更年期障害はめまいを引き起こすのでしょうか？

閉経とは月経が止まり、妊娠することができなくなる時期のことです。これは、卵巣を持つ人々に通常中年期に影響を与える自然な移行です。

それは病気や健康状態ではなく、そのような症状もありません。ただし、この時期には、めまいなどの身体的、精神的な変化や特徴がよく見られます。

この記事では、更年期障害におけるめまいの考えられる原因と、利用できる治療法について説明します。

更年期のめまいの原因

40歳から65歳までの女性471人を対象とした2018年の日本の研究では、参加者の35.7％が少なくとも週に1回はめまいを経験した。

研究者らは、次の要因が関与している可能性があると考えました。

• 年
• 更年期障害の状態
• 体組成
• 心血管因子
• 睡眠パターン
• うつ病と不安症の症状
• ライフスタイルの特徴

更年期障害に関連するめまいの考えられる原因を以下で詳しく見てみましょう。

ホルモンの変化

ホルモンレベルは女性の一生を通して変動しますが、 閉経周辺期には大きく変化し始めます。この移行段階は、人が 30 代または 40 代になると始まります。

Office on Women’s Health によると、閉経周辺期は 2 ～ 8 年間続くことがありますが、通常は約 4 年間続きます。生理が不規則になり、最終的には止まります。

最後の月経から 1 年が経過すると、閉経が始まります。米国で閉経が起こる平均年齢は52歳です。

ただし、早期に閉経を迎える人もいます。この移行は、健康状態に問題がある場合、またはホルモンや卵巣に影響を与える手術やその他の治療を受けた場合、より若い年齢で発生する可能性があります。

閉経周辺期には、卵巣が生成するエストロゲンとプロゲステロンが減少し始めます。これらのホルモンは生殖器系の維持に関与していますが、脳、耳、心臓などの他の臓器の機能にも役割を果たしている可能性があります。

これらの変化は以下に影響を及ぼし、めまいを引き起こす可能性があります。

内耳

炎症や感染症などの耳の問題は、めまいを引き起こす可能性があります。 2023年のレビューでは、閉経前とめまいとの関連性が強調されています。

良性発作性頭位めまい症 (BPPV) は、耳石と呼ばれる小さな結晶で構成される内耳の器官である耳器の位置が何かによってずれた場合に発生することがあります。

2020年のレビューでは、エストロゲンの減少により耳の新陳代謝が妨げられる可能性があり、めまいを引き起こすBVVPのリスクが高まる可能性があると結論付けています。

内耳とその仕組みについて詳しく学びましょう。

代謝

代謝は、体が食物をグルコースに分解し、それを細胞に送り、そこでエネルギーを供給するプロセスです。エストロゲンはこのプロセスの維持に役立ちます。

エストロゲンは血糖の利用可能性に役割を果たします。血糖値が上下すると、体の細胞に安定したエネルギーが供給されなくなり、疲労やめまいを引き起こす可能性があります。

2017年の研究ではこれを裏付けており、閉経後のエストロゲンレベルの低下が血中のグルコースとインスリンのレベルに大きな影響を与える可能性があることが判明しました。

心

閉経期のホルモン変化は心血管系に影響を与える可能性があり、動悸や不整脈の原因となることがあります。

心拍が不規則になると、心臓が効率的に血液を全身に送り出すことができなくなり、血液は通常の量の酸素を供給できなくなります。これにより、めまいやめまいを感じることがあります。

エージング

更年期障害は老化とは異なり、人によって異なる時期に更年期障害を経験する可能性があります。しかし、人々は 45 歳から 58 歳の間に閉経を経験することが多く、そのときに加齢に伴う変化も進行している可能性があります。

たとえば、内耳やその他の身体システムが以前ほどうまく機能しなくなる可能性があります。閉経前後に起こるめまいには、加齢に関連するさまざまな要因が関与している可能性があります。

たとえば、閉経期への移行期にある人は、自然な老化により高血圧が増加することがあります。場合によっては、高血圧とその治療薬によってめまいが起こることがあります。

不眠症

ほてりや気分の変化などの更年期障害の特徴により、よく眠ることが困難になることがあります。質の良い睡眠を十分にとれていない人は、めまいを引き起こす健康状態に陥る可能性が高くなります。

場合によっては、めまいを引き起こす症状が睡眠の質に影響を与えることもあります。継続的な睡眠障害やめまいを経験している人は、これらの症状が基礎疾患を示している可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。

より良い睡眠のためのヒントを入手してください。

ほてり

ホットフラッシュは、閉経周辺期に最大 75% の人に影響を及ぼします。

ほてりは、顔、首、上半身に一時的に広がる熱感です。めまいのほかに、次のような症状が同時に起こることもあります。

• 発汗
• 動悸
• 吐き気
• 頭痛
• 弱さ

ホットフラッシュが夜間に起こる場合、睡眠の質に影響を及ぼし、日中に疲労やめまいを引き起こす可能性があります。

片頭痛

片頭痛のある女性の多くは、片頭痛の症状と月経周期との関連性に気づいていると述べています。閉経周辺期の人は、ホルモンの乱れや月経頻度の増加により、片頭痛の症状が頻繁に起こることがあります。

不安とストレス

不安症やうつ病は閉経期によく見られます。こうした気分の変化に影響を与える可能性のある要因としては、ホルモンの変化、中年期の出来事、老化、健康、年老いた親の介護などの問題に対する懸念などが挙げられます。

場合によっては、不安が動悸やめまいを伴うパニック発作を引き起こす可能性があります。

日本の研究者らは、めまいが閉経前後の女性によく見られることを発見した。彼らはまた、めまいと不安との関連性を示唆しています。

彼らは、一方の要因が他方の要因を引き起こしていることを確認できませんでしたが、不安を治療することがめまいの軽減に役立つ可能性があることを示唆しました。

不安症の治療法について学びましょう。

めまいを管理するためのライフスタイルのヒント

以下は更年期障害によるめまいの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

• 水分補給を続ける:水分、特に水をたくさん飲むことで、水分補給を続けることができます。
• 少量の食事やスナックを頻繁に食べる：血糖値の維持に役立ちます。エネルギーの安定供給を維持するには、全粒穀物や野菜などの複合炭水化物を含む食品を選択する必要があります。
• 規則的な睡眠スケジュールを確立します。これには、就寝時間と起床時間を一定にする必要があります。定期的な運動と健康的な食事も睡眠を改善します。
• ストレスを管理する:運動、瞑想、ヨガなどのステップは、ストレスを管理するのに役立ちます。カウンセリングは、重度または継続的なストレスや不安を抱える人々を助ける場合があります。健康的な食事も有益です。
• バランス運動を試してみる:バランス運動は、バランスをサポートする筋肉を強化するのに役立ちます。
• 日記をつける:症状の日記をつけると、めまいを引き起こす可能性のある食べ物、活動、薬を特定するのに役立ちます。
• 医師の助けを求めてください:めまいは健康状態によって発生する可能性があります。新しい症状が発生した場合、または既存の症状が持続する、悪化する、または重篤な場合は、医師に相談する必要があります。

めまいの薬と治療法について詳しく学びましょう。

更年期障害によるめまいの治療

医師は根本的な原因に対処することでめまいを治療できます。閉経に直接起因するめまいの場合は、ライフスタイルの変更が役立つ場合があります。ただし、人によってはホルモン療法が適切な場合もあります。

ホルモン療法は、更年期障害のさまざまな症状を緩和するのに役立ちます。経口薬やパッチを通じてエストロゲンまたはプロゲステロンを補充します。

ただし、この治療法は人によってはめまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。ホルモン療法が自分に適しているかどうかについて医師と相談できます。

医師の診察を受ける時期

めまいが悪化したり、持続したり、日常生活に影響を与えたりする場合は、医師の診察を受ける必要があります。さまざまな健康状態がめまいを引き起こす可能性があります。医師は、その人に追加の治療が必要な基礎疾患があるかどうかを特定するのに役立ちます。

個人は次のことを感じているかどうかを伝えることで医師を助けることができるかもしれません。

• 立ちくらみ
• まるで地面のバランスが崩れているか、動いているかのように
• まるで周囲が回転しているかのように

まとめ

めまいは閉経期によく起こりますが、移行期を通過するにつれて改善する人もいます。

ただし、加齢や健康状態の悪化に伴って、めまいを経験する可能性が高くなる場合もあります。

めまいが生活の質や日常生活に影響を与える場合は、医師の診察を受ける必要があります。また、めまいに吐き気、嘔吐、その他の症状が伴う場合や、閉経後もめまいが続く場合は、医師に相談するのが最善です。