経時的な老化は、人が年を重ねるにつれて自然に起こり、全身に影響を与えます。皮膚では、あらゆる場所に症状が均等に発生し、全体的な弾力性の喪失、線やしわ、または以前よりも皮膚が薄くなったり、もろくなったりすることがあります。

対照的に、光老化は外因性であり、外的要因によって起こることを意味します。顔、首、手など、日光に頻繁にさらされた体の部分にのみ影響を与える可能性があります。光老化は、太陽のシミなど、経時的な老化では起こらない特定の症状を引き起こすこともあります。

日焼けによる老化を逆転させることはできるのでしょうか？

紫外線が皮膚の深層に与えるダメージは、必ずしも元に戻せるわけではありません。ただし、皮膚の表面に現れる目に見える兆候を軽減する方法はあります。これには、個人の目的に応じて、局所治療や美容処置が含まれる場合があります。

皮膚科医は次のことを提案するかもしれません。

• レチノールクリームなどのレチノイド製品
• マイクロダーマブレーションやケミカルピーリングなどの角質除去治療
• 強力なパルス光またはレーザーによる再表面処理
• 肌の引き締めのための超音波
• 小じわやしわをふっくらさせるフィラーまたはボトックス
• 凍結療法、液体窒素を使用して皮膚を除去する
• たるみ肌のための成長因子またはペプチド製品

日焼けによる老化を防ぐ

光老化の兆候の一部を逆転させることは可能ですが、通常は予防する方が簡単で費用もかかりません。これは、可能な限り紫外線ダメージから皮膚を保護することを意味します。

光老化を防ぐために考慮すべきいくつかの推奨事項を次に示します。

• 日焼けベッドの使用を中止または避ける
• できるだけ明るい時間帯の外出を避ける
• 外出前にSPF 30以上の日焼け止めを使用してください
• 太陽の下にいる間は衣服で皮膚を覆う
• つばの広い帽子をかぶって顔に日陰を与える
• 車や建物の窓ガラスに色を付ける

光老化の治療を受ける人は、今後も太陽から肌を守り続けなければなりません。これは、レチノイドや酸など、紫外線に対する皮膚の感受性を高める治療法を使用している人にとっては特に重要です。

たとえ太陽を避けたとしても、時間の経過とともに老化は自然に起こります。喫煙や大気汚染など、目に見える老化を引き起こす可能性のある環境要因は他にもあります。

医師に連絡する時期

場合によっては、日光による皮膚の損傷は、皮膚がんなどの重篤な状態を引き起こす可能性があります。以下のいずれかに気付いた場合は、すぐに医師に相談することが重要です。

• 異常な成長
• 良くならない発疹
• 淡い、ワックス状、または鱗片状の斑点
• 治らないかさぶたや傷
• 新しい赤または肌色のほくろ
• サイズの増加など、既存のほくろやシミの変化

深刻な皮膚の状態を示す可能性がある上記の説明的な皮膚の状況の一部は、肌の色が濃い場合には異なって見える場合があることに注意してください。

まとめ

年齢を重ねると誰の肌も自然に老化しますが、日光はそのプロセスを加速させ、組織にダメージを与え、日焼けによるシミ、皮膚のたるみ、毛細血管の破壊、しわを引き起こす可能性があります。

ビタミンDを十分に摂取するには少量の日光が必要ですが、紫外線によるダメージから皮膚を守るために予防措置を講じることが重要です。日焼け止めを塗る、屋外では日陰を探すなど、さまざまな方法でこれを行うことができます。

日光による老化の目に見える兆候を軽減するために、スキンピーリング、レーザーリサーフェシング、レチノイドなどの治療法が利用可能です。どの選択肢が自分に適しているかについては、皮膚科医に相談してください。