食道裂孔ヘルニアのために食べるべき食べ物と避けるべき食べ物

食道裂孔ヘルニアは、胃の一部が横隔膜の穴を通って胸腔内に侵入すると発生します。通常、食道裂孔ヘルニアは目立った症状を引き起こしません。ただし、より大きな食道裂孔ヘルニアの場合は手術が必要になる場合があります。

研究者らは、食道裂孔ヘルニアが発症する正確な理由は不明ですが、食道裂孔ヘルニアはよく見られます。

食道裂孔ヘルニアの主な症状は胸やけです。特定の食べ物や生活習慣は、不快な症状を経験する可能性を高める可能性があります。

この記事では、食道裂孔ヘルニアの症状を軽減するためにどのような食品を摂取するのが最適かを説明します。また、制限または回避すべき食品や、症状の管理に役立つライフスタイルの変更についても説明します。

食道裂孔ヘルニアで食べるべき食べ物

食道裂孔ヘルニアは、胃食道逆流症 ( GERD ) の主な原因の 1 つです。これは、推奨される食品が胃食道逆流症の症状を緩和するものと似ていることを意味します。

非酸性または低酸性の食品は、食道裂孔ヘルニアや胃食道逆流症の症状の可能性と重症度を軽減する可能性があります。食道裂孔ヘルニアを持つ人に最適な食品は、非酸性で、加工が最小限に抑えられ、繊維が豊富なものです。

食物不耐症のある方には例外がある場合があります。除去食は、症状の改善や原因となる食品の特定に役立つ可能性があります。

食べるべき食品の例としては、次のようなものがあります。

• 七面鳥や鶏肉などの赤身の肉
• 他の脂肪の少ないタンパク質
• ご飯、パスタ、パン
• リンゴやバナナなどの柑橘類以外の果物
• クラッカーまたはプレッツェル

プロバイオティクスを豊富に含む発酵食品や培養食品も、食道裂孔ヘルニアや胃食道逆流症の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

人気の発酵食品には次のようなものがあります。

• 無糖ヨーグルト
• キムチ
• ケフィア
• ザワークラウト
• コンブチャ
• チーズ
• 味噌
• 豆腐
• バターミルク

砂糖の摂取量を減らすと胃食道逆流症の症状の改善に役立つ可能性があることに留意することも重要です。

これは、プロバイオティクスのアイスクリーム、ジュース、ヨーグルト、加糖プロテインパウダー、グミは通常、プロバイオティクスの良い供給源ではないことを意味します。

いくつかの研究では、地中海食など、果物、野菜、全粒穀物の摂取量が多い特定の食事に従うことも、胃食道逆流症や食道裂孔ヘルニアの症状を軽減するのに役立つことが示されています。

食道裂孔ヘルニアについて学びましょう。

食道裂孔ヘルニアで避けるべき食品

特定の食品を制限または回避すると、胸やけ、膨満感、ガス、吐き戻しなどの消化不良または胃食道逆流症の症状を軽減および予防できる可能性があります。

食道裂孔ヘルニアのある人は、酸性、濃厚、油っぽい、または防腐剤を含む食品を制限するか避けることをお勧めします。

制限または避けるべき食品には次のようなものがあります。

• 揚げ物
• スパイシーな食べ物や味付けの濃い食べ物
• ニンニク、タマネギ、ピーマンなどの特定の野菜
• 魚の燻製または塩漬け
• ピクルス、酢、またはマスタード
• 濃い味付けの肉やソーセージ
• 強いチーズ
• ドライナッツとフルーツ
• 濃いお茶またはコーヒー
• アルコール
• チョコレート

ミントは一部の人々の胃食道逆流症の症状の引き金となることも報告されています。

食道裂孔ヘルニアのためのライフスタイルのヒント

食事以外にも、食道裂孔ヘルニアや胃食道逆流症の症状を管理するために、ライフスタイルを調整することもできます。

食道裂孔ヘルニアの症状を管理するためのライフスタイルのヒントは次のとおりです。

• 適度な体重を維持する
• 喫煙をやめる、または避ける
• 寝ているときに頭を高くする
• 食事の量を減らし、回数を増やす
• 食事を抜かないでください
• 食事中ではなく食後に水分を摂取する
• 夜遅くの飲食を避ける
• ゆっくりよく噛んで食べる
• 非常に熱い食べ物や非常に冷たい食べ物を食べないようにする
• 刺激となる食べ物を避ける

ストレスを管理し、ウォーキング、自然の中で過ごす、マインドフルネス、瞑想、 ヨガなどのストレス軽減戦略を実践することも、症状の管理に役立つ場合があります。

市販の制酸薬を服用することもできますが、長期使用にはリスクが伴います。個人は制酸薬の使用について医療専門家と話し合う必要があります。

医師の診察を受ける時期

症状が 3 週間以内に治まらない場合、または症状が重度であるか、時間の経過とともに悪化する場合は、医師の診察を受ける必要があります。

医療専門家は、制酸薬の使用、食事の変更、ライフスタイルの調整によって改善しない胸やけ、腹痛、膨満感、ガス、または逆流を評価することがあります。

医療専門家は、食道裂孔ヘルニアを持つ人々の不快感を軽減し、全体的な生活の質を改善できる消化不良の治療を目的とした薬を処方できます。ただし、通常はライフスタイルと食事を変えることが最初のステップです。

場合によっては手術が必要になる場合もあります。

まとめ

食道裂孔ヘルニアは、胃の一部が横隔膜の穴を通って胸腔に突き出るときに発生します。

必ずしも症状を引き起こすとは限りません。ただし、症状がある場合は、通常、GERD の症状と同じです。

食生活の変更は症状の管理と予防に役立ちます。症状を改善するために食事計画に追加できる特定の食品があり、これらには赤身の肉、非柑橘類の果物、特定の発酵食品が含まれます。制限または避けるべき食品には、辛い食べ物、揚げ物、ニンニクや玉ねぎなどの野菜が含まれます。

適度な体重の維持や禁煙など、その他のライフスタイルの変更も食道裂孔ヘルニアの症状の管理に役立ちます。