乾癬の再発を防ぐ方法

米国では約 750 万人の成人が乾癬を患っています。乾癬患者の多くは、症状が悪化する再燃を経験します。

この記事では、乾癬の症状を管理し、将来の再発を防ぐための 11 の方法について説明します。

乾癬の再発を防ぐ11の方法

最適な治療法は人によって異なり、症状の重症度や部位によっても異なります。皮膚科医が指導してくれるかもしれません。人は、以下の予防戦略のうちどれが自分にとって最も効果的であるかを尋ねることができます。

1. 寒くて乾燥した天候ではラップをする

秋と冬の乾燥した気候は、乾癬の再発を引き起こす可能性があります。

2,270人を対象とした後ろ向き研究で、研究者らは53.2％が秋から冬にかけて乾癬の症状悪化を経験していることを発見した。湿度が低く、日光が当たらないことが原因である可能性があります。

暖かく包み込むと、冬の炎症を軽減できる可能性があります。

2.肌の潤いを保つ

乾癬患者にとって保湿は重要な技術です。乾燥は炎症を引き起こし、皮膚の落屑をひどくして皮膚がひび割れて出血することがあります。

2016年のレビューでは、流動パラフィンやワセリンなどの鉱物油を含む保湿剤が乾癬の管理に特に適している可能性があると指摘されています。

ココナッツ オイルやアロエベラ ジェルで保湿することも考えられます。どちらにも抗菌作用と抗炎症作用があります。

3. 頭皮の潤いを保つ

2016 年の研究では、乾癬患者の 45 ～ 56% が頭皮に乾癬を持っていることが示唆されています。

国立乾癬財団によると、タールシャンプーとサリチル酸が役立つ可能性があります。

これらが効果がない場合は、局所または経口の市販薬および処方薬が頭皮乾癬の治療に役立つ可能性があります。

4. 加湿器を使用する

家庭用加湿器を使用すると、空気の湿度を保つことができます。これは皮膚に潤いを与え、乾癬の症状を軽減するのに役立ちます。特に冬場は加湿器が役に立つかもしれません。

5. 定期的に日光に当たる

紫外線には免疫抑制作用があります。その結果、乾癬などの自己免疫疾患の症状を軽減する可能性があります。

紫外線療法は、乾癬患者の治療選択肢です。しかし、定期的に自然日光に短時間さらすことも、乾癬の症状を改善し、再発を防ぐのに役立つ可能性があります。これは、日光の抗炎症作用と免疫調節作用によるものと考えられます。

6. 日焼けを避ける

日焼けなどの皮膚損傷は、乾癬の再発の一般的な原因です。日焼け止めを着用し、一日の中で最も暑い時間帯に日光に当たる時間を制限することが、予防策として役立ちます。

7. ビタミンDを補給する

ビタミン D欠乏症は、特に冬に乾癬患者によく見られます。

このテーマについてはさらなる研究が必要ですが、十分なビタミンDレベルを維持することが乾癬の再発防止に役立つ可能性があります。

人々は以下からより多くのビタミン D を摂取できます。

• 自然光
• サーモン、牛乳、強化シリアルなどの特定の食品
• ビタミンDサプリメント

8. 皮膚損傷を防ぐ

皮膚損傷は、通常は発生しない領域で乾癬病変の発症を引き起こす可能性があります。この効果はケブナー現象と呼ばれます。

皮膚損傷を避けるためのヒントは次のとおりです。

• 爪を切るときや髭を剃るときに注意すること
• タトゥーやピアスを避ける
• 虫刺されから守る
• 食べ物を準備するときに気をつけること
• ガーデニング中に手袋を着用する
• 危険な活動やスポーツを避ける

9. ストレスを管理する

ストレスは乾癬の潜在的な引き金となります。 2019年の研究で引用されたいくつかの古い研究によると、この疾患を患う成人の68%で再燃を引き起こす可能性があります。

ストレスを管理および軽減するためのヒントには、次のようなものがあります。

• ストレスの多い状況を避ける
• ヨガ、瞑想、その他のマインドフルネスや呼吸法の練習
• セラピーやカウンセリングに参加する

10. 食生活を改善する

健康の多くの分野と同様に、食事は乾癬の管理に役割を果たしている可能性があります。

2018年のレビューでは、食事療法、特に炎症を軽減する食品に焦点を当てた介入により、この症状の重症度が軽減される可能性があることがわかりました。

乾癬の原因となる食物は人によって異なります。抗炎症食または除去食を試し、症状の改善を記録すると、引き金を特定するのに役立つ可能性があります。

カロリー管理された食事は、太りすぎの人の乾癬の症状を改善するのに役立つ可能性があり、グルテンを避けることは、グルテン過敏症の人の症状の重症度を軽減する可能性があります。

ただし、食事の大幅な変更については、それを試す前に医師に相談する必要があります。

11. 特定の薬を避ける

以下のような一部の薬剤は乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。

• ベータブロッカー
• インターフェロン
• アンジオテンシン変換酵素阻害剤
• 生物製剤

医師は患者の治療計画を検査し、この影響を及ぼしている可能性のある薬剤を特定し、次のステップを推奨します。

フレアを管理するためのその他のヒント

人の症状の重症度や部位によっては、これらの戦略がすべての再発を防ぐことはできない場合があります。

医師は次のことを推奨する場合もあります。

• 薬用クリーム
• 経口薬
• 全身薬または生物学的薬剤

乾癬と再燃の症状

乾癬の兆候と症状は、乾癬の種類によって異なる場合があります。たとえば、尋常性乾癬、滴状乾癬、膿疱性乾癬では症状が異なる場合があります。影響を受けた皮膚の位置と範囲も症状の出現に影響を与える可能性があります。

しかし、乾癬は通常、皮膚の乾燥した斑点を引き起こし、厚く盛り上がって白っぽい鱗屑で覆われていることがあります。人の肌の色が明るい場合、患部はピンク色に見えることがあります。人の肌の色が濃い場合、その部分は紫、紫、または灰色に見えることがあります。

再燃中は症状が悪化します。症状が治まるにつれて、症状が軽くなったり、消えたりすることがあります。

乾癬と再発の原因

乾癬は自己免疫疾患です。特定のトリガーにより、免疫系は感染と戦う防御機構として白血球の一種である T 細胞を放出します。

しかし、これらの細胞は、病原体ではなく誤って身体自身の細胞を攻撃します。乾癬患者の場合、これにより皮膚細胞が過剰に増殖します。

乾癬の根本的な原因は明らかではありませんが、遺伝による可能性があります。

投薬、ストレス、喫煙、怪我などの環境要因によって、初めて症状が出現したり、既存の症状が再燃したりすることがあります。具体的なきっかけは人によって異なります。

よくある質問

乾癬の治療法は何ですか?

最適なアプローチは人によって異なります。一般に、これには、局所薬および経口薬、光線療法、および上で説明したようなセルフケア戦略が含まれます。

乾癬の再燃はどれくらい続きますか?

乾癬は非常に予測不可能な場合があります。再燃の期間は乾癬の種類によって異なりますが、数週間から数か月続く場合もあります。

乾癬の誘因は何ですか?

乾癬の引き金は人によって異なります。ただし、一般的なトリガーには次のようなものがあります。

• 乾燥した空気
• 喫煙
• 皮膚の損傷
• ストレス
• アルコール摂取量
• ホルモンの変化
• 感染症
• 他の免疫状態

まとめ

乾癬は自己免疫性の皮膚疾患であり、症状は生涯を通じて現れたり消えたりする可能性があります。

治療法はありませんが、特定の治療法、治療法、セルフケア戦略が再発を予防し、発生する症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

ストレスなどのさまざまな環境要因が症状の悪化を引き起こす可能性があります。これらの引き金を特定し、それらを回避または管理するための措置を講じることは、乾癬との共存を容易にするのに役立ちます。