暑さによる頭痛: 原因は何ですか?

この記事では、暑さによる頭痛の原因、その他の症状、治療法などについて説明します。

暑さによる頭痛の原因

暑さによる頭痛は、暑さ自体が原因である可能性は低いです。ほとんどの場合、熱に関連する別の引き金が原因となります。

気温が高い場合に頭痛を引き起こす一般的な原因は次のとおりです。

脱水

ベイラー医科大学によると、暑さに関連した頭痛の原因として考えられるのは、実際には脱水症である可能性があります。水分不足は血管の収縮を引き起こすため、脱水症状は頭痛を引き起こします。

熱中症

熱関連の病気は暖かい季節によく見られます。アメリカ疾病予防管理センター（CDC）は、熱中症や熱疲労などの熱関連疾患は予防可能であると述べています。

暑い環境にいる時間を制限し、暑い中での過度の運動を避ける必要があります。熱疲労または熱射病が発生すると、頭痛が一般的な症状になります。

その他の頭痛の引き金

いくつかの環境要因により、頭痛や片頭痛が発生する可能性があります。米国片頭痛財団によると、暖かい季節によく見られる潜在的な頭痛または片頭痛の引き金には次のものがあります。

• 太陽や光が多すぎる
• 十分な飲酒をしないことによる脱水症状
• 香水や日焼け止めの香り
• 食事を抜いてルーチンを守らない
• 服薬を控えてルーチンを守らない
• 薬は高温になると効果が薄れる
• 暑い中での運動

追加の症状: それは何を意味しますか?

暑さまたは環境による頭痛は、その原因に応じてさまざまな症状を示すことがあります。

熱中症

熱疲労が頭痛の原因である場合、過熱に関連する追加の症状が現れることがあります。 CDC によると、次のような熱中症の危険信号があります。

• たくさん汗をかく
• 嘔吐または吐き気
• めまい
• 筋肉のけいれん
• 衰弱または疲労感
• 肌が冷たくてベタベタしている
• 速いが弱い脈拍
• 気絶する

熱中症

熱中症は熱疲労と似た症状ですが、より深刻です。次の症状が発生した場合は、911 に通報する必要があります。

• 熱い、乾燥した、または湿った肌
• 混乱
• めまい
• 吐き気または嘔吐
• 強くて速い心拍数
• 103 ° F以上の高い体温
• 肌の色が明るい人の赤みのある肌

脱水

頭痛に加えて、脱水は他の症状を引き起こす可能性があります。 Dignity Health によると、脱水状態の人は次の症状を経験する可能性があります。

• めまい
• 口や唇が乾燥する
• 渇き
• 尿が少なくなる
• 疲労感またはだるさ

適切な治療を行わないと、脱水症状が重度になる可能性があります。次のいずれかの症状が発生した場合は、911 に電話してください。

• 落ち込んだ目
• 筋肉のけいれん
• 排尿しない、または少量しか排尿しない
• めまい
• 弱さ
• ひどい下痢
• 激しい嘔吐
• 意識の喪失または覚醒
• 混乱

片頭痛

片頭痛のある人は、頭の激しい痛みに加えて、他の症状を経験することがよくあります。

女性の健康局によると、片頭痛の症状には次のようなものがあります。

• 頭の片側または両側に起こる、ズキズキするような激しい頭痛
• 光に対する過敏症
• 吐き気
• 嘔吐
• 前兆、片頭痛のある人の約 5 人に 1 人が罹患しています。

頭痛と片頭痛の違いについて詳しくは、こちらをご覧ください。

頭痛の予防と治療

暑さ、脱水、その他の環境要因による頭痛を予防および治療するための措置を講じることができます。

防止

米国片頭痛財団は、暖かい気温を楽しむときに頭痛を防ぐための措置を講じるよう人々にアドバイスしています。これらには次のものが含まれます。

• 一日を通してたくさんの液体を飲む
• 過度の日光への曝露を避ける
• 日陰の場所で定期的に休憩を取る
• 偏光サングラスを着用している
• 無香料の日焼け止めやその他のローションを着用する
• 猛暑の中での運動を避ける
• 通常のスケジュールで食事をとり続ける
• 処方箋に従って薬を服用する
• 薬を室温に保管する

処理

頭痛がある場合、いくつかのセルフケア技術が痛みを軽減または解消するのに役立つ場合があります。これらには次のものが含まれます。

• 日陰で休憩する
• 体温を下げるために保冷剤や氷を使用する
• カフェイン入りの飲み物を避ける
• 涼しくなるまで運動するのを待つ

必要に応じて、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販（OTC）鎮痛剤を服用できます。ただし、既存の病状がある場合、妊娠している場合、または他の薬を服用している場合は、OTC 薬を服用する前に医師に相談する必要があります。

熱疲労と片頭痛の治療

熱中症を患っている人がいる場合、CDC は次の手順を取ることを推奨しています。

• 冷たい水をすする
• 涼しい場所に移動する
• 衣服を緩める
• 冷たいお風呂に入る
• 衣服を冷水で湿らせる

片頭痛の場合は、医療提供者が与えるすべての推奨事項に従う必要があります。薬の適切な用量を守り、既知の引き金を避けるなどのライフスタイルを変えることは、将来の片頭痛の発生を防ぐのに役立ちます。

医師の診察を受ける時期

頻繁に頭痛がする場合は、医師の診察を受ける必要があります。頻繁な頭痛は、基礎的な健康状態の兆候である可能性があります。

初めて片頭痛を経験した場合、または片頭痛の頻度の変化に気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

熱中症の症状が出ている人がいる場合は、一緒にいる人がすぐに 119 番通報してください。注意すべき症状は次のとおりです。

• 混乱
• 弱さ
• めまい

見通し

ほとんどの場合、暑さから離れるか、より多くの水分を摂取すると、頭痛は時間が経てば治まります。市販の鎮痛剤と休息は痛みを軽減するのに役立ちます。

片頭痛を抱えている人は、治療戦略について医療提供者に相談する必要があります。これらは多くの場合、片頭痛の治療と将来の片頭痛の発生を防ぐことの両方に重点を置いています。

熱、太陽、その他の環境要因が新たな引き金となる場合は、将来の片頭痛を防ぐための追加の戦略について医師に相談する必要があります。

まとめ

過熱、脱水、その他の環境要因などの引き金を経験すると、熱性頭痛が発生することがあります。同じ要因が片頭痛を引き起こす可能性もあります。

より多くの水分を摂取したり、暑い環境での激しい運動を避けるなどの予防策を講じると、頭痛の発症を防ぐことができる可能性があります。

頭痛や片頭痛が発生した場合は、より多くの水分を摂取し、涼しい場所に移動し、体温を上昇させる可能性のある活動を中止する必要があります。