70歳、80歳以上の女性がセックスについて知っておくべきこと

高齢者は身体的および精神的な変化を経験し、性的欲求が低下する可能性がありますが、親密な関係を楽しむために適応できる方法はたくさんあります。

年配の女性が性的に活発で、積極的な性的関係を維持し、性生活に満足していることを示す強力な証拠があります。

加齢に伴うさまざまな生理学的変化が高齢者の性欲やパフォーマンスに影響を与える可能性がありますが、高齢者でもセックスを楽しむことができます。若い頃よりも満足感が高まっている人も少なくありません。

この記事では女性の老化とセックスについて説明します。また、高齢女性の性機能の変化とそれに対処する方法についても探求します。

老化はセックスに影響しますか？

加齢は体の変化を引き起こし、セックスに直接的および間接的に影響を与える可能性があります。女性の例としては、閉経後のエストロゲンなどの性ホルモンの減少が挙げられます。これにより、膣の潤滑が低下し、性行為に痛みが生じる可能性があります。

高齢者の約 85% が少なくとも 1 つの慢性疾患を抱えており、60% が少なくとも 2 つの慢性疾患を抱えています。慢性疾患のある人は性機能障害に見舞われることが多くなります。

しかし、これは高齢者が積極的な性生活を楽しめないという意味ではありません。 2019年の研究では、55～75歳の人々を対象に性行為について調査しました。このグループの女性は男性よりも性的に活動的である可能性が低いものの、性生活に満足している可能性は同様です。

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高齢女性とセックスに関する統計

2022年にミシガン大学が実施した健康的な老化に関する世論調査では、更年期障害が高齢女性の性生活に及ぼす影響に焦点を当てた。 50 歳から 80 歳までの年齢層では、次のことがわかりました。

• ほぼ半数 (43%) が性的に活動的です
• 性的に活動的ではなかった人の 52% が性的活動に満足していました
• 性的に活動的な人の 74% が自分の性的活動に満足していました
• 4人に1人はパートナーの健康状態が性行為に影響を及ぼした
• 28% が性的活動に支障をきたす更年期障害を抱えていた

高齢者の性的活動と満足度に関する同様の2021年の研究では、男性の55%と比較して高齢女性の40%が性的活動を行っており、すべての年齢層において女性の性生活に対する満足度は男性よりも高かった。

同じ世論調査では次のことがわかりました。

• 女性の84％が性的に満足しているのに対し、男性の69％が満足している
• 72～78歳の女性の83％が性的に満足しているのに対し、男性の68％が満足している
• 81～87歳の女性の91％が性的に満足しているのに対し、男性の69％が満足している

高齢女性の性機能に関する2017年のオーストラリアの研究では、65～79歳の少なくとも13.6％が性的欲求低下機能障害（HSDD）を患っていることが判明した。 HSDD には、性的欲求の低下と性的関連の個人的苦痛が伴います。

女性性興奮障害について詳しく学びましょう。

高齢女性の性はどのように変化するのか

人は年齢を重ねるにつれて、身体にさまざまな変化が起こります。女性の場合、これは性機能と性的欲求に影響を与えるホルモン、身体、精神の変化として現れることがあります。

ホルモンの変化

45 ～ 55 歳になると、卵巣でのエストロゲンとプロゲステロンの生成が減少し、閉経につながります。これにより、次のようなさまざまな症状が引き起こされる可能性があります。

• ほてり
• 性欲の減少
• 不眠症
• 不安
• 膣の問題（膣の乾燥など）
• 尿失禁
• うつ
• 生理不順や出血

2019年の研究では、年齢と閉経後の状態が、40歳以上の女性の潤滑、興奮、および全体的な性機能に負の相関があることが判明しました。

更年期障害の症状は性的健康にも影響を与えます。前述の 2022 年の世論調査では、50 ～ 80 歳の女性の 28% が更年期障害の症状により性的活動が妨げられ、そのうち 48% が性欲が低下していると報告しました。

さまざまな種類の女性の性機能障害について詳しく学びましょう。

身体的変化

エストロゲンの生成が減少すると、高齢者の膣は狭くなって短くなり、膣壁はより薄く硬くなります。

エストロゲンの減少は筋力低下にもつながり、骨盤内の支持組織に影響を与えます。これにより、骨盤臓器脱と呼ばれる臓器が膣内に突出することがあります。骨盤底筋が弱いと、無意識に尿が漏れてしまう場合もあります。

多くの人は潤滑力の低下も経験し、性交痛として知られる性交時の痛みを引き起こす可能性があります。

加齢により膣の酸性度が低下し、炎症や感染症が発生しやすくなることがあります。

精神的な変化

加齢に伴う女性ホルモンの変化により、気分の変化が起こることがあります。また、閉経期に移行するとうつ病のリスクも高まります。

ホルモンの変化により、次のような気分の変化が起こることがあります。

• 怒り
• イライラ
• 不安
• 物忘れ
• 低い自己評価
• 自信が低い
• 悲しみや憂鬱な感情
• 機嫌が悪い
• 集中力の低下と「ブレインフォグ」

健康上の課題

特定の病状とその治療により、性欲、興奮、オーガズムに関する問題が引き起こされたり、悪化したりする可能性があります。

いくつかの病状が性機能障害の一因となります。これらには次のものが含まれます。

• 関節炎
• 糖尿病
• 心臓病
• 脳卒中による麻痺
• 失禁

他の病状には、パーキンソン病、慢性腎臓病、がんなどがあります。

特定の向精神薬も性機能障害のリスクを高めます。これらには、抗うつ薬や抗精神病薬が含まれます。

高齢者のセックスに影響を与える可能性のあるその他の健康上の問題には、次のようなものがあります。

• 肥満：肥満または太りすぎの女性は、性機能障害を患う可能性が高くなります。体重管理は性機能を改善することができます。 2019年の研究では、肥満手術により男女問わず性機能が改善できることが判明した。
• 痛み：慢性的な痛みは倦怠感や極度の疲労を引き起こし、性欲を低下させる可能性があります。鎮痛剤も性機能障害を引き起こす可能性があります。
• がん：子宮頸がんの治療を受けた女性の最大半数が、回復中および生存者になるまでに性機能障害を患っていることが研究で示されています。同様に、子宮内膜がんや卵巣がんを経験した高齢者では、性機能が最も低下していました。
• うつ病：性機能障害は、臨床的うつ病を患っている女性の方が、そうでない女性よりも一般的です。

多くの高齢者は、性的健康に関する懸念を医療専門家に報告することに消極的です。同時に、医師は個人が自分で問題を提起することを望んでいます。

医師と話し、性の問題について尋ねることは、人々が自分の状態に適応し、必要に応じて適切な治療と評価を受けるための可能な方法についての洞察を得るのに役立ちます。

何をするか

80代の高齢女性がセックスを楽しみ、充実感を得る方法はたくさんあります。

セックスの定義を拡大する

セックスは年月の経過とともに変化する可能性があり、高齢者はセックスを性交だけに限定しない場合があります。カップルは創造的になり、新しいことに挑戦することに前向きになることができます。

これには次のものが含まれます。

• 触れる
• キス
• 官能的な接触やエロティックなマッサージなど、その他の親密な性的接触

カップルは、おもちゃの使用や、両方のパートナーにとって楽しいさまざまな性的体位を模索することもできます。潤滑剤は、膣の乾燥を経験している女性に役立ちます。

カップルは、次のような非性的な接触を通じて親密さを表現することもできます。

• 抱きしめる
• 抱きしめる
• 隣に座って
• 手をつないで
• バックマッサージとマッサージ

オープンなコミュニケーション

好き嫌いや問題点について正直にコミュニケーションすることで、親密さが増し、セックスがより楽しいものになります。

セックスに関する個人の願望、期待、不安についてパートナーと話し合うことも重要です。

医療専門家に相談する

基礎疾患、薬、治療法により、人の性機能に影響を与える症状が生じる場合があります。

自分の状態や服用している薬による性的副作用の可能性が心配な場合は、医療専門家に相談する必要があります。

性的健康に関する質問を提起することは、人々が問題に対処するための可能な選択肢をより認識するのに役立ちます。

セックスの利点

性的に活発な高齢者は、性的に活動的ではない高齢者よりも人生をより楽しんでいると報告しています。

セックスには、次のようないくつかの健康上の利点もあります。

• ストレスレベルの低下
• 手術後の治癒が良くなる
• うつ病のリスクの軽減
• 血圧を下げる
• オキシトシンレベルを高める
• より健康的な行動を奨励する
• 長寿命

セックスを安全に保つ

高齢者の間で性感染症（STI）が大幅に増加しています。これは、勃起不全や性欲低下の治療による性機能の改善に二次的に引き起こされる可能性があります。

コンドーム、デンタルダム、その他のバリア方法などの保護手段を使用して、性感染症から身を守ることが重要です。

特に次の場合には、性感染症のスクリーニングも重要です。

• 人には複数のパートナーがいる
• 新しい性的関係を始める
• 人はHIVの危険因子を持っています

サポートを見つける

個人またはカップルは、セラピストまたは認定セックス セラピストに相談することも役立つでしょう。

これらの専門家は、性的問題を抱える高齢者を支援するための特別な訓練を受けており、個人またはカップルの個別のニーズに基づいたサポートと技術を提供します。

人々は、適切な機関を紹介できる医療専門家と自分のニーズについて話し合う必要があります。

国立精神衛生研究所 (NIMH) は、メンタルヘルスのサポートを検討している人々向けのリソースも提供しています。

オンラインカップルセラピーについて詳しくはこちらをご覧ください。

まとめ

性行為と親密さは生涯を通じて不可欠です。高齢の女性の多くは、70代、80代になっても性的活動を続けています。

身体の変化や健康上の問題は、高齢者のセックスのやり方に影響を与える可能性がありますが、個人が満足のいく楽しい性生活を維持するのに役立つ戦略は数多くあります。これには、非挿入セックスの探索や大人のおもちゃの使用が含まれます。

高齢者は依然として性病に感染するリスクがあります。コンドームやその他のバリア手段を使用して安全なセックスを実践することは、このリスクを軽減するのに役立ちます。

医師やセラピストと話すことは、性機能に影響を与えるあらゆる症状に対処したり、性生活を改善するための戦略を提案したりするのに役立ちます。