涙による目の腫れを軽減する8つの家庭療法

涙は目を快適で潤いのある状態に保つのに役立ちます。ゴミやホコリも洗い流します。感情的な涙など、目の腫れの原因となる涙にはさまざまな種類があります。

この記事では、泣いたことによる目の腫れを軽減するための家庭療法について説明します。また、紅潮と乾燥を管理する方法についてのヒントも提供します。

目の腫れを軽減するための家庭療法

以下の家庭療法のいくつかを使用すると、目の腫れを軽減できる場合があります。

1. 冷湿布をする

冷たいものは血流を低下させるため、炎症や腫れを和らげる効果があります。したがって、冷湿布、アイスパック、野菜の袋、さらには冷蔵または冷凍したスプーンでも効果がある可能性があります。

冷湿布アイマスクはたくさんあります。あるいは、タオルや手ぬぐいを冷水に浸し、一度に 5 ～ 10 分間目の周囲に当てて、自分で冷湿布を作ることもできます。

2.キュウリを塗る

キュウリのスライスを目に塗るイメージは悪名高いですが、腫れぼったい目の治療には効果があります。キュウリは水分含有量が高いため、皮膚に潤いを与え、腫れを軽減し、冷湿布と同様の効果があります。

キュウリには抗炎症作用と抗酸化作用があり、クマの軽減に役立つビタミン K も含まれています。

3. ティーバッグを適用する

この自然療法の主成分はカフェインと天然タンニンです。タンニンは収斂剤として働きます。つまり、タンニンは体の組織を収縮させる可能性があります。カフェインは皮膚のバリアを通過し、強力な抗酸化作用があり、皮膚の血液循環を促進します。

緑茶、紅茶、カモミールのティーバッグはどれも効果があると感じる人もいるかもしれません。特にカモミールには高レベルの抗酸化物質が含まれています。

お茶をお湯に浸し、袋のまま冷蔵庫でしばらく冷やすだけです。ティーバッグをそれぞれの目に数分間置きます。

目用ティーバッグについて詳しくはこちらをご覧ください。

4. ウィッチヘーゼルを試す

天然の収斂剤および抗酸化物質として、ウィッチヘーゼルは肌を引き締める効果があります。

綿パッドを冷たいウィッチヘーゼルに浸し、余分なものをすべて絞り、1 日に 2 ～ 3 回、患部に塗布するだけです。ウィッチヘーゼルが目に入らないように特に注意してください。

5.アイローラーを使う

市場には、むくみを軽減し、クマを軽減し、老化防止の効果をもたらすさまざまなアイローラーのオプションがあります。

ローラーは通常金属でできており、ローラーボールを介して目の冷却ジェルを適用できます。このデバイスは目の下の領域を冷却し、循環を促進する簡単なマッサージを提供します。

6. フェイスクリームとアイクリームを塗る

フェイスクリームやアイクリームの多くは、むくみを解消し、目の周りを冷やし、血管を収縮させるのに役立ちます。

クリームには次のような成分が含まれる場合があります。

• レチノール
• ビタミンC
• フェニレフリン
• ヒアルロン酸

動物実験を行っていないオーガニック製品を探してください。

2023年のある研究では、アスコルビン酸テトラヘキシルデシル（THD）（ビタミンC）、プレバイオティクス島ヘレニウム、生物学的に利用可能なペプチド、植物抽出物、クリシン、カフェインの混合物を含む局所用アイクリームが目の周りのむくみを改善できることが示唆されています。

7. マッサージをしてみる

逸話によると、簡単な自己治療法は、指を使って目の周りを優しくマッサージすることです。

氷冷水に指を浸し、人差し指を鼻筋（眉の下）に置き、目の下の部分に沿ってマッサージします。皮膚に沿って軽くたたき、中指を使って血液を循環させます。

8. 食事を変える

健康的な食事をとり、水分を補給すると、目の腫れを軽減できる可能性があります。たとえば、次のことを試すことができます。

• 水分補給: 1 日あたりコップ 8 ～ 10 杯の水を飲むようにしてください。キュウリなどの水分が豊富な食品や、その他の果物や野菜をたくさん食べましょう。
• 適量:アルコール飲料、カフェイン入り飲料、またはエナジードリンクの過剰摂取は避けてください。これらは利尿薬として作用し、脱水症状を知らせます。
• 減塩：加工食品の塩分を減らします。追加のナトリウムを摂取すると、体に水分が蓄積されます。体液の滞留は目の腫れを引き起こす可能性があります。
• パセリの葉:逸話によると、腎臓から毒素を排出するためにパセリを食べることが示唆されています。
• ハーブティー:ティーバッグを目の上に置くと腫れが和らぎますが、ハーブティーを飲むと肌にも効果がある可能性があります。

なぜ人は泣くのでしょうか？

目は常に一定量の涙を分泌しています。

涙腺から出た涙液は目の表面を流れ、まぶたの隅から流​​れ出ます。涙は涙管を通って鼻腔を通って排出されます。

涙は目の表面を保護し、目からゴミを取り除くのに役立ちます。

涙には次の 3 つの種類があります。

• 基礎涙液：これは目に常に存在する基本的な機能的な涙です。基礎涙液は角膜を潤滑して保護し、汚れや破片を遠ざけます。
• 反射涙：異物、煙、玉ねぎの香りなどの刺激に反応する涙です。目は基礎涙よりも多くの反射涙を生成し、細菌と戦うのに役立つ抗体を含んでいます。
• 感情的な涙：強い感情が感情的な涙を引き起こす可能性があります。感情的な涙は、愛着、肉体的苦痛、共感、疲労、思いやりなどに関係します。

人が感情的に泣くと、涙液排出システムが処理できる量を超える量の涙が分泌されることがあります。これにより、涙が目から流れ出し、場合によっては鼻からも流れ出てしまいます。

目の周囲の組織が涙を再吸収する可能性があり、その領域が腫れたように見えます。

赤みを管理する方法

人が泣くと血管が拡張し、目の周りが赤くなったり、赤くなったり、変色したりします。

腫れを軽減するためのヒントの多くは、紅潮、発赤、変色の治療にも当てはまりますが、色を抑える専用の点眼薬が購入可能です。目元用美容液やクリームもございます。

乾燥を管理する方法

涙には油、水、粘液が含まれており、それぞれの要素が目を保護し、栄養を与える働きをします。過剰な涙はまぶたの小さな排水管に流れ込みますが、これらの要素のバランスが崩れるとドライアイが発生することがあります。

ドライアイの治療には市販の人工涙液が含まれており、これには防腐剤が含まれていない場合もあります。

家にいる間、特に長時間コンピューターで作業している場合は、定期的にまばたきすることを忘れないでください。明るい日光の下でサングラスを着用すると、さらに保護が得られます。

よくある質問

以下はよくある質問です。

泣いた後の目の腫れはどのくらい続きますか?

泣いた後の目の腫れの期間は人によって異なり、次のようないくつかの要因によって異なります。

• 個人の生理機能
• 泣き声の激しさ
• むくみに対処するために何らかの家庭療法が使用されたかどうか
• 基礎的な条件

泣いた後の目の下の腫れをどうやってとればよいのでしょうか？

以下の方法で目の腫れを軽減できる場合があります。

• 目に冷湿布を当てる
• キュウリのスライスを目に当てる
• ティーバッグを目に塗る
• アイローラーを使って
• 目の周りをマッサージする
• 水をたくさん飲む

まとめ

泣いた後の目の腫れを軽減する家庭療法はたくさんありますが、適切な方法を見つけるには試行錯誤が必要になる場合があります。

腫れが長期間続く場合は、医師の診察を受けてアドバイスを受ける価値があるかもしれません。

定期的なスキンケアルーチンを実行し、健康的な食事を摂ることが、一般的な目のケアの最良のステップです。