アシュワガンダは甲状腺に良いですか?

アシュワガンダが甲状腺ホルモンのレベルを上昇させ、疲労や関節痛を軽減することにより、甲状腺機能低下の管理に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。

甲状腺は、首の前にある小さな蝶の形をした腺です。代謝の調節を助けるホルモンの生成に関与しています。甲状腺がホルモンを過剰生産または過小生産すると、甲状腺に一般的な問題が発生します。これは、それぞれ甲状腺機能亢進症および甲状腺機能低下症として知られる状態を引き起こします。

アシュワガンダは、人々が何世紀にもわたって伝統医学で使用してきたアーユルヴェーダのハーブを指します。さまざまな形で入手でき、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性があります。予備研究では、甲状腺機能低下症の症状に役立つ可能性があることが示されています。ただし、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があります。

この記事では、アシュワガンダの摂取が甲状腺の健康に有益であるかどうか、それがどのようなリスクを引き起こす可能性があるか、そして人が検討できる他の代替ハーブについて説明します。

役に立ちますか？

ミシェル・リー写真/ゲッティイメージズ

アシュワガンダ、またはウィタニアソムニフェラは、アジアとアフリカの一部の地域に生育する花の咲く低木です。何百年もの間、人々はこのハーブの根とオレンジがかった赤色の果実を薬用に使用してきました。アシュワガンダの別名には、インド人参や冬桜などがあります。

アシュワガンダが疲労や関節痛の軽減など、多くの健康上の利点を提供する可能性があることを示す証拠があります。これらは甲状腺機能低下症の一般的な症状であるため、アシュワガンダがこの状態に有益である可能性があることを示しています。

さらに、研究ではアシュワガンダが甲状腺ホルモンのレベルを高めるのに役立つ可能性があると指摘しています。ラットに関する2019年の研究では、アシュワガンダが抗甲状腺機能低下症特性を有し、甲状腺機能を改善できる可能性があることが示されています。同様に、人間を対象とした2018年の小規模な研究では、アシュワガンダが甲状腺機能低下症の人々の甲状腺ホルモンレベルを正常化するための安全で効果的な選択肢となる可能性があることが指摘されています。

したがって、これは、アシュワガンダが甲状腺機能低下症を経験している人々の甲状腺ホルモンレベルの回復に役立つ可能性があるが、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があることを示唆しています。

アシュワガンダの利点

証拠は、アシュワガンダが次のようないくつかの有益な特性を備えている可能性を示唆しています。

ストレス、不安、疲労の軽減
抗炎症
造血、または幹細胞の機能をサポート
神経保護的な
睡眠を助ける
血糖値を下げる
関節炎の症状を改善する
テストステロンの生産と男性の生殖能力を高める
筋肉量と筋力の向上に役立ちます
心臓の健康を改善する
がん細胞の増殖を止める

リスク

他のサプリメントと同様に、ハーブや代替オプションを摂取する前に、まず医師に相談することをお勧めします。たとえば、アシュワガンダがベンゾジアゼピン、抗けいれん薬、バルビツレート系薬剤などの特定の薬剤と相互作用する可能性があることが証拠で指摘されています。さらに、アシュワガンダはテストステロンレベルを変化させる可能性があるため、ホルモン感受性前立腺がんの場合、医師はアシュワガンダの摂取を避けることを推奨する場合があります。

肝臓毒性、胃のむかつき、下痢など、アシュワガンダによる不快な副作用を経験する人もいます。また、乳児や発育中の胎児に有害な可能性があるため、妊娠中または授乳中の人もアシュワガンダの摂取を避けることをお勧めします。

アシュワガンダは、甲状腺機能低下症の人にとって甲状腺の健康に有益である可能性がありますが、他の人にとっては甲状腺中毒症を引き起こす可能性があります。この用語は、血流中に過剰な量の甲状腺ホルモンがある場合を指します。たとえば、2022年の症例報告では、甲状腺中毒症はまれではありますが、アシュワガンダの副作用の可能性があると指摘されています。

使用方法

アシュワガンダはさまざまな製剤で入手できます。錠剤の形で摂取することも、食べ物や飲み物に加えられる粉末として摂取することもできます。人が摂取できるアシュワガンダの投与量は、基礎疾患や個人的要因によって異なります。研究によると、1 日あたり 250 ～ 600 ミリグラムの投与量であれば許容可能であり、健康上の利点が得られることが示唆されています。

より高用量を摂取すると、不快な副作用が生じる可能性があります。アシュワガンダの安全性と投与量については、医療専門家と話し合うことができます。

代替案

以下のビタミンとミネラルが甲状腺の健康に有益である可能性があることを示唆する証拠があります。

さらに、研究では、次のサプリメントも甲状腺機能のサポートに役立つ可能性があると指摘しています。

ショウガ:一部の研究では、ショウガの根を使用すると、甲状腺機能低下症の人が体重を減らし、甲状腺ホルモンの産生を刺激する可能性があると報告されています。
アトリプレックス・ハリムス:この低木はアルジェリアの医学で人気があります。甲状腺の活動性低下や過剰活動に効果がある可能性があります。甲状腺嚢胞の治療にも役立つ可能性があります。
Saussureacostus :いくつかの動物研究では、この植物が甲状腺の健康に有益である可能性があることが示唆されています。
バグルウィード:この植物は、甲状腺が過剰に反応する人に役立つ可能性があります。バグルウィードはヨウ素の使用を促進し、抗甲状腺剤として作用します。

これらのハーブの中には、他の薬と一緒に摂取すると甲状腺の症状を悪化させたり、合併症を引き起こしたりする可能性があるため、新しいサプリメントを摂取する前に医師に相談することを検討する必要があります。

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まとめ

アシュワガンダは、健康上の利点があると考えられるアーユルヴェーダのハーブです。一部の証拠は、一部の症状を緩和し、甲状腺ホルモンのレベルを上昇させる可能性があるため、甲状腺機能低下症の人にとって有益である可能性があることを示唆しています。ただし、甲状腺ホルモンに影響を与えるため、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があります。他のサプリメントと同様に、アシュワガンダを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。