天然ステロイドについて知っておくべきこと

天然ステロイドとは何か、そして一般的な例については、以下をお読みください。この記事では、これらの物質の潜在的な安全上の懸念、利点、およびリスクについても説明します。

天然ステロイドとは何ですか？

体は、他の重要な体のプロセスの中でも特に、筋肉組織を構築するためにホルモンテストステロンなどのステロイドを自然に生成します。

天然ステロイドは通常、植物、ハーブ、その他の天然源に含まれる、人間のホルモンやステロイドを模倣した化合物を指します。

天然ステロイドの支持者は、体内でアナボリックステロイドのように作用すると主張しています。これらは、テストステロンの生産を増加させることによって筋肉を構築および修復する化合物です。

天然ステロイドは合法ステロイドとも呼ばれ、企業はこれらを成分の混合物として販売することがよくあります。

それらを裏付けるいくつかの予備的証拠を持つ化合物には、次のようなものがあります。

クレアチン

クレアチンは、ステロイドに似た効果を持つ食品に含まれるアミノ酸です。いくつかの研究では、クレアチンを 5 ～ 7 日間使用すると、以下の症状が大幅に増加する可能性があることがわかっています。

• 強さ
• 力
• 最大努力による筋収縮を複数回行う作業
• 短距離走とサッカーのパフォーマンス

アシュワガンダ

ウィタニア ソムニフェラ、またはアシュワガンダは、若返り、活性化、長寿のためにアーユルヴェーダ医学で使用されるハーブです。

2018年の研究では、健康な男性に毎日500ミリグラム（mg）のアシュワガンダを12週間投与し、参加者は週4日、段階的な過負荷耐性トレーニングを実施した。

アシュワガンダを摂取した人々は、プラセボ群と比較して、下半身と上半身の筋力の大幅な改善と良好な体重分布を経験しました。

ハマビシ

ハマビシに含まれるステロイド性サポニンと呼ばれる化合物は、テストステロンおよび関連ホルモンの効果を弱く模倣する可能性があります。これにより、筋肉機能とテストステロンレベルが改善される可能性があります。

しかし、2020年の研究では、科学者はトリビュラス・テレストリスが安全で治療効果があるかどうかを理解するためにさらなる研究を行う必要があると結論付けています。

DAA

限られた研究では、D-アスパラギン酸（DAA）がテストステロンの生成と放出に役割を果たしている可能性があることが示唆されています。

しかし、DAAがテストステロンレベルを高めることを示すこれらの研究のほとんどは動物を対象としたものです。彼らの発見を裏付けるには、さらに人体での研究が必要です。

ビタミンD

健康な循環ビタミン Dレベルは骨の健康に不可欠です。

最近の研究では、ビタミンDが筋肉の健康に役割を果たしている可能性があり、ビタミンD欠乏と筋力および筋肉量の減少との間に関連性があることが示唆されています。ただし、研究者はこの潜在的な関連性をさらに調査する必要があります。

2017年の研究では、中程度の体組成で体脂肪レベルが低い成人女性は、循環活性型ビタミンDレベルが高い傾向があることが判明しました。

研究者らは、ビタミンDが脂肪組織に作用することで間接的に筋肉の健康に寄与している可能性があると結論付けています。科学者は、この関係がより広い集団に当てはまるかどうかを確認するために、さらに研究を行う必要があります。

亜鉛

亜鉛は、筋肉の成長と修復の制御に役立つことが知られている必須微量元素です。

これまで研究者らは主に、亜鉛が筋肉の調節にどのような影響を与えるかに焦点を当ててきました。この物質は、サルコペニアとも呼ばれる、加齢に伴う筋肉量の減少と関連している可能性があります。

2018年のレビューでは、観察研究のみが高齢者の亜鉛摂取量と身体能力との相関関係を示唆していることが判明した。

これを念頭に置いて、専門家は身体能力における亜鉛の役割を決定する前に、さらに研究を行う必要があります。

マグネシウム

マグネシウムは、運動中の筋肉のパフォーマンスに影響を与えるさまざまな酵素反応の重要な部分です。

研究者らは、このミネラルが激しい活動中に筋肉の健全性を維持するのにも役立つ可能性があると考えています。

2019年の研究では、男性プロサイクリスト18名において、1日あたり400mgのマグネシウムを3週間摂取すると、筋肉の損傷が軽減されることがわかりました。

DHEA

デヒドロエピアンドロステロンは、体がホルモンのテストステロンとエストラジオールに変換する前駆体分子です。

これらはタンパク質の生産と消費を増加させ、筋肉の成長と筋力を増加させます。

人参

いくつかの研究では、高麗人参が、糖尿病や老化など、筋肉量の減少を引き起こす特定の症状の予防に役立つ可能性があることが判明しています。

2017年のある研究では、筋肉細胞を黒参抽出物で処理すると、筋肉特異的な遺伝子発現と細胞分化が促進されることがわかりました。これにより、筋細胞がより大きく、より広く、より厚く成長し、細胞活動が強化されました。

フェヌグリーク

研究者はこのハーブについてさらに詳しく調べる必要があります。

雄マウスを対象としたある研究では、フェヌグリーク抽出物が運動中の持久力と脂肪酸の使用を促進することが示されました。研究では、フェヌグリークには脂肪を減らす特性がある可能性があることも示唆されています。

フェヌグリーク抽出物に含まれる化合物は、体がテストステロンを他の性ホルモンに変換するのを妨げることにより、テストステロンレベルを上昇させる可能性があります。

安全なムスリム

セーフェド・ムスリは、インドの伝統医学で男性の性的障害を治療するために使用される薬用植物で、おそらくテストステロンレベルを上昇させることによって行われます。

安全なムスリが筋肉量、修復、持久力、筋力を向上させる可能性があるかどうかを理解するには、安全なムスリに関するさらなる研究が必要です。

5-α-ヒドロキシ-ラキソゲニン

科学者はこの化合物についてさらなる研究を行う必要がありますが、ラットを使ったある研究では、この化合物が体組織の生産と修復を増加させることがわかりました。

安全性

FDA によると、ボディビルディング用サプリメントとして販売されている製品の多くは安全ではありません。

FDA がこの分類内でこれらの製品を承認していないにもかかわらず、いくつかの企業がこれらの製品を栄養補助食品として販売しています。

FDAは、多くのボディービル製品には隠れた有害な化合物や、食物成分とはみなさないその他の物質が含まれていると述べている。

これらの隠された未承認の成分は、マイナスの副作用を引き起こす可能性があります。また、他のサプリメントや医薬品と相互作用する可能性もあります。

2013年、FDAは興奮剤ジメチルアミルアミンを含む製品を避けるよう警告を発した。

彼らは、この化合物が血圧を上昇させ、心臓発作などの心血管系の問題を引き起こす可能性があると警告しています。

FDA は、これらのサプリメントを他の医薬品とは異なる方法で規制しています。これらの製品が市場に出る前に臨床試験やテストを受ける必要はありません。

利点

天然ステロイドを販売する企業は、次のような効果があると主張することがよくあります。

• 持久力の向上
• 強度の向上
• 運動効率を高める
• 強度の高いトレーニングに対する耐性の向上
• 運動やパフォーマンスの目標をより早く達成する

しかし、クレアチンは、現在 FDA の承認を得て天然ステロイドとして一般的に販売されている唯一の製品です。

天然ステロイドは、従来のアナボリックステロイドよりも副作用が少ない可能性があります。ただし、潜在的な健康上の懸念や薬物相互作用を理解するには、さらなる研究が必要です。

リスク

ステロイドまたはステロイド様物質を含む市販製品または家庭用製品を摂取または注射することにはリスクがあります。

健康リスクは重篤になる可能性があり、次のような場合があります。

• 依存症
• 肝臓損傷
• 腎臓の損傷
• 脳卒中や心臓発作などの心血管イベントのリスク増加
• イライラ
• 攻撃的な行動
• 体重増加
• 体液貯留
• 吐き気
• 下痢
• けいれん
• ハゲまたは脱毛
• 重度のニキビ
• 血栓
• 血圧とコレステロール値の上昇
• 気分の変動
• パラノイアまたは躁状態の行動
• 幻覚と妄想

アナボリックステロイドを模倣するように設計された天然ステロイドを服用している男性も、次のような副作用を経験する可能性があります。

• 発育中の胸
• 前立腺がんのリスクが高い
• 精巣の縮小
• 精子数の減少と男性不妊症
• 勃起不全を経験している

アナボリックステロイドを模倣するように設計された天然ステロイドを服用する女性も、次の副作用を経験する可能性があります。

• 顔毛と体毛の過剰な成長
• 乳房組織の喪失
• クリトリスの腫れ
• 性欲の増加
• 深みのある声
• 月経の問題

体や筋肉を増強するサプリメントの多くにはビタミンやミネラルも含まれており、その中には高レベルで毒性を示すものもあります。

思春期に関連した成長スパートを迎える前にアナボリックステロイドまたは類似の化合物を誤用した青少年は、骨の早期老化と成長の制限を経験する可能性があります。

医師が処方していないステロイドを服用している場合は、これらのサプリメントを安全に中止することについて医療専門家に相談する必要があります。

ステロイドを徐々にやめるのではなく、突然ステロイドの使用をやめた人は、次のような症状を経験する可能性があります。

• 不眠症
• 拒食症
• 不安
• うつ病と無関心
• 集中力の低下
• 性欲の減少
• 原因不明の疲労感
• 筋肉痛と関節痛
• 頭痛

まとめ

さまざまな製品が、テストステロンなどの人間のステロイドと同様に作用する、いわゆる天然ステロイド、または天然化合物を含むと主張しています。

しかし、クレアチン以外には、いくつかの予備研究にもかかわらず、更年期障害の治療以外にヒトへの使用が承認された天然物はありません。

FDA は、ほとんどの栄養補助食品や製品には規制がなかったり、リストに掲載されていない違法な成分が含まれている傾向があるため、それらが安全であるとは考えていません。

栄養補助食品を摂取している場合、次のいずれかの症状が発生した場合は医師の診察を受ける必要があります。

• 吐き気
• 倦怠感
• 弱さ
• 熱
• 腹痛または胸痛
• 息切れ
• 茶色または変色した尿
• 黄疸、皮膚や白目が黄色くなる

天然ステロイドに興味がある場合、最も安全な選択肢は、栄養補助食品を摂取する前に医師に相談することです。